Lue keskustelun säännöt.
Päivä 4 (kerron terveellisen elmäntavan tuomista muutoksista ja kuinka sitä noudatan)
15.06.2017 |
Valoonpäin. Heräsin tosi pirteänä jo klo 7, aamupalaksi sokeritonta vaniljarahkaa, pilttiä ja mysliä. Ja iso maitokahvi ja vesilasi. Aurinko paistaa ja suorastaan hinku lenkille, jos tänään yrittäisi juosta 2x500m kävelyn lomassa.
Kommentit (30)
Hei, jatka kuulumisten kertomista. Olen itse harkinnut samaa. Minulla vain on "lisärasitteina" tupakasta ja alkoholista luopuminen. Eli aivan helppoa ei tule olemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi käytät kofeiinia? Ei todellakaan mikään terveystuote.
Vierailija kirjoitti:
Hei, jatka kuulumisten kertomista. Olen itse harkinnut samaa. Minulla vain on "lisärasitteina" tupakasta ja alkoholista luopuminen. Eli aivan helppoa ei tule olemaan.
Miten niin ei? Oletko alkoholisti? Itse jätin alkoholin ja tupakan vuosikymmenten käytön jälkeen ja yllätyin miten helppoa se oli. Jos olisin tiennyt niin olisin lopettanut varmasti jo aiemmin. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Et sitten kuitenkaan panosta hyvään ravintoon.
Yritän syödä mahdollisimman terveellisesti, kerro toki jos sulla on jotain vinkkejä. Mulla on yleensä jäänyt aamupala kokonaan väliin, tai sitten se on ollut tyyliin paahtoleipää ja tuoremehua. Tänään ajattelin lenkin jälkeen syödä tonnikalasaalaattia, välipalaksi omenaa ja illalla täysjyväpastaa ja vähärasvaista paistijauhelihaa ja sipulia ja juureksia, sitten iltapalaksi maissikakkuja ja teetä. Ja veden juontia yritän lisätä.
Vierailija kirjoitti:
Hei, jatka kuulumisten kertomista. Olen itse harkinnut samaa. Minulla vain on "lisärasitteina" tupakasta ja alkoholista luopuminen. Eli aivan helppoa ei tule olemaan.
Teidät "harkitsijat" tiedetään. Lopetat nyt, tai harkitset vielä vuosikymmenenkin päästä. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi käytät kofeiinia? Ei todellakaan mikään terveystuote.
Ööh, no tarkoitan tällä ruuan keventämistä ja laihtumista, ja parempaa oloa, jaksamista ja kuntoilua. Kahvista en luovu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei, jatka kuulumisten kertomista. Olen itse harkinnut samaa. Minulla vain on "lisärasitteina" tupakasta ja alkoholista luopuminen. Eli aivan helppoa ei tule olemaan.
Miten niin ei? Oletko alkoholisti? Itse jätin alkoholin ja tupakan vuosikymmenten käytön jälkeen ja yllätyin miten helppoa se oli. Jos olisin tiennyt niin olisin lopettanut varmasti jo aiemmin. Tsemppiä!
Tää ei siis ap, mut tsempit multakin! Ajattele vaikka sitä summaa jonka säästät, ala säästää vaikka ulkomaan matkaa varten!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei, jatka kuulumisten kertomista. Olen itse harkinnut samaa. Minulla vain on "lisärasitteina" tupakasta ja alkoholista luopuminen. Eli aivan helppoa ei tule olemaan.
Teidät "harkitsijat" tiedetään. Lopetat nyt, tai harkitset vielä vuosikymmenenkin päästä. -ap
En tiedä mikä on ongelma hänellä, mutta tämäkään ei siis alkuperäinen aloittaja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi käytät kofeiinia? Ei todellakaan mikään terveystuote.
Ööh, no tarkoitan tällä ruuan keventämistä ja laihtumista, ja parempaa oloa, jaksamista ja kuntoilua. Kahvista en luovu.
Miksi et? Stimulanttiriippuvuuksiin on nykyään toimivia hoitoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hei, jatka kuulumisten kertomista. Olen itse harkinnut samaa. Minulla vain on "lisärasitteina" tupakasta ja alkoholista luopuminen. Eli aivan helppoa ei tule olemaan.
Teidät "harkitsijat" tiedetään. Lopetat nyt, tai harkitset vielä vuosikymmenenkin päästä. -ap
Niinkö? Mä harkitsin myös useita vuosia elämäni muutosta. Ensin läks tupakka, sitten väheni alko 80% ja aloitin lenkkeilyn. Painoa tippunut kohta 40 kiloa ja kunto on korkeella.
Ruokavalio on myös terveellinen ja monipuolinen.
Olen huomannut, että monet suunnitelmissaan onnistuneet alkavat "paasata" muille omaa erinomaisuuttaan. Esim. ex-alkoholistit evankelioivat viinapirusta, tupakasta irti päässeet jankuttavat nikotiinilaastareista ym. Meidän kulmilla yksi diabeetikko huutaa marketin oven edessä sokerin kiroista, samalla kun vetää kaljaa törpöstä...
Tsempit sulle!
ohis
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et sitten kuitenkaan panosta hyvään ravintoon.
Yritän syödä mahdollisimman terveellisesti, kerro toki jos sulla on jotain vinkkejä. Mulla on yleensä jäänyt aamupala kokonaan väliin, tai sitten se on ollut tyyliin paahtoleipää ja tuoremehua. Tänään ajattelin lenkin jälkeen syödä tonnikalasaalaattia, välipalaksi omenaa ja illalla täysjyväpastaa ja vähärasvaista paistijauhelihaa ja sipulia ja juureksia, sitten iltapalaksi maissikakkuja ja teetä. Ja veden juontia yritän lisätä.
