Lue keskustelun säännöt.
Onko sinullakin kuolleen takapuolen syndrooma? Saattaa olla, jos istut paljon
05.06.2017 |
Osa selkäongelmista johtuu takapuolen ja lantion ongelmista. Gluteal amnesiaan liittyy myös lantion asennon muuttuminen, sillä kiristävät lonkankoukistajat kiskovat lantion etureunaa alas. Tuloksena on usein selkäkipuja. Kun pakaralihakset ovat unten mailla, voima otetaan selästä.
Liikunnan parissa gluteal amnesiasta kärsivä saattaa hyödyntää selän sijaan takareisiä. Jos kyykkytreeni saa takareidet huutamaan tuskasta, mutta ei tunnu pakaroissa, voi olla kyse kuolleen pyllyn syndroomasta.
http://www.is.fi/hyvaolo/art-2000005240943.html
Itselläni oli juuri tämä. Siihen auttoi jooga.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä tunnistan tuon:)
Omassa pilatesryhmässä moni sanoo ettei pakarassa tunnu mitään, onko silloin lihakset hyvässä kunnossa? Nyt tajuan että niillä ei ole enää mitään missä tuntuisi! Itse olen ihmetellyt kun 3-4 vuoden treenin jälkeen alkaa vaan enemmän tuntumaan pakarassa samalla kun muoto muuttuu.
Tuon pakaratreeninkin voi tehdä väärin, jos vaan kyykkää eikä purista noustessa pakaroita yhteen siitä ei ole mitään hyötyä.