Tuomio päivä vaaka näyttää 113,3kg

sepä.. mulla ikää 31v, pituutta 168 ja paino huitelee jossain 115kg tietämissä. ei oo motii ei.. taas alkaa uus kesä lihavana sikana, että ottaa päähän!!

Minä painan vain hieman yli puolet tuosta lukemasta ja olen jo nyt aloittanut ruokavalion tarkkailun, jotta saan painon takaisin normaalille tasolle (joka minun tapauksessani on 55 kg). Olen 166 cm.

Missä ajassa tuo paino on teille tullut?

Suosittelen kokeilemaan Fitfarmin Superdieettiplussaa. Siinä saa ruokavalion 6 viikoksi ja minulta paino lähti tippumaan todella hyvin sen avulla. Kuuden viikon jälkeen olen noudattanut edelleen ruokavaliota ja koko ajan näyttää vaaka kevyempiä lukemia. 

Käyttäkää SSFFF-dieettiä.

30 vuoden laihdutushistorian jälkeen totean, että mitkään dieetit ja kuurit ei toimi. On pakko opetella kokonaan uusi elämäntapa, jos meinaa elää normaalipainoisen elämän. Dieetit saattaa ehkä laskea painoa, mutta sen jälkeen paino nousee helposti entistä korkeammalle. Ja kun tarpeeksi jojoilee, menee koko elimistö ja aineenvaihdunta rikki. 

Itse alan pikkuhiljaa tajuamaan tämän asian, ja vakaana aikomuksenani on työstää mun pääkoppa siihen kuntoon, ettei mun enää ikinä tarvitse laihduttaa. Aion oppia syömään terveellisesti ja pitämään itsestäni muutenkin huolta niin, että voin hyvin pitkälle tulevaisuuteen. 

Mulla on ikää nyt yli 30v, ja painan enemmän kuin ikinä. Paino oli pari kk sitten 130, nykyistä en tiedä sillä en halua mennä vaa´alle. Käyn säännöllisesti ravitsemusterapeutilla, jossa punnitsen itseni ja hän merkkaa painon ylös. Luotan siihen, että paino lähtee normaalisoitumaan, kun saan syömiset ja liikkumiset kuntoon. Kiire mulla ei ole, etenen pienin askelin, mutta etenen kuitenkin. 

Motivaatio löytyi sitä kautta, että opettelin kuuntelemaan itseäni ja omaa kroppaani. Huomasin, että tietynlaisella syömisellä olo on parempi ja pirteämpi. Joistain ruuista tulee todella huono olo, miksi siis söisin niitä? Terveellinen ruoka on hyvää, etsin erilaisia reseptejä netistä ja kokeilen niitä. Miksi ihmeessä hankkisin itselleni tietoisesti huonon olon syömällä huonosti tai liikaa? Lisäksi motivaatiota tuo se, että voin todella huonosti tässä painossa. En pysty liikkumaan normaalisti kun paino aiheuttaa kipuja ja jäykkyyttä. Haluan voida hyvin ja hoitaa itseni kuntoon. Ja kun muistan, että tämä on loppuelämän juttu eikä mikään lyhyt dieetti, niin asiat muuttuu paljon helpommiksi. 

Niin ja tosiaan, aiemmin palkitsin itseni aina kun vaaka näytti tiettyä lukemaan alaspäin. Nyt palkitsen itseni heti kun siltä tuntuu. Mutta en herkuilla. Vaan kaikella sellaisella, mistä tulee hyvä olo. Tilasin juuri itselleni kunnon kävelylenkkarit, odotan innolla että ne saapuu. Jokin aika sitten ostin pilatesrullan, jooganauhan, pari oma-apukirjaa kun sattui sopiva tarjous kohdalle. :) Olen luvannut itselleni, että viimeistään syksyllä hommaan salikortin (haluaisin mennä kuntosalille, mutta vielä en pysty/kehtaa. Syksymmällä varmaan on vähän parempi tilanne, kunhan saan hiukan kuntoa paremmaksi ja oloa kevyemmäksi.) 

Motivaatio pitää löytyä omasta hyvästä olosta, muuten tiedossa on lähes mahdoton ja ainakin todella vaikea urakka. 

Keinosen nimipäivä!

Hei olen kokeillut tuota superdiettiä ja se loppui siihen jatkuvaan huonoon oloon ja päänsärkyyn....paino on tullut 16v-23v. Aikana 50kg-80kg sit 23-30v tuon 80-113kg

Välissä kaksi lasta ja viisi vuotta katkonaisia öitä takana.olen vielä sairaanhoitaja ja se lisää ironiaa omaan painoon😂

Ap.

Ihan kamalaa että nuoret ihmiset on päästäneet itsensä tuon painoisiksi. En voi koskaan käsittää, miksei asiaan tartu jo siinä vaiheessa, kun lihominen alkaa. Totta kai sen huomaa vaatteista ja peilistä, että lihoo, miksi antaa sen vaan jatkua ja jatkua?

