Lue keskustelun säännöt.
Haluaisin laihtua mutta tykkään liian paljon syödä, juoda viiniä, syödä makeita herkkuja.
27.04.2017 |
Eli onko toivo menetetty? Mitä ihmettä voisin tehdä? Jaksan kyllä liikkua ja käydä lenkillä mutta siihen se sitten jääkin. Vinkkejä?
Kommentit (21)
Kokeile 5:2 dieettiä. Toimii mulla. Jonkun verran voi herkutella niinä viitenä päivänä. Paino tippunu 8 kg kahen ja puolen kuukauden aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile 5:2 dieettiä. Toimii mulla. Jonkun verran voi herkutella niinä viitenä päivänä. Paino tippunu 8 kg kahen ja puolen kuukauden aikana.
Löytyisikö tähän kattavia ohjeita jostain?
Kirjastossa on aiheeseen liittyviä kirjoja.
Googlettamalla löytyy runsaasti tietoa.
Olen juuri kuten ap mutta sai pudotettua 15 kiloa silti. Rakastan hyvää ruokaa, viiniä, olutta ja herkkuja.
Aloitin syömällä paljon hedelmiä, kasviksia ja kalaa. Lisäksi joka toinen päivä jätin herkut kokonaan pois ja herkkupäivinä vähensin pikkuisen niiden syömistä. Jos otin olutta tai viiniä niin en syönyt muita herkkuja.
Treenasin puoli vuotta 3-4 kertaa viikossa ihan kotona pienillä painoilla ja tekemällä 15-25 km fillarilenkkejä.
Paino ei ole tullut takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herkkuja pystyy syömään ja viiniä juomaan ja silti laihtumaan. Kyse on määristä. Mun vinkki on se, että koitat muodostaa ateriarytmin, jossa päivään sisältyy esim 5 kohtuullisen kokoista ateriaa (kulutuksesi ja nälän mukaan arvioit, miten vähän voit syödä tuntematta älytöntä nälkää). Yrität arkipäivinä tai ylipäätään mahdollisimman usein syödä "terveellisiä juttuja" - herkkuja tekee oikeasti sitä vähemmän mieli, mitä vähemmän niitä syö, vaikka ei uskoisi. Niinä päivinä kun on jotain sosiaalista menoa, tai muuten vaan herkut houkuttaa, niin silloin iltapalasi esimerkiksi on se lasi viiniä ja pala kakkua, ja sillä hyvä.
Minusta tärkeintä on just se rytmi, että suunnilleen on samat ruoka-ajat, ja ateriat voi silloin tällöin olla jotain epäterveellistäkin, mutta tärkeintä on että syöminen tapahtuu säännöllisesti. Pahinta on nimittäin sellainen suunnittelematon napostelu, että syöt aamupäivän ihan normaalisti ja sitten illan puolella alat vetää aterioiden välissä kaikkea, ja herkkuhetki venähtää koko illan mittaiseksi. Paha paitsi hampaille myös lihomisen kannalta, koska tulee syötyä paljon enemmän kuin tulisi, jos herkuttelu tapahtuisi yhtenä ruokailuhetkenä ja loppuisi siihen.
Ja lenkkeily on erittäin hyvä, jatka sitä!
Hassua että aina kuvitellaan lihavien olevan niitä "ainoita oikeita gurmandeja" jotka osaavat nauttia ruuasta ja viinistä.
Meidän perhe, suku ja ystävät olemme kaikki hoikkia/normaalipainoisia ja voisin väittää että vähintään yhtä gurmadeja kuin ap. Mutta jostain syystä emme vain päästä itseämme lihomaan.
Se on taitolaji nauttia ruuasta ja elämästä ilman haittavaikutuksia;D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hassua että aina kuvitellaan lihavien olevan niitä "ainoita oikeita gurmandeja" jotka osaavat nauttia ruuasta ja viinistä.
Meidän perhe, suku ja ystävät olemme kaikki hoikkia/normaalipainoisia ja voisin väittää että vähintään yhtä gurmadeja kuin ap. Mutta jostain syystä emme vain päästä itseämme lihomaan.
Se on taitolaji nauttia ruuasta ja elämästä ilman haittavaikutuksia;D
On myös taitolaji olla vaikuttamatta ylimieliseltä fatsheimaajalta. Jatka ihmeessä harjoittelua :)
Vierailija kirjoitti:
Hassua että aina kuvitellaan lihavien olevan niitä "ainoita oikeita gurmandeja" jotka osaavat nauttia ruuasta ja viinistä.
Meidän perhe, suku ja ystävät olemme kaikki hoikkia/normaalipainoisia ja voisin väittää että vähintään yhtä gurmadeja kuin ap. Mutta jostain syystä emme vain päästä itseämme lihomaan.
