Lue keskustelun säännöt.
Pudotan painoa ja syön tällä hetkellä suunnilleen näin
09.08.2017 |
Heräämisen jälkeen kuppi kahvia ja sitten aamukävelylle (6-10km)
Eka ruoka tomaattia, kananmunaa, raejuustoa, kermajuustoa.
Toka ruoka kahvia, 2 näkkäriä voilla, juustolla ja meetvurstilla.
Kolmas ruoka lautasmalli: 3/4 kasviksia ja rasvaa, 1/4 osa joku protskulähde
Neljäs ruoka kaurapuuro runsaalla voilla.
Unta kaaliin 6-8 tuntia
Kommentit (76)
Laihdutusruokavaliot on kyllä perseestä.. hyvän alun niistä saa, mutta itse todennut, että helpompi vain muuttaa syömistään kasvispainotteiseen, ja koittaa olla lappamatta ruokaa lautaselle älyttömiä määriä.
Tietenkin laihdutus on hitaampaa, mutta pysyvämpää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä pudotan myös, olen pudottanut jo 23 kg ja vielä 8 jäljellä. Tavallinen päivä:
Lounas: Työpaikkaruokalassa lämmin ruoka ja jälkiruoka, leipää
Välipala töistä tultua: Jogurtti ja mysliä, tai hedelmä ja pähkinöitä, tai teetä ja voileipä
Päivällinen: Kotona tehtyä ruokaa kunnon annos, lasi viiniä, hedelmä
En syö aamupalaa enkä välipaloja. Näin saan syödä aterioilla ihan kunnolla enkä närppiä jotain kevyttä vaan. Ei sopisi kaikille mutta mulle sopii loistavasti.
Mulla on pudonnut 8kg kuudessa viikossa vegaaniruokavaliolla, samalla veriarvot ovat parantuneet huimasti ja akne on rauhoittunut :) Käytän hyvin kohtuullisesti rasvaa. Eläinperäisistä tuotteista tuli jotenkin ähky olo, joten päätin kokeilla.
Vierailija kirjoitti:
Laihdutusruokavaliot on kyllä perseestä.. hyvän alun niistä saa, mutta itse todennut, että helpompi vain muuttaa syömistään kasvispainotteiseen, ja koittaa olla lappamatta ruokaa lautaselle älyttömiä määriä.
Tietenkin laihdutus on hitaampaa, mutta pysyvämpää.
Laihdutusruokavaliot on perseestä, siksi en niitä noudatakaan, vaan syön siten, että paino putoaa. Ap.
Minulla on vaikeuksia aineenvaihdunnan kanssa, elimistö ei käsittele suusta sisään laitettuja asioita kovinkaan tehokkaasti, omalle kohdalle oleellisimmat asiat ovat:
- puoli kiloa tuoretta päivässä
- sokeri minimiin
- ruokaa kohtuullinen määrä, joko 1 isompi ateria päivässä tai 2 pientä, ei missään nimessä 2 lämmintä täyttä ateriaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön aamulla puuron ja hedelmän tai ruisleivän päällisineen sekä maustamatonta jogurttia.
Lounaaksi lautasmalli.
Välipalaksi hedelmä sekä ruisleipä päällisineen.
Päivälliseksi lautasmalli.
Iltapalaksi samaa kuin aamulla.
Leivänpäällä käytän myös kananmunaa.
Nälkä ei ole ja paino putoaa rauhassa.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on pudonnut 8kg kuudessa viikossa vegaaniruokavaliolla, samalla veriarvot ovat parantuneet huimasti ja akne on rauhoittunut :) Käytän hyvin kohtuullisesti rasvaa. Eläinperäisistä tuotteista tuli jotenkin ähky olo, joten päätin kokeilla.
Hyvä sulle, mä taas olen lihonut 9 kg sen jälkeen kun viime syksynä aloin vegaaniksi... En jotenkin saa oikein kylläisyyttä vegaaniruoista joten tulee syötyä paljon rasvaa ja sorruttua myös herkkumättöihin. Tarkoitus oli ryhtyä terveellisesti syöväksi vegaaniksi mutta olen luisunut sipsikaljavegaaniksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutusruokavaliot on kyllä perseestä.. hyvän alun niistä saa, mutta itse todennut, että helpompi vain muuttaa syömistään kasvispainotteiseen, ja koittaa olla lappamatta ruokaa lautaselle älyttömiä määriä.
Tietenkin laihdutus on hitaampaa, mutta pysyvämpää.
Laihdutusruokavaliot on perseestä, siksi en niitä noudatakaan, vaan syön siten, että paino putoaa. Ap.
Mutta tuo sun kuvaama ruokavalio on kyllä klassisen laihisruokavalion perikuva. Ei kukaan noin normaalisti syö.
Mä en kestä noita laihis ruokavalioita. Repsahdin aina ja kerta kerralta pahemmin. Parhaiten mulla toimi annoskokojen pienentäminen. Koska liikasyömisestä liikakilot olivat kertyneet ja se ettei ilta 7 jälkeen mitään ruokaa, korkeintaan teetä ja vettä. Nukunkin paremmin, kun vatsa ei piukota. Edelleen toimin samoin ja paino pysyy +-5 kilon marginaalissa siinä painossa, jossa viihdyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on pudonnut 8kg kuudessa viikossa vegaaniruokavaliolla, samalla veriarvot ovat parantuneet huimasti ja akne on rauhoittunut :) Käytän hyvin kohtuullisesti rasvaa. Eläinperäisistä tuotteista tuli jotenkin ähky olo, joten päätin kokeilla.
