Lue keskustelun säännöt.
Paino ei ole laskenut viikkoon vaikka kalorivajetta jää
Kommentit (17)
Kyllä paino saattaa junnata hyvinkin sen viikon paikallaan, vaikka kaikki olisi kunnossa. Ei tarvitse huolestua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hormonaalisia muutoksia? Olet kasvattanut lihasmassaa?
Vierailija kirjoitti:
En syö väärin. Syön oikein.
Jos haluat laihtua, etkä laihdu sillä ruualla, mitä syöt, niin silloin syöt väärin.
No ei elimistö ole mikään kone. Siihen vaikuttaa niin moni asia. Nesteet, turvotus, liikunnat, yöunet jne. Elimistö on kokonaisuus, esim stressikin voi hidastaa tai jumittaa painonpudotusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö väärin. Syön oikein.
Jos haluat laihtua, etkä laihdu sillä ruualla, mitä syöt, niin silloin syöt väärin.
Laihduttamiseen kuuluu jumitusvaiheita, voi kestää pidempäänkin kuin vain viikon...
Mistä tiedät niin tarkkaan kalorivajeen ?
Viikossa kalorivajeen pitäisi olla 7000kcl että paino putoaisi edes yhden kilon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saat liian vähän kaloreja, kehosi on energiansäästötilassa. Kokeile syödä niin että jäät muutama sata kaloria vaille päivittäisestä kulutuksestasi.
Miten syödään väärin? Aina kuulee, että joku syö väärin.. Itse laitan ruokaa suuhun, pureskelen ja nielen. Mikä tässä menee väärin vai onko tämä se oikea tapa? Vai kuuluuko niellä kokonaisena?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino on pudonnut 25kg jo. Ja on laskenut koko ajan tähän asti. Syön fitmaman ohjeiden mukaan. Ja sen lisäksi punnitsen ruuat ja syötän ne sulamoon. Tiedän tarkalleen syömäni kalorit. Stressiä on ja yöunetkin huonot vauvan valvottaessa. Miten jumista pääsee nopeammin ohi? Tuleeko jumeja kaikille laihduttajille ja kuinka usein niitä tulee?
Vierailija kirjoitti:
Paino on pudonnut 25kg jo. Ja on laskenut koko ajan tähän asti. Syön fitmaman ohjeiden mukaan. Ja sen lisäksi punnitsen ruuat ja syötän ne sulamoon. Tiedän tarkalleen syömäni kalorit. Stressiä on ja yöunetkin huonot vauvan valvottaessa. Miten jumista pääsee nopeammin ohi? Tuleeko jumeja kaikille laihduttajille ja kuinka usein niitä tulee?
Miksi siitä jumista pitäisi päästä nopeammin ohi? Kuuluu asiaan ja voi olla, että ensi viikolla paino humpsahtaa alas, kun esim. kertynyttä nestettä lähtee. Jos kalorivaje on kerran kohdallaan, rasvaa palaa nytkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Punnitse itsesi harvemmin, esim. kerran viikossa tai kerran kuussa. Jos syöt oikein, niin painonputoaa pikku hiljaa, kuukausien kuluessa. Jollain parin viikon aikajaksolla ei ole mitään merkitystä. Ja muutenkin, aika vaativa kohta laihduttaa, kun vauva on pieni. Anna nyt armoa itsellesi!
Syitä voi olla
- ovulaatio
- kuukautiset
- suolan määrä
- liikunnan runsas lisääntyminen
- väärin lasketut kalorit
- turvotus
- suoliston sisältö
- kropan luonnollinen nestevaihtelu
- sairaus tai vamma
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa aika hurjalta mutta tyylinsä kullakin. Mulla ei olisi aikaa tai energiaa laskea syömisiäni noin tarkasti. Mun oman kokemuksen mukaan se painon pudotusvaihe oli helppo mutta saavutetun painon ylläpitäminen haastavampaa. Ei toki mahdotonta, jo 7 vuotta olen tässä ollut. Mutta suosittelisin vähän rennompaa otetta.
Vierailija kirjoitti:
Paino on pudonnut 25kg jo. Ja on laskenut koko ajan tähän asti. Syön fitmaman ohjeiden mukaan. Ja sen lisäksi punnitsen ruuat ja syötän ne sulamoon. Tiedän tarkalleen syömäni kalorit. Stressiä on ja yöunetkin huonot vauvan valvottaessa. Miten jumista pääsee nopeammin ohi? Tuleeko jumeja kaikille laihduttajille ja kuinka usein niitä tulee?
Miten aiot syödä kun olet päässyt haluamaasi painoon?
Syöt väärin.