Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Päivä 4 (kerron terveellisen elmäntavan tuomista muutoksista ja kuinka sitä noudatan)
15.06.2017 |
Valoonpäin. Heräsin tosi pirteänä jo klo 7, aamupalaksi sokeritonta vaniljarahkaa, pilttiä ja mysliä. Ja iso maitokahvi ja vesilasi. Aurinko paistaa ja suorastaan hinku lenkille, jos tänään yrittäisi juosta 2x500m kävelyn lomassa.
Kommentit (30)
No minun treeni on työpäivä jolloin kävelyä tulee 7-8 tuntia siihen päälle työmatkakävelut 1,5 tuntia joten eipä siknä muuta sitten jaksakaan.
Noin 20tuhatta askelta per pv.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Valoonpäin. Heräsin tosi pirteänä jo klo 7, aamupalaksi sokeritonta vaniljarahkaa, pilttiä ja mysliä. Ja iso maitokahvi ja vesilasi. Aurinko paistaa ja suorastaan hinku lenkille, jos tänään yrittäisi juosta 2x500m kävelyn lomassa.
Avaa oma blogi toisaalle.Ei meitä kiinnosta.
Vierailija kirjoitti:
Terveystietoisen ei todellakaan tarvitse luopua kahvista. Se sisältää esim. antioksidantteja ja ehkäisee diabetesta ja lukuisia syöpiä - muutama terveysvaikutus mainitakseni. Mutta aina on se "hörhösiipi", jolla on omaa, parempaa tietoa.
Lähes mitä tahansa nielet, on sillä jotain hyviä ja jotain huonoja vaikutuksia kehoosi. Hyvän ja huonon suhde vaan vaihtelee. Moni "superfood" nyt esimerkiksi pursuaa ympäristömyrkkyjä. Pähkinöissä on toksiineja, kalassa esim. elohopeaa. Siksi pitää syödä monipuolisesti ja välttää ääriajattelua. Toki kiistatta haitallisia aineita on - kuten sokeri, alkoholi ja tupakka.
Googlaa kofeiinin vaaroista. Siinä sitä "hörhösiipeä" sitten onkin. Ihmeellinen pyhä lehmä kofeiini Suomessa. Juu oikein terveystuote, mitä nyt parhaat litkijät eivät pysty päivää olla litkimättä kun vieroitusoireet lyövät päälle. Luulisi jo sen kertovan pölhöimmällekin missä mennään. Se tosin on tiedossa että piristeillä paino pysyy kurissa kun keho ja pää käy ylikierroksilla eikä ruoka maita.
Vierailija kirjoitti:
Miksi käytät kofeiinia? Ei todellakaan mikään terveystuote.
Eikös kahvi kohtuullisesti nautittuna ole juurikin terveellistä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et sitten kuitenkaan panosta hyvään ravintoon.
Yritän syödä mahdollisimman terveellisesti, kerro toki jos sulla on jotain vinkkejä. Mulla on yleensä jäänyt aamupala kokonaan väliin, tai sitten se on ollut tyyliin paahtoleipää ja tuoremehua. Tänään ajattelin lenkin jälkeen syödä tonnikalasaalaattia, välipalaksi omenaa ja illalla täysjyväpastaa ja vähärasvaista paistijauhelihaa ja sipulia ja juureksia, sitten iltapalaksi maissikakkuja ja teetä. Ja veden juontia yritän lisätä.
Ja jääkin yritykseksi noilla syömisillä.
No kaikki on suhteellista. Minulle tuo aloittajan ruokavalio olisi valtava muutos terveellisempää kohti. Tällä hetkellä menee einesruokia, pizzaa yms. aivan liikaa. Ja joskus aamupalana on jäätelöä kinuskikastikkeella ja lounaaksi pussillinen sipsejä. Että ei tuo ap:n ruokavalio niin pahalta vaikuta.