Se on taitolaji nauttia ruuasta ja elämästä ilman haittavaikutuksia;D
Ette päästä vai onko teillä armeliaammat geenit? Jos hoikkina pysytte vaikka vedäte suklaata, pullaa ja viiniä päivittäin niin veikkaan geenejä. Toinen juttu taas on se millaisia herkkuja tekee, Jos karsii viljat ja makeuttaa tyyliin taateleilla, kyllä se keho pakosti hoikistuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hassua että aina kuvitellaan lihavien olevan niitä "ainoita oikeita gurmandeja" jotka osaavat nauttia ruuasta ja viinistä.
Meidän perhe, suku ja ystävät olemme kaikki hoikkia/normaalipainoisia ja voisin väittää että vähintään yhtä gurmadeja kuin ap. Mutta jostain syystä emme vain päästä itseämme lihomaan.
Se on taitolaji nauttia ruuasta ja elämästä ilman haittavaikutuksia;D
Tämä taitolaji toimii tiettyyn ikään asti. Just sayin'.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Herkuttele vain kerran viikossa.
Ja kuus päivää viikossa pitäisi syödä pahaa ruokaa??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hassua että aina kuvitellaan lihavien olevan niitä "ainoita oikeita gurmandeja" jotka osaavat nauttia ruuasta ja viinistä.
Meidän perhe, suku ja ystävät olemme kaikki hoikkia/normaalipainoisia ja voisin väittää että vähintään yhtä gurmadeja kuin ap. Mutta jostain syystä emme vain päästä itseämme lihomaan.
Se on taitolaji nauttia ruuasta ja elämästä ilman haittavaikutuksia;D
On myös taitolaji olla vaikuttamatta ylimieliseltä fatsheimaajalta. Jatka ihmeessä harjoittelua :)
Lihavathan tässäkohtaa ylenkatsovat meitä normaalipainoisia! Heidän mielestään me emme voi olla mitään, vain he tietävät mitä todellinen ruuasta nauttiminen on!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hassua että aina kuvitellaan lihavien olevan niitä "ainoita oikeita gurmandeja" jotka osaavat nauttia ruuasta ja viinistä.
Meidän perhe, suku ja ystävät olemme kaikki hoikkia/normaalipainoisia ja voisin väittää että vähintään yhtä gurmadeja kuin ap. Mutta jostain syystä emme vain päästä itseämme lihomaan.
Se on taitolaji nauttia ruuasta ja elämästä ilman haittavaikutuksia;D
Tämä taitolaji toimii tiettyyn ikään asti. Just sayin'.
Sitä odotellessa. Ikähaarukka 1v9kk - 85v tällähetkellä.
Lenkit ei auta yhtään mitään, jos ruokailutottumukset on väärät. Ei kukaan jaksa juosta niin paljon, että voisi jatkuvasti mässäillä ja vetää viinaa.
5:2 on hyvä. Googlaa aiheesta tai käy kirjastossa. Makeanhimo häviää tällä ruokavaliolla.
Sama. Rakastan makeita herkkuja mutta haluaisin vähän laihtua. Liikun kyllä runsaasti ja se varmaankin auttaa mua pysymään normaalipainossa. Normaalipainosta huolimatta löysää on, josta haluaisin eroon, mutta aina sorrun herkuttelemaan. Motivaatiokin on toisinaan vähän niin ja näin, kun tiedän, etten ole megalihava ja vaatteilla saa tässä painossa vielä hyvin löysät piiloon. En silti ole yhtään tyytyväinen vartalooni, nuorempana oli kymmenisen kiloa kevyempi, ja sitä vartaloa kaipaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hassua että aina kuvitellaan lihavien olevan niitä "ainoita oikeita gurmandeja" jotka osaavat nauttia ruuasta ja viinistä.
Meidän perhe, suku ja ystävät olemme kaikki hoikkia/normaalipainoisia ja voisin väittää että vähintään yhtä gurmadeja kuin ap. Mutta jostain syystä emme vain päästä itseämme lihomaan.
Se on taitolaji nauttia ruuasta ja elämästä ilman haittavaikutuksia;D
On myös taitolaji olla vaikuttamatta ylimieliseltä fatsheimaajalta. Jatka ihmeessä harjoittelua :)
Lihavathan tässäkohtaa ylenkatsovat meitä normaalipainoisia! Heidän mielestään me emme voi olla mitään, vain he tietävät mitä todellinen ruuasta nauttiminen on!
Jännä, en itse saanut ollenkaan tuollaista kuvaa aloituksesta, että ap olisi jotenkin korottanut itseään jalustalle. No, asennekysymys ehkä sekin, kuinka näitä tekstejä lukee.
Kyllä minäkin pidän syömisestä, viinistä ja herkuista, mutta en syö ja juo niin paljon, että lihoisin. Niistä voi nauttia myös kohtuudella, eivätkä ne silloin lihota / estä laihduttamista.
No joo, sulla on kyllä pienoinen ongelma.