Lue keskustelun säännöt.
Olen kokeillut viikon vegaanista ruokavaliota ja eikä minkäänlaista myönteistä terveydellistä vaikutusta ainakaan tässä ajassa
02.08.2017 |
Maha edelleen sekaisin koko ajan, täytynee alkaa uskoa että puhtaasti ahdistusperäistä.
Keskittymiskyky huono, väsyttää, sumuinen olo vieläkin.
Aknetilanne ennallaan.
Kasvoja ja kroppaa turvottaa edelleen.
Hiukset rasvoittuvat runsaasti vieläkin.
Paino ei luultavasti ole pudonnut grammaakaan, en kyllä ole punninnutkaan itseäni.
Nukun edelleen tosi huonosti.
Sokeria olen syönyt samalla tavalla kuin ennenkin, suht runsaasti. En kyllä usko että senkään pois jättäminen auttaisi näihin ongelmiini, sokerinhimo on luultavasti lähinnä seuraus ahdistuksesta sen sijaan että sokeri olisi syy ongelmiini.
Kommentit (16)
Ruokavaliot voi auttaa tuollaisiin lähinnä jos kovasti uskoo ruokavalion toimivuuteen ja elimistö rauhoittuu sitä kautta, samalla tavoin kuin uskoontulo voi toimia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos se sitten ensi viikolla alkaisi toimimaan..??
Päivässähän nuo muutokset näkee, ja sokerihan ei mitenkään vaikuta henkiseen tai fyysiseen oloon.
Viikossa ei vielä muutosta näy, odota muutama kuukausi niin jos menee kuin minulla alkaa vähitellen näkyä ne negatiiviset terveysvaikutukset.
Vegaani ruokavalio olisi taatusti terveellisin vaihtoehto,mutta et todellakaan saa siitä mitään hyötyjä irti jos mätät sokeria runsaasti.Sokeri pitää yllä elimistön tulehdustiloja,ja vaikeuttaa vitamiinien ja muiden ravintoaineiden imeytymistä.
En tiedä miten vegaaniksi ryhdyit,mutta kannattaisi tehdä noin iso ruokavalion muutos hitaasti.Ensin kannattaisi vaikka luopua maidosta ja olla vaikka kuukausi ilman sitä.Sitten punainen liha pois jne.Sitten kannattaisi myös miettiä että saa kaikki tarpeelliset ravintoaineet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vegaani ruokavalio olisi taatusti terveellisin vaihtoehto,mutta et todellakaan saa siitä mitään hyötyjä irti jos mätät sokeria runsaasti.Sokeri pitää yllä elimistön tulehdustiloja,ja vaikeuttaa vitamiinien ja muiden ravintoaineiden imeytymistä.
En tiedä miten vegaaniksi ryhdyit,mutta kannattaisi tehdä noin iso ruokavalion muutos hitaasti.Ensin kannattaisi vaikka luopua maidosta ja olla vaikka kuukausi ilman sitä.Sitten punainen liha pois jne.Sitten kannattaisi myös miettiä että saa kaikki tarpeelliset ravintoaineet.
Se että pitää erikseen suunnittella miten saa kaikki ravintoaineet ei kuulosta siltä terveellisimmältä ruokavaliolta.
Veganismi voi lievittää joillakin ahdistusta jos on suuri eläinystävä kun kokee ettei vahingoita eläimiä kulutusvalintojensa kautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Veganismi voi lievittää joillakin ahdistusta jos on suuri eläinystävä kun kokee ettei vahingoita eläimiä kulutusvalintojensa kautta.
Tai sitten lisää ahdistusta kun nuo asiat pyörii entistä enemmän mielessä, miten vähän voi itse tehdä ja miten saada muut ihmiset näkemään saman.
Mä kokeilin vegaaniruokavaliota pari päivää enkä enää kestänyt. Soijaa tuntuu olevan kaikessa ja siitä tuli ripuli. Lisäksi oli koko ajan heikko olo vaikka maha oli ihan täynnä kaikesta pavusta ja muusta. Karkkilakossa oon ollut tän vuoden.
Painokin vaan nousi. Nyt olen maidottomalla ja sopii paremmin. Energisempi olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvikunnan monissa tuotteissa on runsaasti FODMAP-hiilihydraatteja, jotka pistävät mahan sekaisin jos on taipumusta ärtyvään suoleen.
Kumma kun ihmiset olettavat kasvissyönnin olevan automaattisesti terveellistä :D
Joku vegaani syö vege-eineksiä, piilosokeroituja soijajugurtteja, herkkuja, leipoo lättyjä, syö leipää tai pastaa nälkäänsä, juo joskus alkoholia, polttaa jopa tupakkaa, kuihduttaa itseään liian vähäisellä proteiininsaannilla (ei syö esim. tarpeeksi papuja ym.), ei juo tarpeeksi vettä, ei urheile jne. Tämä on kaukana terveellisestä, ja tässä kohtaa se, että syökö jotain kananmunia vai ei, on täysin merkityksetöntä terveyden kannalta, joissain tapauksissa se kananmuna tai pari tekisi jopa hyvää (ei ehkä eettisesti kylläkään).
Lihattomuus nyt vaan on todella pieni seikka verrattuna muuten huonoon ruokavalioon.
Sokerit rajoittaisin käytännössä maksimissaan viikonloppuihin, sillä ne aiheuttaa esim. ihon rasvoittumista, hormonimuutoksia ja nestetasapainon heittelyä ynnä muuta. Laskisin aivan kaikki ylhäällä luettelemani vegaaniset ruuat muuten herkuiksi.
Rasvat vaihtaisin terveellisiin eli avokadoa naamaan suklaan sijasta. Nälkään tasaisesti proteiinia ja hiilareita, ei pelkästään esim. hedelmiä tai pastaa. Vegaanius ja terveellisyys vaatii paneutumista, etenkin jos urheilee paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla alkoi n. 1 kk kuluttua näkyä ensimmäiset merkit suolen toipumisesta.
On paljon vegaaneja jotka syövät todella epäterveellisesti. Onhan tosiaa esimerkiksi mainitsemasi sokeri vegaanista kuten monet sipsit, alkoholi, valkoinen vehnä ja riisi jne. Vegaaninen ruokavalio voi olla hyvinkin ravinneköyhä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvien proteiini on huonompaa proteiinia kuin lihan proteiini, joten mistään puhtaasta kasviruokavaliosta et saa yhtä hyviä terveysvaikutuksia kuin tarkasti määritellystä sekaruokavaliosta. Se on tosin totta, että lihaa syödään liikaa ja kasveja liian vähän, mutta se on täyttä paskaa, että 100% vegaanius on terveellisempää kuin terveellinen sekaruokavalio. Ei todellakaan ole.
Lukaiskaapa hepusta nimeltä Rich Roll...
No tuskin viikossa mitään tapahtuu varsinkin jos syöt paljon sokeria. En usko että vegaaniruokavalio on oikotie onneen, varsinkin jos saa suuren osan kaloreitasi sokerista. Itse olen tavallinen kasvissyöjä. Ollut jo toistakymmentä vuotta, ja minulle tämä on sopinut. Jatkuvat poskiontelotulehdukset loppuivat, edes flunssaa ei ole käytännössä koskaan kun ennen sairastin monta kertaa vuodessa