Typerimpiä laihdutuskeinoja

Sarjassamme: typerä, typerämpi, typerin. Miten olis sen sijaan: hyvä, parempi, paras?

Päätös syödä illalla enää ihan vähän jotain vaan, ei missään tapauksessa mitään ateriaa! Sitten popsitaan pari karjalanpiirakkaa tai pasteijaa, italiansalaatti, risifrutti, pähkinä-rusinamix, smoothie, mousse jne. Ja suuri on ihmetys, kun ei paino putoa, vaikka syö ihan vähän jotain vaan.

olla syömättä mitään

Lautaskoon pienentäminen, että jos syö leipälautaselta niin sitten söisi vähemmän.

Syö ensin salaatti, niin muuta ruokaa tulee syötyä vähemmän.

Syö keittoa, koska siinä on vähemmän kaloreita. (no mun soppaan saa helposti piilotettua kcal:n poikineen, esim rasvaa lisäämällä).

Piilota herkut. (ruoan piilottaminen on ensiaskel syömishäiriön suuntaan. MIksi piilottaa kun voi jättää ostamatta?).

Tee niin pahaa ruokaa, että sitä ei tee mieli syödä paljoa. (mikä johtaa sitten ahmimiseen toisaalla kun tuli syötyä liian vähän).

Painonvartijat, nutriletit, yms muut kituiluun perustuvat on kaikista karmein erhe.

Kaikkia näit jippoja tullut joskus kokeiltua sillä tuloksella, että laihdutetut kilot tuli korkojen kanssa takaisin.

Ainoa mikä auttaa, on ajatustavan muuttaminen ihan täysin. Ruokaremppa. Ei enää laihdutuskuureja vaan kokonaan uusi tapa ruokkia itsensä ravitsevasti ja vain vähän energiasta karsien. Sillä ei ne kilot kuukaudessa tulleet, miksi niistä pitäisi päästä mahdollisimman äkkiä eroon. Jos on lihonnut vaikka kymmenen vuoden aikana, on realistisempaa myös laihtua seuraavan kymmenen vuoden aikana ne liian pois. Niin että muutos on pysyvä.

Vierailija kirjoitti:

Päätös syödä illalla enää ihan vähän jotain vaan, ei missään tapauksessa mitään ateriaa! Sitten popsitaan pari karjalanpiirakkaa tai pasteijaa, italiansalaatti, risifrutti, pähkinä-rusinamix, smoothie, mousse jne. Ja suuri on ihmetys, kun ei paino putoa, vaikka syö ihan vähän jotain vaan.

Tämä!!!!!!!!! Niin paljon saa kuulla mussutusta että "vitsi kun en laihdu vaikka syön niin vähän. Oot vaa onnekas ja sulla on hyvät geenit ja pysyt hoikkana vaikka syöt niiin hurjan paljon!" Tai sitten liikun ja syön paljon kunnollista ruokaa enkä jotain tyhjiä kaloreita pitkin päivää..

Typerin saamani laihdutusneuvo on muutamien normaalipainoisten ihmisten kehotus lopettaa syöminen kokonaan siihen asti, että olen laihtunut normaalipainoiseksi. Nämä ihmiset siis luulevat tosissaan, että koska olen lihava, niin pysyn elossa ilman ravintoa vain vettä juoden monen kuukauden ajan siihen asti kunnes ei enää ole sitä ylipainoa. En ole viitsinyt selittää, että kyllä ylipainoisenkin on syötävä, eri asia vain on, että mitä syö ja minkä verran. Kyllä minunkin elimistöni tarvitsee ruoasta tullutta proteiinia, vitamiineja, hivenaineita ja tietyn määrän hiilihydraattia ja jopa rasvaa, en pysy elossa vain ihonalaisia rasvavarastoja sulatellen.

Sitten toinen ainakin minusta huono sääntö on, että kello 18.00 jälkeen ei enää saa syödä mitään, koska se lihottaa automaattisesti. Siis jos syöt jotain juuri kun kello tulee 18, niin se mitä syöt ennen sitä ei lihota vaikka kyseessä olisi rasvainen pizza, mutta tuon kellonajan jälkeen syöty lihottaa hirveästi, vaikka se olisi vain pieni leivänpala tai pieni hedelmä. Sitten nämä ihmiset valittavat, että kun he eivät ehtineet syömään tarpeeksi ennen kello kuutta illalla, niin sitten nukkumaan mennessä oli hirveä nälkä eikä meinannut pystyä edes nukkumaan, mutta mitään ei voinut syödä, koska iltasyöminen lihottaa ihan hirveästi, pienikin iltapala sen kellonajan jälkeen sisältää ilmeisesti jotenkin mystisesti niin paljon energiaa, että lihot ihan hirveästi, vaikka söisit vain pari pientä voileipää ja jonkun hedelmän.