Siis - tuomiopäivä vaaka.., tuomiopäivävaaka.., vai tuomio päivävaaka näyttää?

Luulen että on helpompi antaa tilanteen jatkua kun puutuua siihen kun joutuisi poistumaan omalta mukavuus alueelta.

Vierailija kirjoitti:

Ihan kamalaa että nuoret ihmiset on päästäneet itsensä tuon painoisiksi. En voi koskaan käsittää, miksei asiaan tartu jo siinä vaiheessa, kun lihominen alkaa. Totta kai sen huomaa vaatteista ja peilistä, että lihoo, miksi antaa sen vaan jatkua ja jatkua?

Minä voin ymmärtää tätä jotenkin. Painoin itse aiemmin 70 kg painavimmillani. Paino tuli niin hitaasti ja kävin vaa'alla niin harvakseltaan, että en oikeastaan tajunnut edes lihovani. Paitsi sitten kun alkoi olla ongelmia löytää kivoja vaatteita. Sitten se paino oli jo alkanut rajoittaa fyysistä aktiivisuutta, ja olikin aika vaikean tuntuista aloittaa aktiivisempaa liikkumista.

Ratkaisin asian tekemällä pieniä muutoksia ruokailutottumuksiini, ajatuksella että muutokset tehdään pysyvästi eikä kuuriluontoisesti. Ja niin pienet muutokset, että niihin on mahdollista myös sitoutua. Nopeasti se ylipaino ei lähtenyt, mutta eihän se ollut nopeasti tullutkaan. Nyt olen alkanut syödä selvästi aiempaa enemmän sokeriherkkuja, ja paino on taas lähtenyt nousuun, mutta nyt huomasin sen jo aikaisemmin ja pystyn siksi ehkä myös helpommin saamaan taas tilanteen hallintaan.

Tsemppiä teille joilla on paljon pudotettavaa. Jos vain voitte yrittää hyväksyä itsenne ja pitää itsestänne painosta huolimatta, se auttaa kaikessa. Niin siinä terveellisessä syömisessä kuin liikkumisessakin.

t. 2

Ihan mielenkiinnosta, miten teillä syötiin ja liikuttiin lapsuuden perheissä? Oliko vanhemmat myös lihavia?

Vierailija kirjoitti:

Minä painan vain hieman yli puolet tuosta lukemasta ja olen jo nyt aloittanut ruokavalion tarkkailun, jotta saan painon takaisin normaalille tasolle (joka minun tapauksessani on 55 kg). Olen 166 cm.

Missä ajassa tuo paino on teille tullut?

Vuodessa. Kyllä syömällä lihoo. Itseasiassa olisin halunnut syödä vielä enemmänkin. Jäätelöä, grilliruokia, suklaata.

Itseasiassa lapsuuden perheessä kaikki laihoja ja liikunta kuului arkeen ja ruokavalio oli terveellinen ja mitään epäterveellistä ei syöty.tästä vanhemmat oli tarkkoja ja liikkua piti päivittäin melko paljon.

Nyt aikuisena minä ja veljeni ylipainoisia.

ap

Paino on jännä asia, en jaksa uskoa että kaikki on syömisestä ja liikkumisesta kiinni.

Olen pahimmillaan päässyt 95kg, joulun jälkeen syötyäni samaan tyyliin hyperlihavat ohjelmissa, kuukauden.

Yleensä saan tuossa vaiheessa itse inhon ja kaivan vanhat painonvartijavihkoset, pudotan 90kg ja menetän kiinnostukksen, syön mitä sattuu ja suklaalevyn sekä 400g karkkia illassa, 3-4kertaa viikossa. Paino nousee tuttuun 92-93kg ja pysyy seuraavaan joulukuuhun.

Ilmeusesti tämä on minun ihannepainoni.

Aika keskiverto tän palstan postaavan naisen mitat.

t. jumaltier 190/78 mies.

Pituuteni 164 ja paino 66. Haluan muutaman kilon pois ennen elokuun kesälomaa. Täytän silloin pyöreät 50 vuotta ja aion olla tuolloin tavoitepainossani, joka on mielestäni max. 62 kiloa.

Vierailija kirjoitti:

Aika keskiverto tän palstan postaavan naisen mitat.

t. jumaltier 190/78 mies.

Oot kyllä aika kukkakeppi godtieriin.

Vielä 15kg lihasta tuohon ja rasvat alhaalla niin aletaan puhumaan.

Vierailija kirjoitti:

sepä.. mulla ikää 31v, pituutta 168 ja paino huitelee jossain 115kg tietämissä. ei oo motii ei.. taas alkaa uus kesä lihavana sikana, että ottaa päähän!!

Tarpeeks kun maksat niin hoidan sut vaikka bikini fitness kuntoon.  T: M24