Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Outo lihaskipu aina salitreenin jälkeen: vatsalihakset ihan hillittömän kipeät, en pysty treenaamaan tämän takia
05.11.2017 |
Eilen taas tyhmänä uhmasin ja menin kokeilemaan salia, vaikka tiedän jo, ettei kannattaisi. Siitä on aina tullut seuraavana päivänä niin invalidisoivat kivut, ettei siitä vaan tule mitään. Etenkin vatsan lihakset on tosi kipeät, en meinaa päästä edes sängystä ylös. Toki muihinkin lihaksiin sattuu, mutta tuo kipu on pahin. Yritin tehdä rauhallisemmin. Käytin soutulaitetta, kuntopyörää, niitä vaijeripainoja ja 2 kg:n käsipainoja hetken. En todellakaan edes tehnyt mitään vatsalihasliikkeitä, mutta sama pelleily oli taas tänä aamuna. Vatsalihakset oli niin kipeät, ettet meinannut päästä sängystä ylös ja sitten piti ottaa paljon Buranaa eikä se silti vie kipua täysin pois.
Eilinen treeni oli niin kevyt, että sain oikeastaan vältettyä muut lihaskivut. Tuo karmea vatsalihaskipu vaan tulee silti aina kun käyn salilla. En kai sitten voi oikein muuta kuin vaan kävellä. Onko kenelläkään samaa ongelmaa? Mistä voisi olla kyse?
Kommentit (6)
Lopeta vatsalihasten treenaaminen.Problem solved.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis,menevätkö lihaksesi maitohapoille vai mitä? Kyseessä on normaali ilmiö jasiihen auttaa säännöllisyys treeneissä. Myös hyvä jäähdyttely, eli vaikka kevyttä kuntopylräilyä tai kävelyä puoli tuntia treenun lopuksi ja myös välipäivinä, laittaa veren kiertämään ja auttaa huuhtomaan maitohapot nopeammin pois.
Tulee mieleen että sisimmät lihakset on niin heikot että ottavat itsensä heti, tai sit joku vanha vamma tehnyt kiinnikkeitä tai vioittanut jotain hermoa? Ihan mutuilua tämä... onko se lihasjumikipua vai jotain muuta kipua?
Kannattaa treenata säännöllisesti. Jos oot ihan rapakunnossa niin tietysti ne vatsalihaksetkin joutuu tekemään enemmän töitä ja väsyy vaikka et niitä varsinaisesti treenaiskaan. Sun kehon tuki tulee keskivartalon lihaksista. Jos joka kerta luovutat kun sattuu ja meet taas joskus kokeilemaan niin se ei ikinä myöskään heitä sattumasta.
Lihaskipu lakkaa, kun harjoittelet säännöllisesti. Kuulostaa aika oudolta tuo kipujesi kovuus. Voisiko kyseessä olla jostakin muusta syystä johtuva kipu, joka vain aktivoituu treenaamisesta? Kannattaisiko harkita lääkärillä käymistä?
Alue: Aihe vapaa
Venytteletkö treenin jälkeen? Entä syötkö tai juotko mitä sen jälkeen?