Lue keskustelun säännöt.
Karppaus ja liian nopea painonlasku, mitä tehdä??
22.02.2017 |
Olen karpannut nyt reilu 2kk ja edelleen paino laskee liian nopeasti. En tiiä pitäiskö syödä enemmän ja mitä sitten söisin, kun oikeasti ei ole nälkä.
Tiedän, ettei karppauksessa lasketa kaloreita, mutta niitä mielenkiinnosta seurasin ja päivästä riippuen kaloreita tulee 1800-2000kcal eli ei mun pitäis syödäkään liian vähän.
Mulla paino laskee edelleen kilon viikossa, joskus jopa 1,5kg ja haluaisin laihtua vaan sen puolisen kiloa per viikko. Nesteitä tuskin enää tässä vaiheessa on, kun näinkin pitkään tällä ruokavaliolla ollut ja olo on muuten niin paljon parempi, ettei ole yhtään ikävä vanhaa ruokavaliota.
Hiilareita syön vaihtelevasti 50-80g päivässä, jos tällä nyt jotain merkitystä on.
Käyn 5-7kertaa viikossa 9-12km kävelylenkin, muuta liikuntaa ei juuri tule, paitsi kauppaan (vajaa 3km suuntaansa) menen pyörällä tai kävellen riippuen säästä.
Kommentit (26)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile lisätä hiilareitten määrää. Samalla tietenkin vähennät rasvaa.
No onko laihtuminen joku ongelma? Voit vähentää ensimmäisenä tuosta liikkumisesta -> että se painon lasku loppuu siihen paikkaan.
t:liikkumaton karppi :D
Miksi sinua haittaa jos laihdut nopeasti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Millainen ruokavaliosi on nyt?
No sellainen kun karppauksessa pitääkin olla. Kaikki tuotteet on täysrasvaisia, paljon hiilareita sisältävät tuotteet ei luonnollisesti kuulu ruokavaliooni. Paljon kasviksia/juureksia. Pähkinät ja mantelit on kiellettyjen listalla allergian takia.
ap
Vierailija kirjoitti:
No onko laihtuminen joku ongelma? Voit vähentää ensimmäisenä tuosta liikkumisesta -> että se painon lasku loppuu siihen paikkaan.
t:liikkumaton karppi :D
No ei laihtuminen ole ongelma vaan se, että paino laskee liian nopeasti. Ylimäärästä on, mutten halua, että iho jää ihan hirveesti roikkumaan ainakaan siks, et paino on laskenut liian nopeesti.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi sinua haittaa jos laihdut nopeasti?
Tähän jo osin vastasin, mutta haluan ehkäistä kaikin mahdollisin keinoin sen, että iho ei jäis ainakaan ihan älyttömästi roikkumaan laihtumisen jälkeen ja nopea laihtuminen ei edesauta tätä.
ap
No varmaan joko lisäät sapuskan määrää tai vähennät liikunnan määrää. Tai sekä-että.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarkoitin tarkemmin miten ja mitä syöt aamulla, lounaaksi, päivällisellä, illalla jne niin voi paremmin neuvoa mitä lisätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile lisätä hiilareitten määrää. Samalla tietenkin vähennät rasvaa.
Hiilareita olen hetkellisesti lisännyt, mutta jos menee paljon yli sadan niin oma olo on ihan kamala. Ja mikään muu kun hiilarien määrä ei muuttunut niin en ole keksinyt muuta selitystä tuolle olotilalle.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onko laihtuminen joku ongelma? Voit vähentää ensimmäisenä tuosta liikkumisesta -> että se painon lasku loppuu siihen paikkaan.
t:liikkumaton karppi :D
No ei laihtuminen ole ongelma vaan se, että paino laskee liian nopeasti. Ylimäärästä on, mutten halua, että iho jää ihan hirveesti roikkumaan ainakaan siks, et paino on laskenut liian nopeesti.
ap
Minulta painoa lähti 5-6 kg/kk eikä iho jäänyt roikkumaan vaikka laihtuessani ikää oli +30 vee ja painoa lähti yhteensä 40 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onko laihtuminen joku ongelma? Voit vähentää ensimmäisenä tuosta liikkumisesta -> että se painon lasku loppuu siihen paikkaan.
t:liikkumaton karppi :D
No ei laihtuminen ole ongelma vaan se, että paino laskee liian nopeasti. Ylimäärästä on, mutten halua, että iho jää ihan hirveesti roikkumaan ainakaan siks, et paino on laskenut liian nopeesti.
ap
Lisää hiilareita.
Vierailija kirjoitti:
Pituus/paino? Tavoitepaino?
169cm ja nyt 100kg ja tavoitepaino 70kg
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile lisätä hiilareitten määrää. Samalla tietenkin vähennät rasvaa.
Hiilareita olen hetkellisesti lisännyt, mutta jos menee paljon yli sadan niin oma olo on ihan kamala. Ja mikään muu kun hiilarien määrä ei muuttunut niin en ole keksinyt muuta selitystä tuolle olotilalle.
ap
Vähensitkö rasvan määrää silloin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No onko laihtuminen joku ongelma? Voit vähentää ensimmäisenä tuosta liikkumisesta -> että se painon lasku loppuu siihen paikkaan.
t:liikkumaton karppi :D
No ei laihtuminen ole ongelma vaan se, että paino laskee liian nopeasti. Ylimäärästä on, mutten halua, että iho jää ihan hirveesti roikkumaan ainakaan siks, et paino on laskenut liian nopeesti.
ap
Minulta painoa lähti 5-6 kg/kk eikä iho jäänyt roikkumaan vaikka laihtuessani ikää oli +30 vee ja painoa lähti yhteensä 40 kg.
Se riippuu kuule myös geeneistä jääkö iho roikkumaan. Mä laihduin sen puol kiloa viikko ja vaikka laihdutettavaa oli "vaan" 23kg ni iho roikkuu silti jonkin verran. Tosin ei nyt muutaman vuoden jälkeen enää niin pahasti kun heti tavoitepainon saavutettuani.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile lisätä hiilareitten määrää. Samalla tietenkin vähennät rasvaa.
Hiilareita olen hetkellisesti lisännyt, mutta jos menee paljon yli sadan niin oma olo on ihan kamala. Ja mikään muu kun hiilarien määrä ei muuttunut niin en ole keksinyt muuta selitystä tuolle olotilalle.
ap
Vähensitkö rasvan määrää silloin?
kyllä
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pituus/paino? Tavoitepaino?
169cm ja nyt 100kg ja tavoitepaino 70kg
ap
Enpä usko että jää iho roikkumaan kun eihän tuossa ole kuin 30kg pudotettavaa. Tärkeämpää on että tämä ei jää kuuriksi vaan omaksut tavat loppuelämäksi. Jojoilu aiheuttaa helposti ihon roikkumisen
No eipä tuossa kai oikein auta muu kuin syödä enemmän, tai vähentää reilusti tuota lenkkeilyä.