Ja jääkin yritykseksi noilla syömisillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi käytät kofeiinia? Ei todellakaan mikään terveystuote.
Ööh, no tarkoitan tällä ruuan keventämistä ja laihtumista, ja parempaa oloa, jaksamista ja kuntoilua. Kahvista en luovu.
Miksi et? Stimulanttiriippuvuuksiin on nykyään toimivia hoitoja.
Koska elämässä pitää olla myös nautintoa, ei voi kaikesta vain luopua. Mulle on jo paljon, kun luovun/vähennän herkut minimiin ja saan aikaiseksi mennä lenkille. Ja ateriarytmi terveellisine ruokineen, koitan lisätä paljon kasviksia, juureksia ja hedelmiä, sekä vaihtaa pastan täysjyvään. Eikä mulla ole mitään syytä miks mun pitäis kahvista luopua, ei se lihota.
Jaahas, eipä ollut ap, eli perun. Kävin hetken muualla ja vasta sitten lähti viestini, joten. 11
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et sitten kuitenkaan panosta hyvään ravintoon.
Yritän syödä mahdollisimman terveellisesti, kerro toki jos sulla on jotain vinkkejä. Mulla on yleensä jäänyt aamupala kokonaan väliin, tai sitten se on ollut tyyliin paahtoleipää ja tuoremehua. Tänään ajattelin lenkin jälkeen syödä tonnikalasaalaattia, välipalaksi omenaa ja illalla täysjyväpastaa ja vähärasvaista paistijauhelihaa ja sipulia ja juureksia, sitten iltapalaksi maissikakkuja ja teetä. Ja veden juontia yritän lisätä.
Ja jääkin yritykseksi noilla syömisillä.
Kuten sanoin, kuuntelen kyllä mielelläni jos sulla on jotain vinkkejä.
Hyvä ap! Heitä, jotka tietää aina kaiken paremmin, riittää ihan joka asiaan. Olen itse karvaasti tälläkin viikolla asian kokenut, vaikka eri syystä.
Olen tehnyt pieniä muutoksia syömisiini ja saanut laihtumisen alulle. Jatkan samalla tavalla, yritän mennä ikäänkuin huomaamatta kohti parempaa. Oli kiva huomata viestisi, jatkathan kirjoittamista, minä ainakin saan tsemppiä jutuistasi. Hyvää jatkoa!
Vierailija kirjoitti:
Hyvä ap! Heitä, jotka tietää aina kaiken paremmin, riittää ihan joka asiaan. Olen itse karvaasti tälläkin viikolla asian kokenut, vaikka eri syystä.
Olen tehnyt pieniä muutoksia syömisiini ja saanut laihtumisen alulle. Jatkan samalla tavalla, yritän mennä ikäänkuin huomaamatta kohti parempaa. Oli kiva huomata viestisi, jatkathan kirjoittamista, minä ainakin saan tsemppiä jutuistasi. Hyvää jatkoa!
Samoin sulle 😊 Laitan kuulumisia, laita sinäkin. Tsempataan yhdessä 👍 Eikä anneta sitruunan syöneiden lannistaa 😂 Nyt kesällä on niin ihana ulkoilla, ja kun on tuoreita mansikoita ja uusia perunoita ja kaikkee terveellistä herkkua 😜 Ja nyt sinne lenkille 💪
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä ap! Heitä, jotka tietää aina kaiken paremmin, riittää ihan joka asiaan. Olen itse karvaasti tälläkin viikolla asian kokenut, vaikka eri syystä.
Olen tehnyt pieniä muutoksia syömisiini ja saanut laihtumisen alulle. Jatkan samalla tavalla, yritän mennä ikäänkuin huomaamatta kohti parempaa. Oli kiva huomata viestisi, jatkathan kirjoittamista, minä ainakin saan tsemppiä jutuistasi. Hyvää jatkoa!Samoin sulle 😊 Laitan kuulumisia, laita sinäkin. Tsempataan yhdessä 👍 Eikä anneta sitruunan syöneiden lannistaa 😂 Nyt kesällä on niin ihana ulkoilla, ja kun on tuoreita mansikoita ja uusia perunoita ja kaikkee terveellistä herkkua 😜 Ja nyt sinne lenkille 💪
Tarviiko sitä vetää herneet nenään, jos toteaa, että sinun "terveellinen" ruoka ei välttämättä olekaan sitä, vaikka niin luulet. Luulisi sinun ennemminkin haluavan hankkia enemmän tietoa ravinnosta, eikä nyrpistää nokkaa.
Terveystietoisen ei todellakaan tarvitse luopua kahvista. Se sisältää esim. antioksidantteja ja ehkäisee diabetesta ja lukuisia syöpiä - muutama terveysvaikutus mainitakseni. Mutta aina on se "hörhösiipi", jolla on omaa, parempaa tietoa.
Lähes mitä tahansa nielet, on sillä jotain hyviä ja jotain huonoja vaikutuksia kehoosi. Hyvän ja huonon suhde vaan vaihtelee. Moni "superfood" nyt esimerkiksi pursuaa ympäristömyrkkyjä. Pähkinöissä on toksiineja, kalassa esim. elohopeaa. Siksi pitää syödä monipuolisesti ja välttää ääriajattelua. Toki kiistatta haitallisia aineita on - kuten sokeri, alkoholi ja tupakka.
Mitkä ovat olleet lähtökohdat? Siitä myös se muutos lähtee. Jos on vaikka 100kg ylipainoa ja syö pelkkää roskaruokaa, niin jo se että syö tavallista ruokaa on iso muutos. Kun taas jos on muutenkin terveellinen ruokavalio niin muutokset on enää hienosäätöä ja pikkutarkkoja asioita.
Et sitten kuitenkaan panosta hyvään ravintoon.