On kyllä hienoa, että jotkut ovat terveellisyydessä jo niin pitkällä, että kahvi ja tonnikalasalaattikin ovat heille paheita. Osa meistä on vasta aloittanut elämäntapojen muutoksen. Antakaa meidän iloita hyvästä olosta ja terveytemme hoidosta. Vähän kerrallaan kukin etenee elämässä. Eikä ole hyvä joutua myöskään toiseen ääripäähän eli "terveysintoilijaksi", joka ei pysty enää nauttimaan ruoasta ja ruokailusta ja potee heti syyllisyyttä, jos on syönyt vaikka jätskituutin ja iltapäivällä muffinsin teen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No niin, tunnin lenkki tehty, hölkkäsin 2x500m. Pidempäänkin olisi jaksanut, mutta aloittelen maltillisesti. Joku kyseli lähtötilannetta 164/67.5. Eli tasapaksu m-koon kroppa pömppiksellä, josta pitäis päästä eroon, ennenkuin laihdutusurakka karkaa liian suureksi. Sellainen 55kg kieppeillä olis tavoitepaino, mutta yritän nyt ensin päästä 60kg oikealle puolelle 😀 Ja kiitos aamupalavinkistä sinulle joku, menee testiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et sitten kuitenkaan panosta hyvään ravintoon.
Yritän syödä mahdollisimman terveellisesti, kerro toki jos sulla on jotain vinkkejä. Mulla on yleensä jäänyt aamupala kokonaan väliin, tai sitten se on ollut tyyliin paahtoleipää ja tuoremehua. Tänään ajattelin lenkin jälkeen syödä tonnikalasaalaattia, välipalaksi omenaa ja illalla täysjyväpastaa ja vähärasvaista paistijauhelihaa ja sipulia ja juureksia, sitten iltapalaksi maissikakkuja ja teetä. Ja veden juontia yritän lisätä.
Ja jääkin yritykseksi noilla syömisillä.
No kaikki on suhteellista. Minulle tuo aloittajan ruokavalio olisi valtava muutos terveellisempää kohti. Tällä hetkellä menee einesruokia, pizzaa yms. aivan liikaa. Ja joskus aamupalana on jäätelöä kinuskikastikkeella ja lounaaksi pussillinen sipsejä. Että ei tuo ap:n ruokavalio niin pahalta vaikuta.
On kyllä hienoa, että jotkut ovat terveellisyydessä jo niin pitkällä, että kahvi ja tonnikalasalaattikin ovat heille paheita. Osa meistä on vasta aloittanut elämäntapojen muutoksen. Antakaa meidän iloita hyvästä olosta ja terveytemme hoidosta. Vähän kerrallaan kukin etenee elämässä. Eikä ole hyvä joutua myöskään toiseen ääripäähän eli "terveysintoilijaksi", joka ei pysty enää nauttimaan ruoasta ja ruokailusta ja potee heti syyllisyyttä, jos on syönyt vaikka jätskituutin ja iltapäivällä muffinsin teen kanssa.
Ei olla puhuttukaan kaltaisistasi ääritapauksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No niin, tunnin lenkki tehty, hölkkäsin 2x500m. Pidempäänkin olisi jaksanut, mutta aloittelen maltillisesti. Joku kyseli lähtötilannetta 164/67.5. Eli tasapaksu m-koon kroppa pömppiksellä, josta pitäis päästä eroon, ennenkuin laihdutusurakka karkaa liian suureksi. Sellainen 55kg kieppeillä olis tavoitepaino, mutta yritän nyt ensin päästä 60kg oikealle puolelle 😀 Ja kiitos aamupalavinkistä sinulle joku, menee testiin.
Pitäiskö sun mennä muualle itseäsi kehumaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No niin, tunnin lenkki tehty, hölkkäsin 2x500m. Pidempäänkin olisi jaksanut, mutta aloittelen maltillisesti. Joku kyseli lähtötilannetta 164/67.5. Eli tasapaksu m-koon kroppa pömppiksellä, josta pitäis päästä eroon, ennenkuin laihdutusurakka karkaa liian suureksi. Sellainen 55kg kieppeillä olis tavoitepaino, mutta yritän nyt ensin päästä 60kg oikealle puolelle 😀 Ja kiitos aamupalavinkistä sinulle joku, menee testiin.
Pitäiskö sun mennä muualle itseäsi kehumaan?
Sulla taitaa olla huono päivä, jaxuhali
Alue: Aihe vapaa
Vinkkinä vaan, että terveellinen ruokavalio sisältää enemmän proteiinia ja -KYLLÄ- rasvaa. Hiilareita ja sokereita saat liikaa. Joku Pilttikin, pelkkää hedelmäsokerip*aa täynnä.
Aamupalasuositus: kananmuna, maustamaton jugurtti/rahka kotimaisilla marjoilla, jos nyt leipää kaipaa (vaikka sen kananmunan kuljetusalustana) niin 1 viipale jotain täysjyväleipää, sipaisulla oivariinia. Margariinit mäkeen. Kurkku, tomaatti käy myös ja proteiininlähteenä normaalirasvainen juusto/keittokinkku tms.