Kolestroliarvot korkeat, sokeriarvot korkeat, millainen ruokavalio?

Hiilarit vähiin, rasvaa paljon (ei kuitenkaan margariinia tai rypsiöljyä)

Mitä hiilarien tilalle? Millaista rasvaa jos ei rypsiöljyä? En käytä margariinia enkä voita, oliiviöljyä salaattaaiin yms.

Joopa joo, rasvaa muka kolesterolista kärsiville. Proteiinia sen olla pitää ja mahdollisimman kasvi/kala/kanapitoinen ruokavalio. Älä kysy täältä vasn terveyskeskuksessa on asiaan perehtynyt sh, varaa aika sieltä.

Vierailija kirjoitti:

Joopa joo, rasvaa muka kolesterolista kärsiville. Proteiinia sen olla pitää ja mahdollisimman kasvi/kala/kanapitoinen ruokavalio. Älä kysy täältä vasn terveyskeskuksessa on asiaan perehtynyt sh, varaa aika sieltä.

Nimenomaan rasvaa. Liika proteiini on haitallista.

Joo, toki olen menossakin lääkärille /terveydenhoitajalle kyselemään lisää mutta ajattelin josko täällä olisi viisaita ideoita ☺ Mulla on aika kasvispainottainen ruokavalio jo valmiiksi + kanaa ja kalaa, maitotuotteita ei juurikaan eikä voita, siksi ajattelinkin että onko lisäviilailu turhaa tuon sukurasitteen takia, pitäisikö vaan suosiolla aloittaa kolestrolilääkitys? 

Vierailija kirjoitti:

Joo, toki olen menossakin lääkärille /terveydenhoitajalle kyselemään lisää mutta ajattelin josko täällä olisi viisaita ideoita ☺ Mulla on aika kasvispainottainen ruokavalio jo valmiiksi + kanaa ja kalaa, maitotuotteita ei juurikaan eikä voita, siksi ajattelinkin että onko lisäviilailu turhaa tuon sukurasitteen takia, pitäisikö vaan suosiolla aloittaa kolestrolilääkitys? 

Itse tietysti valitset oman tiesi. Joko teet niinkuin lääkäri määrää tai sitten oman kroppasi parhaaksi.

Jos on sukurasitteena "kolesteroligeeni", niin ei siinä paljon ruokavaliokaan auta. Siis toki kannattaa syödä terveellisesti, mutta yksin se ei riitä, vaikka miten hyvin noudattaisit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Joo, toki olen menossakin lääkärille /terveydenhoitajalle kyselemään lisää mutta ajattelin josko täällä olisi viisaita ideoita ☺ Mulla on aika kasvispainottainen ruokavalio jo valmiiksi + kanaa ja kalaa, maitotuotteita ei juurikaan eikä voita, siksi ajattelinkin että onko lisäviilailu turhaa tuon sukurasitteen takia, pitäisikö vaan suosiolla aloittaa kolestrolilääkitys? 

Itse tietysti valitset oman tiesi. Joko teet niinkuin lääkäri määrää tai sitten oman kroppasi parhaaksi.

Jälkimmäinen vaihtoehto vaatii kyllä omaa aivotoimintaa ja hiukkasen tietoa. Suurin osa ihmisistä kyllä tekee niinkuin "lääkäri määrää"

Itsellä on kolestroliarvot ollet kymmeniä vuosia korkeat olen hoikka,liikun mutta nuo kolest. arvot ovat isältäni periytyvää enkä statiineja ole syönyt. Kolestrolista ovat  lääkärit eri mieltä toiset eivät pidä pahana ja toiset lääketehdaiden sponssaavat lekurit niitä tyrkyttää. Statiinien syönnistä tulee lisää vaivoja mm. lihaskipuja ym.

Vierailija kirjoitti:

Joo, toki olen menossakin lääkärille /terveydenhoitajalle kyselemään lisää mutta ajattelin josko täällä olisi viisaita ideoita ☺ Mulla on aika kasvispainottainen ruokavalio jo valmiiksi + kanaa ja kalaa, maitotuotteita ei juurikaan eikä voita, siksi ajattelinkin että onko lisäviilailu turhaa tuon sukurasitteen takia, pitäisikö vaan suosiolla aloittaa kolestrolilääkitys? 

IHan ensin opettele kirjoittamaan "kolesteroli" oikein. Sitten kun lekuri suosittelee statiinia niin otat selvää mahdollisista sivuvaikutuksista.

Verensokeriin auttanee sopivan kokoiset lihakset, verensokerineutraali ruokavalio ja rankempi liikunta sopivassa määrin.

Vierailija kirjoitti:

Itsellä on kolestroliarvot ollet kymmeniä vuosia korkeat olen hoikka,liikun mutta nuo kolest. arvot ovat isältäni periytyvää enkä statiineja ole syönyt. Kolestrolista ovat  lääkärit eri mieltä toiset eivät pidä pahana ja toiset lääketehdaiden sponssaavat lekurit niitä tyrkyttää. Statiinien syönnistä tulee lisää vaivoja mm. lihaskipuja ym.