Hyvä sulle, mä taas olen lihonut 9 kg sen jälkeen kun viime syksynä aloin vegaaniksi... En jotenkin saa oikein kylläisyyttä vegaaniruoista joten tulee syötyä paljon rasvaa ja sorruttua myös herkkumättöihin. Tarkoitus oli ryhtyä terveellisesti syöväksi vegaaniksi mutta olen luisunut sipsikaljavegaaniksi.
Auts :D Mulla on herkkupäivä noin kerran viikossa tai kahdessa. Aika paljon hyviä ja täyttäviä reseptejä löytyi forks over knivesin sivuilta/Facebookista. Aluksi meni hetki itselläkin tottua vaikka en punaista lihaa olekaan syönyt vuosikausiin, mutta broileria kalaa kyllä. Juustot oli vaikein osuus! :D
Miksi voita, rasvaista juustoa ja meetwurstia?
Syö aamulla lenkin jälkeen se kaurapuuro marjoilla, lounaaksi esim salaatti ja kanaa/kalaa, välipalaksi kourallinen pähkinöitä ja omena, päivälliseksi vaikka vähän riisiä/perunaa/täysjyväpastaa, kasviksia ja esim sitä kanaa tai kalaa. Sitten toinen lenkki tai muu treeni illalla ja iltapalaksi maitorahkaa. Laihdut varmasti ja saat hyviä rasvojakin kun syöt kalaa, pähkinöitä ja vaikka sumutat vähän "kastikkeeksi" oliiviöljyä salaattiin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutusruokavaliot on kyllä perseestä.. hyvän alun niistä saa, mutta itse todennut, että helpompi vain muuttaa syömistään kasvispainotteiseen, ja koittaa olla lappamatta ruokaa lautaselle älyttömiä määriä.
Tietenkin laihdutus on hitaampaa, mutta pysyvämpää.
Laihdutusruokavaliot on perseestä, siksi en niitä noudatakaan, vaan syön siten, että paino putoaa. Ap.
Mutta tuo sun kuvaama ruokavalio on kyllä klassisen laihisruokavalion perikuva. Ei kukaan noin normaalisti syö.
Miksi ei? Minä syön normaalistikin aikalailla noin, tosin itse yhdistäisin nuo kaksi miniateriaa yhdeksi isommaksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutusruokavaliot on kyllä perseestä.. hyvän alun niistä saa, mutta itse todennut, että helpompi vain muuttaa syömistään kasvispainotteiseen, ja koittaa olla lappamatta ruokaa lautaselle älyttömiä määriä.
Tietenkin laihdutus on hitaampaa, mutta pysyvämpää.
Laihdutusruokavaliot on perseestä, siksi en niitä noudatakaan, vaan syön siten, että paino putoaa. Ap.
Mutta tuo sun kuvaama ruokavalio on kyllä klassisen laihisruokavalion perikuva. Ei kukaan noin normaalisti syö.
En ole ap mutta ihmettelen vaan että miksi kukaan ei normaalisti söisi noin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi voita, rasvaista juustoa ja meetwurstia?
Syö aamulla lenkin jälkeen se kaurapuuro marjoilla, lounaaksi esim salaatti ja kanaa/kalaa, välipalaksi kourallinen pähkinöitä ja omena, päivälliseksi vaikka vähän riisiä/perunaa/täysjyväpastaa, kasviksia ja esim sitä kanaa tai kalaa. Sitten toinen lenkki tai muu treeni illalla ja iltapalaksi maitorahkaa. Laihdut varmasti ja saat hyviä rasvojakin kun syöt kalaa, pähkinöitä ja vaikka sumutat vähän "kastikkeeksi" oliiviöljyä salaattiin
Kiitos vinkeistä. En kuitenkaan pyytänyt niitä. Painoni putoaa syömällä siten kuin kerroin. Syön voita, rasvaista juustoa ja meetvurstia saadakseni energiaa ja hyvää rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Mä pudotan myös, olen pudottanut jo 23 kg ja vielä 8 jäljellä. Tavallinen päivä:
Lounas: Työpaikkaruokalassa lämmin ruoka ja jälkiruoka, leipää
Välipala töistä tultua: Jogurtti ja mysliä, tai hedelmä ja pähkinöitä, tai teetä ja voileipä
Päivällinen: Kotona tehtyä ruokaa kunnon annos, lasi viiniä, hedelmä
En syö aamupalaa enkä välipaloja. Näin saan syödä aterioilla ihan kunnolla enkä närppiä jotain kevyttä vaan. Ei sopisi kaikille mutta mulle sopii loistavasti.
Mä jätän aamupalan ja iltapalan pois eli syön lounaan n.klo 12 ja illallisen n.klo 18. Ja on menny ihan mässäilyksi kun on niin pitkään kieltänyt itseään syömästä mitään roskaa ja makeeta ja silti paino putoaa kilon viikossa. Pitäisi ottaa itteä niskasta kiinni ja alkaa taas syömään terveellisemmin mutta niin että saisi kuitenkin kaloreita tarpeeksi kun en halua nopeamminkaan laihtua.
Saako meetvurstista hyvää rasvaa?
Älkää unohtako kasviksia/hedelmiä, ylipäätään tuoreita aineksia. Niillä on valtava merkitys!
Vierailija kirjoitti:
Saako meetvurstista hyvää rasvaa?
Kyllä
Lopettakaa jo nuo ruokapakkomielteiset aloitukset.
Ei muuta kuin että oon iloinen ettei tarvi enää laihduttaa. Sun ruokavalio on tuttu mutta niin saatanallinen.