Laihduttajan ruokaa mitä voisi tehdä uunivuokaan?

Mikä vaan tavallinen ruoka. Syö monipuolisesti oikeaa ruokaa, mutta pienennä annoskokoa. 

kasvisjauhelihalaatikko

kaalilaatikko

Kasviksia, kanasuikaleita, soijakermaa, oliiviöljyä, mausteita.

Melkein mitä tahansa uuniruokaa, lisää vain paljon kasviksia sekaan. Opin joskus ja perhekin on oppinut, että makaroniakin keittäessäni laitan puolet kasviksia mukaan, usein esimerkiksi vaikka puutarhurin pakastevihannespussin, samaten kastikkeeseen voi laittaa kaikenlaista keventävää, vaikka paprikaa, kesäkurpitsaraastetta jne.

Laihduttajan ruokaa vuokaan voi tehdä kattilaan vaikka ruoka laihduttajalle joo.

raejuustolaatikko

Moni erilainen kasvisvuoka. Kaalilaatikko ehkä oma lemppari (tehtynä niin, että pääraaka-aineina on liha ja kaali. Jätän kaikki puuroriisit tms. pois kokonaan). Katsot vain, että vuoka ei ole täynnä perunaa, riisiä tai pastaa, vaan oikeasti niitä kasviksia (ja ehkä hieman lihaa makua tuomaan, kuten kaalilaatikossa), niin reseptejä on loputtomiin.

Vierailija kirjoitti:

Kasviksia, kanasuikaleita, soijakermaa, oliiviöljyä, mausteita.

Ei soijakermaa ole olemassa.

Parmesaani-munakoisovuoka, kevyempi lasagne, shepherd's pie, hunajaporkkanat, tuossa nyt joitain mitä tulee mieleen.

ratatouille (tosin itse teen pannulla), kaalipata, broileria/lohta ja kasviksia, ohrapuuro (toki hiilareita mutta kuituja myös)218

Lihaa/kanaa isoina paloina, erilaisia juureksia, kokonaisia salottisipuleita tai pieniä tavallisia sipuleita ja kasvislientä. Hyvä pata tulee.

Kaalilaatikosta tykkään, mutta vatsa ei kestä kaalia niin en kovin usein viitsi tehdä. Tosin laitan sinne siirappia ja sitä puuroriisiäkin, mutta on se silti parempi kuin pelkkää riisiä tai vehnää.