Lue keskustelun säännöt.
Yhden påivän esimerkkiruokailu kun laihdutan
10.01.2018 |
Aamulla 2 paistettua kananmunaa, 1 paprika, mukillinen kermakahvia
Päivällä kasviksia ja jauhelihaa paistettuna voissa, lasillinen piimää
Illalla uunikalaa, jossa kasviksia ja pinaatti-juustokastike, marjavaahto jälkkäriksi
Kommentit (75)
Vierailija kirjoitti:
No vaau, mene nyt lenkille siitä
Huomenna
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et ainakaan kärsi närästyksestä :)
Ja luulet tuolla ruokavaliolla laihtuvasi? Toki, ehkä jos painat 160kg ja olet aiemmin syönyt 4000kcal....
Pari välipalaa vielä väliin, esim. hedelmiä ja marjoja. Täysjyväleipää tai jotain mistää saat kuituja. Vaihda voi öljyyn ja kerma maitoon.
Minä laihduin tuontyyppisellä ruokavaliolla 15kg muutamassa kuukaudessa ja vielä normaalipainon sisällä. Voi toki olla yksilöllistä mutta itse pitäytyisin tuossa ja katsoisin miten lähtee rullaamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika paljon lihaa syöt. Ehkä enemmän kasviksia?
Vierailija kirjoitti:
Pari välipalaa vielä väliin, esim. hedelmiä ja marjoja. Täysjyväleipää tai jotain mistää saat kuituja. Vaihda voi öljyyn ja kerma maitoon.
Parempi ne kuidut on saada kasviksista kuin leivästä... Ja ihan turhaan sitä rasvaa pelätään, rasvattomat tuotteet paljon pahempia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pari välipalaa vielä väliin, esim. hedelmiä ja marjoja. Täysjyväleipää tai jotain mistää saat kuituja. Vaihda voi öljyyn ja kerma maitoon.
Parempi ne kuidut on saada kasviksista kuin leivästä... Ja ihan turhaan sitä rasvaa pelätään, rasvattomat tuotteet paljon pahempia.
Koska rasvattoman maidon ja kerman välillä ei olekaan mitään muuta. Ja edellinenhän kirjoitti että kasviksia ja hedelmiä välipalaksi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pari välipalaa vielä väliin, esim. hedelmiä ja marjoja. Täysjyväleipää tai jotain mistää saat kuituja. Vaihda voi öljyyn ja kerma maitoon.
Parempi ne kuidut on saada kasviksista kuin leivästä... Ja ihan turhaan sitä rasvaa pelätään, rasvattomat tuotteet paljon pahempia.
Koska rasvattoman maidon ja kerman välillä ei olekaan mitään muuta. Ja edellinenhän kirjoitti että kasviksia ja hedelmiä välipalaksi
Pääruuissa on mukana kasviksia, etkö lukenut aloitusviestiä? Välipalaa ei aikuinen tarvitse, jos osaa ruoka-aikoina syödä riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pari välipalaa vielä väliin, esim. hedelmiä ja marjoja. Täysjyväleipää tai jotain mistää saat kuituja. Vaihda voi öljyyn ja kerma maitoon.
Miksi ihmeessä??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pari välipalaa vielä väliin, esim. hedelmiä ja marjoja. Täysjyväleipää tai jotain mistää saat kuituja. Vaihda voi öljyyn ja kerma maitoon.
Parempi ne kuidut on saada kasviksista kuin leivästä... Ja ihan turhaan sitä rasvaa pelätään, rasvattomat tuotteet paljon pahempia.
Koska rasvattoman maidon ja kerman välillä ei olekaan mitään muuta. Ja edellinenhän kirjoitti että kasviksia ja hedelmiä välipalaksi
Pääruuissa on mukana kasviksia, etkö lukenut aloitusviestiä? Välipalaa ei aikuinen tarvitse, jos osaa ruoka-aikoina syödä riittävästi.
Tasainen syöminen pitkin päivää, on parempi kuin mättää kerralla paljon. Syöt sitä paitsi aika epäterveellisesti, kun tunget kovia rasvoja napaasi jatkuvasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aika paljon lihaa syöt. Ehkä enemmän kasviksia?
Eihän ap kertonut lihan ja kasvisten määrää. Miten ihmeessä voit niitä määriä arvostella??
Vierailija kirjoitti:
Pari välipalaa vielä väliin, esim. hedelmiä ja marjoja. Täysjyväleipää tai jotain mistää saat kuituja. Vaihda voi öljyyn ja kerma maitoon.
