olen 121 kg ja 162 cm, tässä päivän syömiseni.

eilen siis söin vielä klo 14 jälkeen kiinaliasen noutoaterian ja herneen palkoja muutama koura



ilalla grillattiin ja söin vaan kasviksi ja muutama iso viinilasi meni .



yöpalaksi poppareita



ap

syövät täysin väärin ja usein liian vähän. Mm itse en laihtunut ollenkaan päin vastoin lihoin kun säädin ruokailun minimiin... sitten tuli ahdettua turhiakaloreita kuten riisiä, perunaa , makaronia aivan liikaa lautaselle. Kun se oikea määrä on n. kourallinen.. Ja tosiaasia on että jo tahtoo laihtua niin syötävä on ja paljon mutta viisaasti ja useita kertoja päiväss. silloin elimistö rupeaa polttamaan rasvoja eikä rupea panttaamaan, kun luulee että tuli nälänhätä ja kun saa ruokaa vaikka kerranpäivässä kamalan satsin niin sitten muokkaa kehoon lisää rasvaa... niin se vaan menee.. Ite laihdutin vähentämällä perunaa, riisi,makaronia. ja lisäämällä mm. parsakaalia ruokavaljoon pottujen tilalle. Sokeriakaan ei tee niin mieli enään ELi siis ap. syö hyvintodennäköisesti liianvähän ja kun syö sitä tulee syötyä kuin olisi nälänhätä.

On niin kuuma päivä, etten ole saanut syötyä kuin yhden voileivän.

kasvoihin alkoi tulla nukkaa ja veriarvot heikkeni samoin yleiskunto.

Olen 162cm ja 80kg. En vaan osaa syödä oikein : (

ollut oika ap tuo, joka lopussa vastaili. Harmi, olisi ollut kiva tietää miten oikea ap teki ja ajattelee.

t. ap

Vierailija:

kerro, etkö oikeasti ole tajunnut syöväsi kahden edestä?

oikea ap. On niin eri sävy kuin ap:lla. Kirjoituksista tunnistaa yleensä henkilöt aika hyvin.

Ehkä tänään söit noin, mutta entä eilen? Tai entä vuosi sitten? Nyt syöt sitten sen verran, että pidät yllä tuota painoasi. Laihduttamiseen vaaditaan aina kuilottamista, salaattien puppasemista ja liikuntaa. Muuten ei laihdu.

Itse syön vain murto-osan tuosta, kuten varmaan moni muukin eli yhden palan leipää päällyksineen (esim. 15% juusto, kalkkunaleikkele, kurkku) ja kupin kahvia maidolla tai teetä.

Mut mä en tosiaan ymmärrä, miten se syöminen voi olla niin vaikeaa.

Miks pitäis pantata kaikkea hyvää ja syödä aamupalaks vain ruisleipää ilman päällysteitä. Tai lounaaksi pelkkää salaattia.



Mä lihon aika helposti, tällä hetkellä mulla on noin 5kg ylimääräistä (osa raskauden jäljiltä, osa jo ennen raskautta tullut). Esim tänään olen syönyt aamupalaksi kaurapuuroa maidolla, täysjyvä paahtoleipää 1siivu, päällä juustoa, kinkkua ja kurkkua, lounaaksi 1peruna, grillipihvi ja kasvisgratiinia. Illalla tiedossa synttärit joissa tulee väkisinkin herkuteltua. Syy miksi olen ylipainoinen on se, että syön liikaa karkkia yms, kun aloitan laihduttamaan, jätän herkut viikolta pois ja pidän karkkipäivän, syön silti normaalit ateriat ja liikun paljon, paino putoaa ihan varmasti ihannemittoihin. Toistaiseksi en ole jaksanut panostaa laihduttamiseen kun vauva on pitänyt yöt hereillä, joten olen " palkinnut" itseäni herkuilla.



No joo lähti vähän soljuilemaan

Aamupala: lautasellisen lesepuuroa ja maitoa (tavallista), sekä veteen lantratun pienen lasillisen appelsiinimehua.



Lounas: 1 peruna, pala kukkakaalia, kurkkua ja pikkuisen jauhelihakastiketta (miehen tekemää eiliseltä jäänyttä).



Välipala: omena.



Testaapa huomenna sama satsi, huomaat että voi sitä näinkin elää. Puuroa aamulla kunnon lautasellinen, mutta ei niitä pikahiutaleita vaan leseitä ja Myllyn Paras isoja kaurahiutaleita. Pitää nälän loitolla ainakin sinne lounasaikaan asti. Lounaalla täytä lautasesi puoliksi kasviksilla/vihanneksilla, korkeintaan 1/4 perunaa/riisiä (mielellään ei niinkään paljon).