Justjoo ov. kirjoitti:

Sitten toinen ainakin minusta huono sääntö on, että kello 18.00 jälkeen ei enää saa syödä mitään, koska se lihottaa automaattisesti. Siis jos syöt jotain juuri kun kello tulee 18, niin se mitä syöt ennen sitä ei lihota vaikka kyseessä olisi rasvainen pizza, mutta tuon kellonajan jälkeen syöty lihottaa hirveästi, vaikka se olisi vain pieni leivänpala tai pieni hedelmä. Sitten nämä ihmiset valittavat, että kun he eivät ehtineet syömään tarpeeksi ennen kello kuutta illalla, niin sitten nukkumaan mennessä oli hirveä nälkä eikä meinannut pystyä edes nukkumaan, mutta mitään ei voinut syödä, koska iltasyöminen lihottaa ihan hirveästi, pienikin iltapala sen kellonajan jälkeen sisältää ilmeisesti jotenkin mystisesti niin paljon energiaa, että lihot ihan hirveästi, vaikka söisit vain pari pientä voileipää ja jonkun hedelmän.

Todellakin. En mitenkään sillä, joillekin se voi toimia, että syö aamupainotteisesti ja sitten illalla ei mitään, mutta ei se mikään autuaaksi tekevä keino ole. Esim. Itselleni se ei sovi laisinkaan, olen iltapainotteinen ihminen ja aamun ja aamupäivän pärjään melko vähällä syömisellä, kun ei ole nälkä ja sitten illalla taas on. Ja olen myös kokeillut kääntää ruokarytmin väkisin toisinpäin, ei tuottanut tulosta, kuukauden verran taisin jaksaa - aamulla ja aamupäivällä söin väkisin ja sitten kärvistelin illan nälässä ja vitutti 😂 Ja kaiken lisäksi keinotekoinen rytmi on hankala pitää yllä, kun taas sitä omaa rytmiään mukailemalla saa sen ruokavalionsa hyväksi.

Toinen on nämä kuusi ateriaa päivässä -neuvot. Toisille sopii, ei minulle. Syön keskimäärin kolme kertaa päivässä + mahdollisesti pienen välipalan, jos ateriaväli venyy liian pitkäksi enkä ole pääsemässä syömään ihan lähiaikoina. Pitkä ateriaväli ei aiheuta heikotusta tai verensokerin heittelyä, vaan pärjään hyvin seuraavaan ateriaan, kunhan vain saan syödä mahan täyteen. Pienenpienet annokset vain jättävät sen pienen nälän tunteen ja koko ajan pitäisi olla puputtamassa jotain. Mikä toki lienee se ideakin, jos syödään parin tunnin välein 😂

Mutta siinä itselleni annetut kaksi turhinta vinkkiä.

Syömällä vähemmän, kun ei tajuta että voisi syödä tavallaan enemmän kun energiamäärät vaan ratkaisevat tässä asiassa ei se ruuan määrä.

Minkä tahansa itselle sopivan tavan tuputtaminen muille. Mulla nälkä johtaa heikotukseen ja pahimmillaan oksenteluun (liikun aktiivisesti). Syön siis usein enkä paljon. Sopii minulle, ei jollekulle muulle. Olen myös samaa mieltä kuin yksi aikaisempi kirjoittaja. Ei mitään laihiksia, vaan elämäntavat järkevämmiksi. 

Eikö mikä tahansa keino ole hyvä, jos se toimii? Eikö painon pudottaminen ole aina positiivista, jos ihminen on ylipainoinen? Miksi pitäisi vielä tehdä se "oikein"?

Vierailija kirjoitti:

Eikö mikä tahansa keino ole hyvä, jos se toimii? Eikö painon pudottaminen ole aina positiivista, jos ihminen on ylipainoinen? Miksi pitäisi vielä tehdä se "oikein"?

