Lue keskustelun säännöt.
Liikutko vähintään 30min päivässä?
09.08.2007 |
ja käytkö kakalla vähintään kaksi kertaa päivässä?
Jos vastasit kyllä, onneksi olkoon. Saat riittävästi terveyttä ylläpitävää liikuntaa, ehkäiset sydän- ja verisuonitauteja, diabetestä, ylipainoa, osteoporoosia ja mielenterveyusongelmia sekä sinulla on normaali aineenvaihdunta.
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tänään olen kävellyt 5 km ja töissä oli sellanen huki, että kannoin painavia laatikoita vanhassa, paahtavan kuumassa talossa ylös alas rappusia useamman tunnin ajan. Kotona olen tanssinut tässä reilun tunnin kuunnellen Ricky Martinia. Hiessä ollaan taas. Arkiliikunnan lisäksi käyn salilla/uimassa 2-4 kertaa viikossa.
jotta kroppa pystyy palautumaan ja lepäämään- enempi harjoitusta tekee vain haittaa; kunto ei kehity, lihakset eivät kasva, rasva ei pala.
Älä siis treenaan liikaa, et saavuta silläkään mitään.
t. urheilijax4/vko
paino 70-75 kg ja pituusd 170 cm- eli 5 kg liikaa...
nyt voin päiväkotimatkalla kävellä tuon 30 min
( ei ole vitsi)
T.nro 10
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voihan lastenkin kanssa liikkua yhdessä...
30 min liikunnan tulee olla sellaista, että tulee hiki ja se on säännöllistä-verrataavissa esim. sauvakävelyyn--
---uskomatonta ettei toinen nainen voi uskoa, että liikkuminen pienten lasten kanssa on VAIKEAA- lapseni eivät ole enää ratasikäisiä...
Ps
en enää selitä-
T.nro 10
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosin tämä viikko on mennyt ihan lörinäksi...
noin 5 kertaa vkossa tiukka treeni viel norm liikunnan päälle.
ja joo kakkakin lentää...