Lue keskustelun säännöt.
Kehon kuluminen. Myös fysioterapeuteille, ortopedeille ym.
25.01.2018 |
Vasen ja oikea vartalonpuoliskoni ovat aina olleet harmittavalla tavalla epäsymmetrisiä. Olen silti säästynyt esim. jatkuvilta selkäkivuilta. En osaa kuluttaa itseäni vanhetessanikaan täysin tasaisesti, mutta voin ainakin kuluttaa ensin yhtä kehon osaa ja sitten toista, joka jää "liian korkeaksi". Jos hyvin käy, niin kulutan vuoron perään vasemmalta ja oikealta puolelta ja olen jopa paremmassa balanssissa, kuin olen joskus aikaisemmin ollut.
Minulla on yliliikkuvat nivelet, joten helposti saan luotua virheasentoja. Joka päivä mietin miten liikun ja jos joku paikka on jumissa, en ihmettele, vaan yritän selvittää tavan muuttaa itseäni. Luonnollista olotilaa löytyy harvoin. Kehoni vinous ei ole kovin silmiin pistävää, mutta harmittaa, kun esim. kuormitan toista jalkaani enemmän kuin toista, vaikka en tahtoisi ja yritän korjata lapaa, selkärankaa, lonkkaa, polvea, nilkkaa ja jalkaterää. Jopa pienet virheasennot harmittavat. En ymmärrä, että miten jotkut kävelevät sujuvasti esim. hyvin vinoon linttautuneilla nilkoillaan. Sattuuko se paljon? Itse en pystyisi, kun jo pieni virhe vaivaa.
Kun vielä osaisi korjata oikean lihaksen toimintaa ja tietäisi alkusyyt, että ovatko ihan luissa, sidekudoksissa vaiko lihaksissa ja voiko korjata koskaan täysin.
Muita itsensä kuluttajia?
Sain idean kirjoittaa av:lle tästä
Kommentit (3)
Jos sulla on varaa, hakeudu hyvälle fysioterapeutille, joka tsekkaisi kroppasi kokonaisuuden. Keskiasento on yleensä hyvä: esim. selän kanssa kannattaa etsiä sitä, että mikään nikama ei ole ääriasennossa, koska silloinhan ne kuluvat. Fysioterapeutti osaisi antaa systemaattisia harjoituksia, miten saisit syvät lihakset aktivoitua ja voimistettua niin, että hyvät asennot jäisivät automaattisesti osaksi elämääsi. Jos ei ole mahdollista mennä fysioterapeutille, niin pilates ja jooga tähtäävät samaan, mutta silloin pitää todella panostaa liikkeiden tekniikkaan ja tehdä ajatuksella ja etenkin tuntoaistin kautta. Peilikin voi kertoa paljon, jos osaa katsoa.
Sillä, että etsii itse oikeaa asentoa ja korjaa, on mahdollista välttää paljon tulevaisuuden vaivoja. Sitä paitsi tasapainossa oleva kroppa näyttää kauniilta ja aistilliselta. Ihan mahtavaa, että etsit hyvää elämääsi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmaan täytyy hakeutua. Tiedän, että osa sidekudoksistani on löysiä, venähtäneitä. Selkäranka pysyy hyvin keskiasennossa ja voimistelen sitä ihan luonnostaan.. Osaan jännittää yksitellen eri lihaksia, myös syviä lihasryhmiä. Pilates ja jooga hyviä. Pieniä toispuolisia kireyksiä löytyy. Lantio pyrkii vinoon otaksun ja lapa. Voi olla vähän myös kiertynyt ranka. Kevyitä lukkoja selkänikamissa, aukeavat venyttäen. Lihakset pehmeitä ja suhtellisen hyvässä kunnossa.
ap
.