Suomessa kolesterolin viitearvot on laskettu liian alas. Vanhemmalla iällä varsinkin naisten kolesteroli on hyvä olla suuri.

Diabeetikon ja sydän/verisuonisairaan ruokavalio on normaali, trveelljnen ruokavalio. Lisää kasviksia, marjoja, hedelmiä, runsaskuituise täysjyväviljat, hapanmaitotutteet, kalaa/kanaa ja pähkinöitä/siemeniä. Vähennä suolaa, sokeria, tyydyttynyttä rasvaa ja punaista lihaa. Loppujen lopuksi hyvin yksinkertaista. :) Toki pelkkä ruokalavio eiriitä, jos on sukurasitetta. Lisäksi pitää liikkua ja nukkua hyvin joka päivä ja vähentää istumista ja stressiä.

Vierailija kirjoitti:

Diabeetikon ja sydän/verisuonisairaan ruokavalio on normaali, trveelljnen ruokavalio. Lisää kasviksia, marjoja, hedelmiä, runsaskuituise täysjyväviljat, hapanmaitotutteet, kalaa/kanaa ja pähkinöitä/siemeniä. Vähennä suolaa, sokeria, tyydyttynyttä rasvaa ja punaista lihaa. Loppujen lopuksi hyvin yksinkertaista. :) Toki pelkkä ruokalavio eiriitä, jos on sukurasitetta. Lisäksi pitää liikkua ja nukkua hyvin joka päivä ja vähentää istumista ja stressiä.

Kerrotko vielä, mikä on se "normaali terveellinen ruokavalio" Ja miten se edistää diabeetikon terveyttä.

2-tyypin diabetekseen Vhh-ruokavalio toimii, on mm. Britanniassa hyväksytty ja julkisesti tuettu hoitomuoto, lisätietoa ja esim reseptejä täältä: http://www.diabetes.co.uk/diet-for-type2-diabetes.html

Ja vaikka olisit normaalipainoinen, kannattaa pudottaa pari kiloa, sillä voi olla ratkaiseva merkitys, itselläni (sukurasite) tuo ruokavalio pudotti painoa n neljä kiloa + paastosokeri putosi 6,5stä 5,4:ään. Ja olin myös ihan normaalipainoinen. Ruokavaliosta jätetään pois peruna, vehnä, myös ruis. Sallittuja on esim ohra, kvinoa, speltti, kaura. Paljon, paljon kasviksia, sekä joka aterialla proteiinipitoista, ja vähärasvaista.

Diabeetikon ja sydän/verisuonisairaan ruokavalio on normaali, trveelljnen ruokavalio. Lisää kasviksia, marjoja, hedelmiä, runsaskuituise täysjyväviljat, hapanmaitotutteet, kalaa/kanaa ja pähkinöitä/siemeniä. Vähennä suolaa, sokeria, tyydyttynyttä rasvaa ja punaista lihaa. Loppujen lopuksi hyvin yksinkertaista. :) Toki pelkkä ruokalavio eiriitä, jos on sukurasitetta. Lisäksi pitää liikkua ja nukkua hyvin joka päivä ja vähentää istumista ja stressiä.

En syö suolaa, en leikkeleitä, punaista lihaa nytkään, liikun vähintään tunnin päivässä, pyrin nukkumaan 7-8 tuntia joka yö, stressiä on kyllä ja istumatyö..

Vierailija kirjoitti:

2-tyypin diabetekseen Vhh-ruokavalio toimii, on mm. Britanniassa hyväksytty ja julkisesti tuettu hoitomuoto, lisätietoa ja esim reseptejä täältä: http://www.diabetes.co.uk/diet-for-type2-diabetes.html

Ja vaikka olisit normaalipainoinen, kannattaa pudottaa pari kiloa, sillä voi olla ratkaiseva merkitys, itselläni (sukurasite) tuo ruokavalio pudotti painoa n neljä kiloa + paastosokeri putosi 6,5stä 5,4:ään. Ja olin myös ihan normaalipainoinen. Ruokavaliosta jätetään pois peruna, vehnä, myös ruis. Sallittuja on esim ohra, kvinoa, speltti, kaura. Paljon, paljon kasviksia, sekä joka aterialla proteiinipitoista, ja vähärasvaista.

Jännää, miten Suomessa vhh ei ole suosituksisa. Ruotsin vastaavia suosituksia katselin jokin aika sitten ja niilläkin on neljä eri ruokavaliosuositusta diabetekseen. Suomessa vain yksi. Ovatko suomalaiset, thl, oikeassa, muut väärässä?

