Lue keskustelun säännöt.
Masentuneet, mitä teette päivisin?
08.02.2017 |
Olen sairaslomalla, koska olen tällä hetkellä opiskelu- ja työkyvytön. Yritän kovasti taistella passivoitumista vastaan, vaikka monina päivinä tekisi mieli vain maata sängyssä ja korkeintaan katsoa Netflixiä, jos jaksaa. Pyrin pitämään jonkinlaista päivärutiinia yllä. Silti on vaikeaa keksiä jotain helppoa ja mukavaa tekemistä, jonka avulla pitäisi itsensä vähän aktiivisempana - oman jaksamisen rajoissa. Sairauspäiväraha on tosi pieni eli mieluiten ilmaista tekemistä...
Kysyisinkin teiltä muilta kotona olevilta vinkkejä (syy voi toki olla muukin kuin masennus!), että millaista päiväohjelmaa olette järjestäneet itsellenne?
Kommentit (76)
Mä yritän aina yhden askareen jaksaa tehdä. Jos en jaksa, yritän seuraavana päivänä. Joskus jaksan kaksikin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herään joka aamu klo 6:00. Sen jälkeen kuntoilen n. 30 minuuttia. Sen jälkeen suihku ja aamiainen. Sen jälkeen alan tekemään tutkimustyötä tietokoneella. Lounaan syön joskus päivällä. Illat pyhitän nettiteeveelle. Mielestäni minulla on ihan hyvä rytmi ja struktuuri päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Herään joka aamu klo 6:00. Sen jälkeen kuntoilen n. 30 minuuttia. Sen jälkeen suihku ja aamiainen. Sen jälkeen alan tekemään tutkimustyötä tietokoneella. Lounaan syön joskus päivällä. Illat pyhitän nettiteeveelle. Mielestäni minulla on ihan hyvä rytmi ja struktuuri päivässä.
Sä et varmaan kuulu masentuneisiin?
En tee mitään. Roikun koneella ja katson telkkaria tai Netflixiä. Kämppä on kaaoksessa ja ulos en viitsi lähteä. Mitenkähän tästä eteenpäin? Menetin työni pari kk sitten ja uutta ei ole löytynyt. Itsetunto romahti niin, että tuskin saankaan uutta työtä/ jaksan hakea.Neuvoja? :(
Haaveilen että joku kiva nainen tulis hoivaamaan mut kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen sairaslomalla, koska olen tällä hetkellä opiskelu- ja työkyvytön. Yritän kovasti taistella passivoitumista vastaan, vaikka monina päivinä tekisi mieli vain maata sängyssä ja korkeintaan katsoa Netflixiä, jos jaksaa. Pyrin pitämään jonkinlaista päivärutiinia yllä. Silti on vaikeaa keksiä jotain helppoa ja mukavaa tekemistä, jonka avulla pitäisi itsensä vähän aktiivisempana - oman jaksamisen rajoissa. Sairauspäiväraha on tosi pieni eli mieluiten ilmaista tekemistä...
Kysyisinkin teiltä muilta kotona olevilta vinkkejä (syy voi toki olla muukin kuin masennus!), että millaista päiväohjelmaa olette järjestäneet itsellenne?
Oletko masennuksen vai muun syyn takia työkyvytön? Ilmaiset tekemiset varmaan tiedät itsekin.
Milloin mitäkin. Laitan ruokaa, käyn kävelyllä ja urheilen, makaan ja katson jotain, luen kirjoja, painin syömishäiriön kanssa, palstailen...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Herään joka aamu klo 6:00. Sen jälkeen kuntoilen n. 30 minuuttia. Sen jälkeen suihku ja aamiainen. Sen jälkeen alan tekemään tutkimustyötä tietokoneella. Lounaan syön joskus päivällä. Illat pyhitän nettiteeveelle. Mielestäni minulla on ihan hyvä rytmi ja struktuuri päivässä.
Sä et varmaan kuulu masentuneisiin?
Kärsin vaikeasta kroonisesta masennuksesta.
Herään joskus yhdeksän aikoihin ja jos ei ole kamala nälkä ja/tai olo, niin joogaan nettivideon avulla tai venyttelen. En juurikaan liiku ja kroppa on siksi ihan jumissa, niin koetan pakottaa itseni tuohon. Sitten aamupalaa ja somejen selausta, telkkaria, jossain kohtaa lounas, jos tekee mieli, niin käyn kävelyllä tai jos olen oikein reipas, käyn kaupassa. Luen, neulon tai vain makaan, jos on huono päivä. Saatan pyöräyttää tiski- tai pyykkikoneen, siivoilla tai järjestellä jotain (olen tosi järjestelmällinen ja sekasotku vituttaa, nautin järjestelemisestä). Illalla miehen kanssa käydään ehkä kaupassa, syödään, katsellaan Netflixistä jotain. Tai vain makaan ja mies tekee kotihommia, jos on huono päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haaveilen että joku kiva nainen tulis hoivaamaan mut kuntoon.
Mä kans naisena haaveilen kivasta miehestä, joka tekis mulle samoin. Mistäpäin oot ja ikäsi?
Roikun netissä.
Kuukausi sitten ryhdyin ottamaan joka päivä kalanmaksaöljyä ja se on parantanut oloani huomattavasti.
