Lue keskustelun säännöt.
UIMAHARRASTUKSESTA
18.09.2007 |
Kun tällänen perusmamma, painoindeksiltään normaali, liikuntaantottumaton laiskiainen aloittaa ruumiillisen harrastuksen, kuinka pian voi odottaa näkevänsä kiinteytymistä ja kunnon kohentumista? Tavoitteena sellainen kolme kertaa viikossa, ja pienillä matkoilla ensi alkuun. Asiasta tietävät neuvoja ja kannustusta kehiin!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kolme kertaa viikossa on hyvä alku. pyri liikkumaan ainakin kerran pidemmän ajan eli yli tunnin verran. jos jaksat tuota muutaman kuukauden, niin huomaat selvän eron kunnossa ja myös ulkonäössä.
hyvä olis, jos jaksaisit tehdä myös lihaskuntoa eli ihan perinteisiä vatsalihasliikkeitä, punnerruksia, jalkakyykkyjä ja selkälihasliikkeitä.
aloita varovasti ja nosta liikuntakertoja ja määriä pikkuhiljaa, niin et kyllästy tai haukkaa liian isoa palaa kerrallla.
kovasti tsempiiä!