Ap:n aamupala on kyllä aika runsas. Ainakin nuo keksit voisi ihan heti jättää väliin. Lisäksi laita puuron sekaan esim. kauraleseitä (paljon kuituja) ja sen vuoksi voit jättää nuo leivät väliin.

Toinen vaihtoehto on tietysti, että syöt aamuisin ruisleipää, kevyesti margariinia ja päälle vihanneksi tai esim. kalkkunaleikettä.



Lisää kasviksia ruokavalioon, herkuttele rahkalla tms. Pidä vaikka kerran viikossa herkkkupäivä jolloin syöt YHTÄ herkkuasi sen verran kuin haluat, mutta älä käy älyttömästi mässäämään!



Aivan varmasti alkaa paino laskemaan. Olen itse painanut 112 kg pahimillani ja tiedän kyllä mitä pitää syödä pitääkseen yllä tuota kilomäärää!!!



Ehdotan sinulle, että merkkaat viikon ajan kaikki syömisesi ylös, IHAN KAIKKI! Sitten tajuat mitä ajan takaa!



Itse olen tiputtanut jo 15 kg kevään-kesän aikana ja aion jatkaa kunnes normaali paino on saavutettu! En ole herkuista luopunut, syön edelleen jätskiä, tikun tai tuutin, enkä koko pakettia. Syön myös suklaata - patukan- en koko levyä jne.

Päivän paras! Ja mitenhän se ylipaino on päässyt kertymään?

Vierailija:

että emme me ylipainoiset todellakaan MÄSSÄILE, repikää siitä

2 ruisleipäpalaa ja 11 % juusto sekä kurkkua, kuppi teetä



kanarisotto, tomaatti , kurkku, 1 leipä viinirypäleitä



2 leipää, 2 luumua, rypäleitä, kevytjäätelö



kirjolohipala, sallaatti, ruisleipä, herneitä



teetä, mustikkapiirakkapala, rahkapiirakkapala





ONKO PAHA???

oksettava sivutuote. Ihminen, joka syö ja syö, kun ruoka on halpaa. Miksi sinä et hyvä ihminen välitä omasta terveydestäsi???!!!

Ihan rehellinen mielipiteeni on tämä. En itsekään ole mikään hoikkis, mutta syön ehkä kolmasosan per päivä mitä sinä.



T: 162cm ja 62kg

Mutta noin isoksi ihmiseksi syöt minusta aika vähän.



T. saman mittainen 45kg hoikempi



Joka on syönyt tänään:

Yhden tumman leivän salaatilla

Perunamuussia ja jauhelihakastiketta ja salaattia

Ja illalla nachoja ja salaattia ja jauhelihaa



ei muuta

Vierailija:

2 ruisleipäpalaa ja 11 % juusto sekä kurkkua, kuppi teetä

OK AAMIAINEN, JOS LOUNAASEEN MONTA TUNTIA



kanarisotto, tomaatti , kurkku, 1 leipä viinirypäleitä

JÄTÄ LEIPÄ POIS. OLIHAN RYPÄLEITÄ VAIN MUUTAMA, EI RASIALLISTA?



2 leipää, 2 luumua, rypäleitä, kevytjäätelö

YKSI LEIPÄ LIIKAA. JÄTSKI POIS (joka päiväkö jätski?? eilenki taisi olla.) JOSSAIN VAIHEESSA ALKAA RIITTÄÄ PELKÄT HEDELMÄT VÄLIPALAKSI.





kirjolohipala, sallaatti, ruisleipä, herneitä





teetä, mustikkapiirakkapala, rahkapiirakkapala

WHAT??!! KAKSI ERILAISTA PIIRAKKAA?? ET KAI LEIVO KOTONA NIITÄ? KENELLE JA MIKSI??





ONKO PAHA???

no on aika paha. ei yhtä paha kuin eilinen.

Sanoin tuolla aiemmin, en muista mikä numero, että syön leipää ilman päällisiä. Joku sanoi, että miksi on pakko itseään kiusata moisella. Minun mielitekoni ovat ihan muualla kuin leivänpäällisissä. Jos leipä on hyvää, en kaipaa sen päälle kuin hieman rasvaa. Säästän sen kalorimäärän johonkin muualle. Joskus voin toki syödä kurkkua tai tomaattia leivän päällä (jos leipä ei niin hyvää).