Vierailija kirjoitti:

Diabeetikon ja sydän/verisuonisairaan ruokavalio on normaali, trveelljnen ruokavalio. Lisää kasviksia, marjoja, hedelmiä, runsaskuituise täysjyväviljat, hapanmaitotutteet, kalaa/kanaa ja pähkinöitä/siemeniä. Vähennä suolaa, sokeria, tyydyttynyttä rasvaa ja punaista lihaa. Loppujen lopuksi hyvin yksinkertaista. :) Toki pelkkä ruokalavio eiriitä, jos on sukurasitetta. Lisäksi pitää liikkua ja nukkua hyvin joka päivä ja vähentää istumista ja stressiä.

En syö suolaa, en leikkeleitä, punaista lihaa nytkään, liikun vähintään tunnin päivässä, pyrin nukkumaan 7-8 tuntia joka yö, stressiä on kyllä ja istumatyö..

Kertomasi ruokavalio ei ole terveellinen diabeetikolle (ei kyllä kellekään muullekaan)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2-tyypin diabetekseen Vhh-ruokavalio toimii, on mm. Britanniassa hyväksytty ja julkisesti tuettu hoitomuoto, lisätietoa ja esim reseptejä täältä: http://www.diabetes.co.uk/diet-for-type2-diabetes.html

Ja vaikka olisit normaalipainoinen, kannattaa pudottaa pari kiloa, sillä voi olla ratkaiseva merkitys, itselläni (sukurasite) tuo ruokavalio pudotti painoa n neljä kiloa + paastosokeri putosi 6,5stä 5,4:ään. Ja olin myös ihan normaalipainoinen. Ruokavaliosta jätetään pois peruna, vehnä, myös ruis. Sallittuja on esim ohra, kvinoa, speltti, kaura. Paljon, paljon kasviksia, sekä joka aterialla proteiinipitoista, ja vähärasvaista.

Jännää, miten Suomessa vhh ei ole suosituksisa. Ruotsin vastaavia suosituksia katselin jokin aika sitten ja niilläkin on neljä eri ruokavaliosuositusta diabetekseen. Suomessa vain yksi. Ovatko suomalaiset, thl, oikeassa, muut väärässä?

Suomessa diabeetikoiden kehotetaan syömään sokeria.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2-tyypin diabetekseen Vhh-ruokavalio toimii, on mm. Britanniassa hyväksytty ja julkisesti tuettu hoitomuoto, lisätietoa ja esim reseptejä täältä: http://www.diabetes.co.uk/diet-for-type2-diabetes.html

Ja vaikka olisit normaalipainoinen, kannattaa pudottaa pari kiloa, sillä voi olla ratkaiseva merkitys, itselläni (sukurasite) tuo ruokavalio pudotti painoa n neljä kiloa + paastosokeri putosi 6,5stä 5,4:ään. Ja olin myös ihan normaalipainoinen. Ruokavaliosta jätetään pois peruna, vehnä, myös ruis. Sallittuja on esim ohra, kvinoa, speltti, kaura. Paljon, paljon kasviksia, sekä joka aterialla proteiinipitoista, ja vähärasvaista.

Jännää, miten Suomessa vhh ei ole suosituksisa. Ruotsin vastaavia suosituksia katselin jokin aika sitten ja niilläkin on neljä eri ruokavaliosuositusta diabetekseen. Suomessa vain yksi. Ovatko suomalaiset, thl, oikeassa, muut väärässä?

Siitä varmasti kiistellään, Suomessakin. Kerroin vain, mikä on itselläni toiminut. Olen kokeillut myös meillä virallisesti suositeltua ruokavaliota, ei mitään vaikutusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

2-tyypin diabetekseen Vhh-ruokavalio toimii, on mm. Britanniassa hyväksytty ja julkisesti tuettu hoitomuoto, lisätietoa ja esim reseptejä täältä: http://www.diabetes.co.uk/diet-for-type2-diabetes.html

Ja vaikka olisit normaalipainoinen, kannattaa pudottaa pari kiloa, sillä voi olla ratkaiseva merkitys, itselläni (sukurasite) tuo ruokavalio pudotti painoa n neljä kiloa + paastosokeri putosi 6,5stä 5,4:ään. Ja olin myös ihan normaalipainoinen. Ruokavaliosta jätetään pois peruna, vehnä, myös ruis. Sallittuja on esim ohra, kvinoa, speltti, kaura. Paljon, paljon kasviksia, sekä joka aterialla proteiinipitoista, ja vähärasvaista.

Jännää, miten Suomessa vhh ei ole suosituksisa. Ruotsin vastaavia suosituksia katselin jokin aika sitten ja niilläkin on neljä eri ruokavaliosuositusta diabetekseen. Suomessa vain yksi. Ovatko suomalaiset, thl, oikeassa, muut väärässä?

Siitä varmasti kiistellään, Suomessakin. Kerroin vain, mikä on itselläni toiminut. Olen kokeillut myös meillä virallisesti suositeltua ruokavaliota, ei mitään vaikutusta.

Eihän se suositusruoka ole kenellekään hyväksi.