On hyviä tapoja ja on huonoja tapoja. Kaikki laihtuminen ei ole hyväksi, jos se lopulta johtaa uuteen lihomiseen korkojen kera. Hyvä tapa laihtua/laihduttaa on sellainen, jota voi noudattaa myös sitten kun on laihtunut sopivan kokoiseksi. On muuten vaikeempaa kuin luulis. Jokaisen pitää löytää se oma tapansa. Tässä ketjussa on lueteltu kaikki ne huonot tavat, joilla itsekin olen yrittänyt laihtua, mutta kaikki ne ovat olleet huonoja, koska laihtumista on seurannut uusi lihominen.

Nyt kun olen lopettanut laihduttamisen kokonaan ja siirtynyt ajattelemaan ravintoasioita ihan toisesta näkökulmasta, olen laihtunut ihan huomaamatta ja yrittämättä. Toivon että tällä kertaa muutos tulee olemaan pysyvä. Tällä tiellä olen ollut siitä asti kun kuopuksen imetyksen lopetin, eli keväästä 2011.

Maksaa jollekin nettidieetin myyjälle siitä, että myyjä neuvoo sinua olemaan 6-8 viikkoa olemaan ilman alkoholia ja lisäämään vähän liikuntaa ja syömään vähän terveellisemmin. Miksi noin yksinkertaisista ohjeista pitää maksaa?

Ja vielä tyhmempää on maksaa sellaisesta nettidieetistä jossa yhtäkkiä vähennetään syömistä ja samaan aikaan lisätään liikuntaa, takuuvarma konsti jolla hetkellisesti laihdutetut kilot tulevat takaisin kun kroppa on liian tyhjä tuollaisen dieetin jälkeen ja on pakko alkaa syömään, että keho normalisoituisi.

Kulutat enemmän kaloreita kuin saat ravinnosta. Tosi typerä.

Vierailija kirjoitti:

Kulutat enemmän kaloreita kuin saat ravinnosta. Tosi typerä.

Ehkä yksi typerimmistä ja myös käytetyimmistä neuvoista. Periaate on tietty ok, mutta kukaan näistä neuvojista ei pysty kertomaan, miten tuo onnistuu.  Kulutustaan ei pysty laskemaan.

Vierailija kirjoitti:

Maksaa jollekin nettidieetin myyjälle siitä, että myyjä neuvoo sinua olemaan 6-8 viikkoa olemaan ilman alkoholia ja lisäämään vähän liikuntaa ja syömään vähän terveellisemmin. Miksi noin yksinkertaisista ohjeista pitää maksaa?

Ja vielä tyhmempää on maksaa sellaisesta nettidieetistä jossa yhtäkkiä vähennetään syömistä ja samaan aikaan lisätään liikuntaa, takuuvarma konsti jolla hetkellisesti laihdutetut kilot tulevat takaisin kun kroppa on liian tyhjä tuollaisen dieetin jälkeen ja on pakko alkaa syömään, että keho normalisoituisi.

Se on kyllä käsittämätöntä että jos nettiohjeessa sanotaan että ole ilman alkoholia muutama viikko niin se kyllä uskotaan mutta itse itselleen sitä ei voi sanoa? Maksetaan monta kymppiä siitä kun joku kirjoittaa sen sähköpostiin.

Kaikki liian tiukat kalorinlaskemis- ja rajoittamisdieetit kostautuvat. Niillä kyllä laihtuu, nopeastikin, mutta kuurin loputtua pudotetut kilot pamahtavat takaisin korkojen kera. EIKÄ se johdu itsekurin puutteesta, vaan elimistö ryhtyy puolustuskeinoihin kun nääntyminen uhkaa.

-Nutrilett ym. laihdutusjauheet ja mössöt

-Syödään pelkkää salaattia, kanan rintafilettä ja rahkaa, ei yhtään rasvaa, eli siis rasvan välttelijät

-Kielletään kaikki "herkut", eli joku karkkilakko, herkkulakko ym., kärvistellään kuukausi ja sitten ahmitaan senkin edestä

Diabulimia

Tyhmimmät on varmasti jokin kaalisoppadieetti tai nutrilett.

Laihdutin pussikuurilla 25 kg, ja paino on pysynyt ihannelukemissa reilun vuoden jo. Olen kokeillut kaikkea muuta vuosien myötä, ja tämä oli ainoa joka tehosi ja opetti uusille ruokatavoille.