Nyt olen jo saanut edes jotain aikaiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Herään joka aamu klo 6:00. Sen jälkeen kuntoilen n. 30 minuuttia. Sen jälkeen suihku ja aamiainen. Sen jälkeen alan tekemään tutkimustyötä tietokoneella. Lounaan syön joskus päivällä. Illat pyhitän nettiteeveelle. Mielestäni minulla on ihan hyvä rytmi ja struktuuri päivässä.
Sä et varmaan kuulu masentuneisiin?
Kärsin vaikeasta kroonisesta masennuksesta.
Miten masennuksesi sitten ilmenee? Sun touhuthan kuulostaa varsin aktiivisen ja keskittymiskykyisen ihmisen jutuilta. Mä olen luullut, että vaikeasti masentunut ei jaksa liikkua, eikä keskittymiskyky riitä mihinkään tutkimustöihin tai edes lehdenlukuun. Oon kai sitten väärässä?
Luonnossa liikkuminen, raitis ilma ja luonnon rauha tekee hyvää. Ei tarvitse mitään tunnin lenkkiä tehdä, lyhytkin ulkona oleilu yleensä auttaa ja piristää.
Joskus kun jaksan käyn aamupäivisin kaupungilla, kun ei ole liikaa ihmisiä liikenteessä ja ruuhkaa. Tykkään myös käydä kirjastoissa.
Venyttely ja joogavideot youtubesta, rauhoittaa mun mieltä ahdistuksen iskiessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aihe vapaa ja twitch.tv joka päivä koko päivän. Ruokaa jaksan tehdä itselleni kuitenkin ja kämpän pitää ainakin rojusta siistinä. Pölystä en niinkään, imuroin viimeksi joskus viime vuoden puolella.
En ole kuitenkaan surumielisellä tavalla masentunut. Apaattinen, aloitekyvytön ja ilman motivaatiota vain. Tämä alkoi 2001.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Herään joka aamu klo 6:00. Sen jälkeen kuntoilen n. 30 minuuttia. Sen jälkeen suihku ja aamiainen. Sen jälkeen alan tekemään tutkimustyötä tietokoneella. Lounaan syön joskus päivällä. Illat pyhitän nettiteeveelle. Mielestäni minulla on ihan hyvä rytmi ja struktuuri päivässä.
Sä et varmaan kuulu masentuneisiin?
Kärsin vaikeasta kroonisesta masennuksesta.
Miten masennuksesi sitten ilmenee? Sun touhuthan kuulostaa varsin aktiivisen ja keskittymiskykyisen ihmisen jutuilta. Mä olen luullut, että vaikeasti masentunut ei jaksa liikkua, eikä keskittymiskyky riitä mihinkään tutkimustöihin tai edes lehdenlukuun. Oon kai sitten väärässä?
Olen kai poikkeus. Fyysinen toimintakykyni on jopa parempi kuin keskiverrolla, mutta henkisesti olen tyhjä. Ajatteluani leimaa totaalinen näköalattomuus sekä minkäänlaisen mielihyvän saaminen yhtään mistään.
Hoidan kasveja, maanisesti. Pyyhin pölyjä lehdistä, vaihtelen multia ja ruukkuja, leikkaan jos aiheellista jne. Minulla on kasveja ihan riittämiin, joten puuhaa riittää. Tässä vaiheessa vuotta laittelen taimia myös alulle, tomaatteja, chilejä, paprikoita, mansikoita... Kun vähän lämpenee alkaa onnenpäivät, kun saa alkaa kuoputtaa tuota minipihaa.
Vierailija kirjoitti:
Haaveilen että joku kiva nainen tulis hoivaamaan mut kuntoon.
Ahaa, meillä kahdella on sama toive, se ei tule toteutumaan ikinä... Valitettavasti...
100% fakta että naisettomuus aiheuttaa nuorille miehille mt-ongelmia
Käyn pitkällä kävelylenkillä joka päivä, mieluiten menen metsäpolulle, sieltä saan voimaa jaksaa jotenkuten eteenpäin. Pakotan itseni laittamaan perheelle ruuan illaksi, pesen pyykkiä ja kerran viikossa imuroin. Kirjastosta haen lukemista, illalla ennen nukkumaanmenoa luen, saan paremmin unen. päivät kuluu lähinnä huokaillessa ja tuijotellessa ikkunasta ulos. Viime yönä en nukkunut, joten annan itselleni luvan mennä kohta pienille päiväunille. Jokin aika sitten innostuin neulomisesta, mutta se meni ohi, nyt en vaan saa tehtyä edes keskeneräistä kaulaliinaa loppuun. Usein itkeskelen ja mietin miten epäonnistunut olen koko elämässäni ja kaikki on omaa syytäni.
Makaan ja katson telkkaria. Kun kurssien palautukset alkaa paukkua, nousen hetkeksi tekemään esseen jne. Sitten palaan taas makaamaan.
Olen masentunut ja syrjäytynyt 20vuotias mies, minulla on univaikeuksia ja syömisongelmia paljon. En saa apua enkä tukea keneltäkään ihmiseltä.
Tähä päälle poltan kannabista niin paljon kuin mahd. Ei muutakaan apuu oo...