Lue keskustelun säännöt.
VHH-dieetti ja painon putoaminen.
16.11.2017 |
Kirjoittelin jokin aika sitten miten aloitin 5:2 dieetillä ja miten ärsyttävää oli, ettei paino pudonnut minnekään. Tai no, putosi 1,5 kiloa 6 viikon aikana. Minulle on tyypillistä, että kestää vähintään 4 viikkoa ennen kuin mitään näkyy.
Tuon kuuden viikon jälkeen unohdin koko dieetin kahdeksi kuukaudeksi ja lopetin laihduttamisen kokonaan. Sitten päätin kokeilla täälläkin minulle suositeltua vhh-dieettiä. Ja miten on mennyt? Aloitin 6.11. ja tänään 16.11. aamupaino näyttää 2 kiloa vähemmän. Aivan sama olkoot vaikka iso pieru, isompi kakka tai mikä. Pääasia on, että paino on mennyt alaspäin!
Kaiken lisäksi tämä on helpoin dieetti ikinä!
Kommentit (9)
Tuo on ihan valtavan yleistä. Ei pelkkä VHH läheskään kaikkia laihduta, ei varsinkaan niitä joilla ei yletön hiilarimässytys ole ollut tavallista ennenkään.
Itselläni lähti VHH:llä (ilman kalorilaskentaa) vain ekalla viikolla 1,5 kg, ilmeisesti nesteitä. Sen jälkeen paino ei pudonnut ollenkaan. Eikä ihme, en minä kaloreita saanut yhtään sen vähempää kuin ennenkään. Sitten kun aloin laskea ja rajoittaa myös kaloreita paino alkoi VHH:lla laskea mutta sitten totesin että miksi sitten VHH, jos kalorilaskenta hiilareita syöden toimii yhtä hyvin.
Erilaisilla netin foorumilla törmäsin siihen faktaan että hyvin suurella osalla pelkkä hiilarirajoitus ei toimi laihduttamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa. Mulla lähti kilo päälle viikossa vhh:lla ja se on enemmän kuin millään muulla systeemillä. Mun paino ei normaalilla ruoalla liiku mihinkään vaikka kalorit olis selvästi tarpeellista alhaisemmat.
Vierailija kirjoitti:
Erilaisilla netin foorumilla törmäsin siihen faktaan että hyvin suurella osalla pelkkä hiilarirajoitus ei toimi laihduttamaan.
Mä taas olen huomannut että kaloreiden laskeminen ei monilla oikein toimi, mutta hiilareiden rajoitus kylläkin. Erityisesti jos niitä syö maksimissaan 20 grammaa päivässä, koska silloin keholla ei ole muita vaihtoehtoja kuin ottaa rasvavarastoja energiaksi.
Olen katsonut dokumentteja joissa tutkijat ovat puhuneet siitä, että "calories in, calories out" ei itse asiassa olekaan se laihtumisen ykkösmantra joka kaikille toimii, koska kalorit ovat eri arvoisia. Itse tuolla keinolla laihtumista vuosia yrittäneenä uskaltaisin olla samaa mieltä.
Vierailija kirjoitti:
Hienoa. Mulla lähti kilo päälle viikossa vhh:lla ja se on enemmän kuin millään muulla systeemillä. Mun paino ei normaalilla ruoalla liiku mihinkään vaikka kalorit olis selvästi tarpeellista alhaisemmat.
Sama juttu. Tiedän kyllä kalorit, miten paljon liikaa niitä söin ja miten paljon vajausta täytyisi olla. Mutta homma ei toimi enää kuten parikymppisenä, jolloin laihdutin aina vain kaloreita laskemalla. Söin mitä halusin kunhan tietty kalorimäärä (yleensä 1000 kcal/pv) ei ylittynyt.
Tämä homma toimii senkin takia, että saan katkaistua ylettömän leivän syönnin (aamulla, päivällä, iltapäivällä, illalla) ja muutenkin saan napostelun poikki ja enemmän kasviksia kehiin. Kasvisten syönti on muuten moninkertaistunut tämän parin viikon aikana. Eikä mahakaan ole niin kovin ollut turvoksissa kuin ennen riisiä, pastaa ja perunaa sisältävän ruoan jälkeen.
ap
Hienoa, ap! Jatka samaan malliin ja unohda kalorit.
Kaloriteoria on vuosisadan huijaus. Sen ovat aikoinaan laatineet koneiden parissa työskennelleet fyysikot. Lämpöenergiamittaa sovellettiin virheellisesti myös ihmiskroppaan, koska ajateltiin senkin toimivan kuin kone. Kaloriteoria jäi valtaan vuosikymmeniksi, ennen kuin tutkijat kiinnittivät tarkempaa huomiota sen kestämättömyyteen. Nykytiede on jo osoittanut kaloriteorian mukaisen "syö vähemmän kuin kulutat" -käsityksen vanhentuneeksi ja se liputtaa vähähiilarisen ruokavalion puolesta painonpudotuksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jostain syystä minä saan laihdutettua ilman hiilareiden rajoitusta.
Vierailija kirjoitti:
Tuo on ihan valtavan yleistä. Ei pelkkä VHH läheskään kaikkia laihduta, ei varsinkaan niitä joilla ei yletön hiilarimässytys ole ollut tavallista ennenkään.
Itselläni lähti VHH:llä (ilman kalorilaskentaa) vain ekalla viikolla 1,5 kg, ilmeisesti nesteitä. Sen jälkeen paino ei pudonnut ollenkaan. Eikä ihme, en minä kaloreita saanut yhtään sen vähempää kuin ennenkään. Sitten kun aloin laskea ja rajoittaa myös kaloreita paino alkoi VHH:lla laskea mutta sitten totesin että miksi sitten VHH, jos kalorilaskenta hiilareita syöden toimii yhtä hyvin.
Erilaisilla netin foorumilla törmäsin siihen faktaan että hyvin suurella osalla pelkkä hiilarirajoitus ei toimi laihduttamaan.
No, vhh:ssa ei kyse olekaan pelkästään hiilareitten rajoittamisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vhh ei sovi suinkaan kaikille, vaikka sen tekisi oikein. Näinhän on joka asiassa. Vhh:n aloittajien yleisin virhe on liiallinen proteiinin syönti, vaikka ohjeissa painotetaan, että proteiinia ei lisätä hiilareiden tilalle. Tästä virheestä johtuu ummetukset, huonot olot, väsymykset ym. Ja näistä sitten syytetään ruokavaliota, vaikka ei ole noudatettu ohjeita.
Ai niin, kun kuitenkin mietitte minkä kokoinen täällä on niin 174 cm pitkä ja lähtöpaino 80,6 kg. Nyt tosin 78,6 kg. Jee!
ap