Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kolestroliarvot korkeat, sokeriarvot korkeat, millainen ruokavalio?
28.07.2017 |
Sukurasitteena taipumus korkeaan kolestroliin, 2 tyypin diabetestä lähiomaisella, itsellä sekä kolestroli että sokeriarvot (paasto) nyt korkealla . Olen normaalipainoinen, syön mielestäni terveellisesti, liikun 5 kertaa viikossa, onko mitään tehtävissä vai lääkityskö ainoa vaihtoehto?
Syön kasviksia, marjoja, hedelmiä, kalaa, kanaa, munia, soija/kauramaitoa, en käytä maitotuoteita juurikaan, viljoista vain kauraa.
Mitä muutoksia tekisin vai onko niillä mitään vaikutusta, voiko tuo sukurasite olla niin voimakas tekijä?
Kommentit (32)
Vierailija kirjoitti:
Jos on sukurasitteena "kolesteroligeeni", niin ei siinä paljon ruokavaliokaan auta. Siis toki kannattaa syödä terveellisesti, mutta yksin se ei riitä, vaikka miten hyvin noudattaisit.
Minulla on se familiaarinen kolesterolijuttu ja saan kolesterolin alle kuuteen statiinilla ja todella tiukalla ja terveellisellä ruokavaliolla. Normaaliarvoa en saavuta varmaan koskaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on sukurasitteena "kolesteroligeeni", niin ei siinä paljon ruokavaliokaan auta. Siis toki kannattaa syödä terveellisesti, mutta yksin se ei riitä, vaikka miten hyvin noudattaisit.
Minulla on se familiaarinen kolesterolijuttu ja saan kolesterolin alle kuuteen statiinilla ja todella tiukalla ja terveellisellä ruokavaliolla. Normaaliarvoa en saavuta varmaan koskaan.
Mikä on se "normaaliarvo" ja mikä on se ruoka mitä syöt?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on sukurasitteena "kolesteroligeeni", niin ei siinä paljon ruokavaliokaan auta. Siis toki kannattaa syödä terveellisesti, mutta yksin se ei riitä, vaikka miten hyvin noudattaisit.
Minulla on se familiaarinen kolesterolijuttu ja saan kolesterolin alle kuuteen statiinilla ja todella tiukalla ja terveellisellä ruokavaliolla. Normaaliarvoa en saavuta varmaan koskaan.
Antaisitko esimerkin tuosta ruokavaliosta?
Eläinkunnan tuotteet minimiin tai kokonaan pois. Kolesteroliarvojen puolesta se on ihan sama syötkö possua, kalaa tai munaa, ne kaikki on yhtä huonoja. Netflixistä löytyy tähän liittyen useita dokumenttejä jos kiinnostaa, esim. What the health.
Kolesterolilääkkeet tuplaavat diabeteksen
https://hymy.fi/terveys-hymy/kolesterolilaakkeet-tuplaavat-diabeteksen/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eläinkunnan tuotteet minimiin tai kokonaan pois. Kolesteroliarvojen puolesta se on ihan sama syötkö possua, kalaa tai munaa, ne kaikki on yhtä huonoja. Netflixistä löytyy tähän liittyen useita dokumenttejä jos kiinnostaa, esim. What the health.
Tästä voisi melkein tehdä ilmoituksen. Niin väärää uskomusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita nyt ihan ensin D-vitamiinilisä jos ei jo käytä. Mielellään vähintään 50 mikrogrammaa päivässä. D-vitamiinin puutos nostaa verenpainetta ja verensokeria.
Proteiini lihasta, kanasta ja kalasta. Paljon kasviksia. Oliiviöljyä, voita, munia, hapanmaitotuotteita ja juustoja kohtuudella. Kaikki viljat pois! Hedelmiä vain vähän.
Statiineihin en koskisi pitkällä tikullakaan! Jos kolesteroli on vain vähän yli viitteen, se ei ole vaarallista. Useissa tutkimuksissa on todettu, että kolesteroliarvo 7 ei ole vielä vaarallinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eläinkunnan tuotteet minimiin tai kokonaan pois. Kolesteroliarvojen puolesta se on ihan sama syötkö possua, kalaa tai munaa, ne kaikki on yhtä huonoja. Netflixistä löytyy tähän liittyen useita dokumenttejä jos kiinnostaa, esim. What the health.
Tästä voisi melkein tehdä ilmoituksen. Niin väärää uskomusta.
Heitähän ihmeessä linkkejä tutkimuksiin väitteesi tueksi. Täältä löytyy aika hyvä lista tutkimuksia omalleni. http://www.whatthehealthfilm.com/facts/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eläinkunnan tuotteet minimiin tai kokonaan pois. Kolesteroliarvojen puolesta se on ihan sama syötkö possua, kalaa tai munaa, ne kaikki on yhtä huonoja. Netflixistä löytyy tähän liittyen useita dokumenttejä jos kiinnostaa, esim. What the health.
Tästä voisi melkein tehdä ilmoituksen. Niin väärää uskomusta.
Heitähän ihmeessä linkkejä tutkimuksiin väitteesi tueksi. Täältä löytyy aika hyvä lista tutkimuksia omalleni. http://www.whatthehealthfilm.com/facts/
Oletko lukenut noi laittamasi tutkimukset? Ja ymmärsitkö, mitä on tutkittu?
Alue: Aihe vapaa
Diabeetikko kaverini tulkitsee tuon niin, että popsii voileipiä ilman muuta päällystettä kuin margariini sekä banaaneja ym. kaikkein makeimpia hedelmiä pitkin päivää. Syö mielestään terveellisesti, sokerit huitelee pilvissä.