Jos ei ole nälkä, välipalat ovat turhia. Ja noilla syömisillä tuskin on nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja luulet tuolla ruokavaliolla laihtuvasi? Toki, ehkä jos painat 160kg ja olet aiemmin syönyt 4000kcal....
Varmasti laihtuu. Useimmat laihduttajat syövät liian vähän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pari välipalaa vielä väliin, esim. hedelmiä ja marjoja. Täysjyväleipää tai jotain mistää saat kuituja. Vaihda voi öljyyn ja kerma maitoon.
Parempi ne kuidut on saada kasviksista kuin leivästä... Ja ihan turhaan sitä rasvaa pelätään, rasvattomat tuotteet paljon pahempia.
Koska rasvattoman maidon ja kerman välillä ei olekaan mitään muuta. Ja edellinenhän kirjoitti että kasviksia ja hedelmiä välipalaksi
Pääruuissa on mukana kasviksia, etkö lukenut aloitusviestiä? Välipalaa ei aikuinen tarvitse, jos osaa ruoka-aikoina syödä riittävästi.
Tasainen syöminen pitkin päivää, on parempi kuin mättää kerralla paljon. Syöt sitä paitsi aika epäterveellisesti, kun tunget kovia rasvoja napaasi jatkuvasti.
Jos syön kolmesti päivässä, niin kuinka voin tunkea napaani kovia rasvoja jatkuvasti?? Mikä tuossa esimerkkiruokailussa on sinun mielestäsi sitä epäterveellistä??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pari välipalaa vielä väliin, esim. hedelmiä ja marjoja. Täysjyväleipää tai jotain mistää saat kuituja. Vaihda voi öljyyn ja kerma maitoon.
Parempi ne kuidut on saada kasviksista kuin leivästä... Ja ihan turhaan sitä rasvaa pelätään, rasvattomat tuotteet paljon pahempia.
Koska rasvattoman maidon ja kerman välillä ei olekaan mitään muuta. Ja edellinenhän kirjoitti että kasviksia ja hedelmiä välipalaksi
Pääruuissa on mukana kasviksia, etkö lukenut aloitusviestiä? Välipalaa ei aikuinen tarvitse, jos osaa ruoka-aikoina syödä riittävästi.
Tasainen syöminen pitkin päivää, on parempi kuin mättää kerralla paljon. Syöt sitä paitsi aika epäterveellisesti, kun tunget kovia rasvoja napaasi jatkuvasti.
Jos syön kolmesti päivässä, niin kuinka voin tunkea napaani kovia rasvoja jatkuvasti?? Mikä tuossa esimerkkiruokailussa on sinun mielestäsi sitä epäterveellistä??
Varmaan se että se ei ole virallisten suositusten mukaista kolmen tunnin välein syömistä ja rasvatonta ruokaa :D leipäkin vielä puuttuu, pitäishän sitä nyt olla ainakin kuus viipaletta päivässä vähärasvaiselle margariinilla höystettynä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No vaau, mene nyt lenkille siitä
Huomenna
Tuolla periaattella et koskaan itseäsi lähtemään
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No vaau, mene nyt lenkille siitä
Huomenna
Tuolla periaattella et koskaan itseäsi lähtemään
???
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pari välipalaa vielä väliin, esim. hedelmiä ja marjoja. Täysjyväleipää tai jotain mistää saat kuituja. Vaihda voi öljyyn ja kerma maitoon.
Parempi ne kuidut on saada kasviksista kuin leivästä... Ja ihan turhaan sitä rasvaa pelätään, rasvattomat tuotteet paljon pahempia.
Koska rasvattoman maidon ja kerman välillä ei olekaan mitään muuta. Ja edellinenhän kirjoitti että kasviksia ja hedelmiä välipalaksi
Pääruuissa on mukana kasviksia, etkö lukenut aloitusviestiä? Välipalaa ei aikuinen tarvitse, jos osaa ruoka-aikoina syödä riittävästi.
Tasainen syöminen pitkin päivää, on parempi kuin mättää kerralla paljon. Syöt sitä paitsi aika epäterveellisesti, kun tunget kovia rasvoja napaasi jatkuvasti.
Tasainen syöminen pitkin päivää sopii märehtijöille, esim. lehmille, joilla on monta mahaa. Ihminen ei ole märehtijä.
No vaau, mene nyt lenkille siitä