Lue keskustelun säännöt.
Aion laihduttaa 62kg
09.01.2018 |
Aion huomisesta lähtien aloittaa uuden elämän. Tavoitteena on laihtua 62kg. Olen nyt 175cm ja 130kg. Aion ensin paastota niin, että laihdun 20kg ja sitten pitää taukoa ja taas paastota 20kg pois. Sitten kun painan alle 100kg aloitan kuntosaliharjoittelun. Nyt vain kävelen päivittäin n. puoli tuntia eli tulee hyötyliikunnasta kun kävelen töihin ja takaisin. Löysää ihoa varmasti jää paljon, mutta on sitä nytkin ja en ennenkään laihempana viihtynyt rannalla niin tuskin haittaa. Onko kellään kokemusta näin isoista laihdutus määristä? Niin ja sitten kun olen 80kg en enää paastoa vaan laihdutan loput ruokavaliolla. Tänään olen syönyt kaikki herkut ja muut ruoat pois kaapeista niin ei tule mielitekoja.
Kommentit (45)
Kauan oot varannut aikaa tähän urakkaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No tänään kaappien tyhjäämisen jälkeen vaaka varmaan sanoo 150kg..
Aloitan itekin laihduttaa ens viikol. Syön vaan naturdidt ateria korvikkeita
Laihduttaminen pitää aloittaa tänään. Nämä huomenna aloittajat ei ikinä onnistu.
Tavoitteeni on vuosi. Paastoa varten olen jo ostanut paasto mehua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattais syödä ihan normiruokaa ja pienentää annoskokoja.. Nää tiedetään. Vuoden päästä painat 200kg sit.
Ei paastoa voi aloittaa noin. Siihen pitää laskeutua vähitellen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunnen erään ihmisen, joka laihdutti yli 50 kiloa. Hänellä oli apunaan alussa personaltrainer, jonka kanssa tekivät suunnitelman niin liikunnasta kuin ruokavaliosta.
Liikunnasta tulikin sitten mieleistä ja proteiinipainotteinen ruokavalio ( ei kuitenkaan hiilihydraatiton) on tainut nykyosin vaihtua vegaaniseen.
Mutta kilot eivät ole palanneet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vai kaapit syöty tyhjiksi. Ja huomenna hakee sit täydennystä. Sulla on syömishäiriö!
Dieetit epäonnistuu lähes aina. Ihan oikeasti. Tee ihan oikea elämäntapamuutos ja aloita pienistä jutuista. Syöt tasaisin väliajoin, juo paljon vettä, harrasta hyötyliikuntaa ja syö paljon kasviksia. Ei se ole rakettitiedettä, on markkinointikeino tehdä laihdutus kuulostamaan niin vaikealta, että siihen tarvitsisi vippaskonsteja, ostettuja dieettejä ja ihme ruokavalioita. Laihdutus on valtava bisnes ja jos nämä kikat oikeasti auttaisivat, ei meillä olisi enää lihavia.
62kg vuodessa on aivan älytön tavoite. Puoli kiloa viikossa on hyvä tahti, jonka voi mahdollisesti pystyä pitämään poissa pysyvästikin. Se tarkoittaa vuodessa 26 kiloa. Se on jo paljon eikä sinulla ole kiire. Parempi tehdä hitaasti kunnolla kuin aina vain uudestaan, koska ei onnistu pitämään nopeasti pudotettuja kiloja poissa. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et paastoa. Kirjoita lappu seinälle: Paastoaminen ankarasti kielletty!
Niin varmaan. :-----D Luulet, että pystyt aloittamaan paaston, koska olet syönyt tänään niin paljon ja mahasi on täynnä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä ap. Siis kaapissa oli vaan sipsipussi ja hiukan suklaita jouluista. Normiruoat tietty jätin, siis säilykkeet jauhot yms. Nyt ei herkutellakaan sit vähään aikaan. Ihanaa kun mietin miten hyvältä jo kesällä näytän. Aattelin tilata jonkun tsemppi/tavoite hameenkoski kesäksi niin jaksaa :)
Paasto ei ole laihdutusmenetelmä. Sotket elimistösi lopullisesti.
No kun tulee tarpeeks nälkä kelpaa ne jauhotkin..ihan tosissaan,paras keino laihduttaa on vähärasvanen ruokavalio ja liikunta.Vähä kerrallaan hyvä tulee.
Vierailija kirjoitti:
Tavoitteeni on vuosi. Paastoa varten olen jo ostanut paasto mehua.
Jos et aio paastota koko loppuelämääsi, niin älä edes aloita.
Pysyvä tuloksia saat vain sellaisilla muutoksilla, joita voit noudattaa koko loppuelämäsi. Hetkelliset ihmedieetit vain pahentavat tilannetta. Jojoilu ei tee hyvää ja elimistön toiminta menee sekaisin.
Täällä on tosi negatiivista sakkia. Hienoa ap että yrität laihduttaa. Mutta olen kyllä itsekin ihan normaalin ruoan kannalla. Paastot ym. näkkileipädieetit epäonnistuvat aina. Anna itsellesi aikaa ja älä ole ehdoton ruoan kanssa.
Älä paastoa, menetät paljon lihasmassaa. Itse laihdutin terveellisellä versiolla vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. Ennen 118, nyt 59 kg.
Terveellinen vhh on paljon avokadoja, erilaisia pähkinöitä ja siemeniä, oliiviöljyä, villikalaa, etenkin muikkuja, paljon kasviksia, paljon sieniä, silloin tällöin riistaa ja marjoja.
Oletko yhtään ajatellut mitä paastoaminen tekee kropallesi.. Hullua touhua