Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten te lentopelkoiset tai paniikkihäiriöiset selviätte lentämisestä?
22.08.2017 |
Eka lento tulossa ja se on kerralla 5 tuntia. En ole saanut vuosiin paniikkikohtauksia mutta muuten oloni on epävakaa. (oli parempi vaihe kun varasin matkan) Nyt on alkanut tulla pelkotiloja kun lento lähestyy.
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siedättämällä, eli lentämällä enemmän. Lentäminenhän on sinänsä ihan mukavaa. Keskity ajattelemaan positiivisia puolia perille pääsyssä.
Minulla oli aiemmin paha lentopelko, mutta olen saanut itseni opetettua siitä pois. Minua auttoi erityisesti se, kun katselin niinä hetkinä, kun pelotti eniten (turbulenssi ym), lentoemäntiä ja muita matkustajia. Kun kaikki muut istuvat rauhallisesti, käyvät vessassa ja ostavat kahvia antaa se itsellekin sellaisen olon, että kaikki on hyvin. Kannattaa kokeilla, jos vaikka auttaisi edes vähän.:) Rauhoittaviakin voi ottaa jos siltä tuntuu, ja varaa vaikka jotain tekemistä koneeseen, ristikoita tai mistä nyt pidätkin. Tsemppiä, pystyt siihen kyllä!
Minulla ei ole paniikkivaivoja, mutta kun lähden reissuun, valvon edellisen yön, pesen pyykkiä, silitän kuivaksi ja pakkaan. Kun lähtö on aamulla, olen niin väsynyt, että nukuksissa ja hyvän osan matkasta nukunkin.
En ainakaan usko, että jaksaisin pelätä ja panikoida.
Vierailija kirjoitti:
Minulla ei ole paniikkivaivoja, mutta kun lähden reissuun, valvon edellisen yön, pesen pyykkiä, silitän kuivaksi ja pakkaan. Kun lähtö on aamulla, olen niin väsynyt, että nukuksissa ja hyvän osan matkasta nukunkin.
En ainakaan usko, että jaksaisin pelätä ja panikoida.
Heh, no panikointihan ei katso aikaa tai paikkaa. Kiitos vastanneille. Minä en osaa vielä pelätä sitä että jotain sattuisi vaan sitä suljettua tilaa. Jos siellä iskeekin paniikki eikä mene ohi. Pitää ottaa ainakin rauhoittavia mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselleni auttaa muuttama asia.
1. Tilastotieto: suurin osa onnettomuuksista tapahtuu lennon ensimmäisen 13 minuutin aikana. Sen jälkeen voi hengittää vapaammin.
2. Mieto rauhoittava. Auttaa myös nukkumaan pitkillä lennoilla.
3. Alkoholi. Pienessä shamppanjanousussa ei pelota yhtään niin paljon
4. Akuutissa pelkotilassa hengitystekniikka: Neljään laskien sisäänhengitys, sitten henkeä pidätetään seitsemään laskien lopuksi hyvin hidas uloshengitys kahdeksaan laskien.
Alue: Aihe vapaa
Ota rauhoittava ennen lentoa.