Lue keskustelun säännöt.
Täyttäviä terveellisiä iltapaloja
29.01.2017 |
Minua vaivaa mielikuvituksenpuute tässä asiassa, joten olisiko ideoita. Nykyisillä iltapaloilla (leipää, jugurttia jne.) herään nälkäisenä aamuyöstä. Kaipaisin vinkkejä iltapalasta, jolla "jaksaisi" nukkua aamuun asti ja joka olisi terveellinen. Olen allerginen pähkinöille ja manteleille, joten ne eivät tule missään muodossa kysymykseen. Myöskään mitään törkeän hintaisia "superruokia" en ole valmis ostamaan. Kiitos jo etukäteen, jos joku vaivautuu antamaan vinkkejä!
Kommentit (15)
Itse syön jogurttia ja kolme kananmunaa 😂 En tiedä mistä toi määrä tuli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puuro
Kiitos vinkistä. Puuroa olen testannut, mutta niin paljoa en kykene sitä syömään, että veisi nälän koko yöksi. Syön puuroa kyllä usein aamupalalla. Silloin riittää, kun lounas jo kolmen-neljän tunnin päästä.
ap
Laitat siihen puuron lisäksi marjoja jne ja teet tuhdimpaa puuroa eli vähemmän nestettä.
Toinen on että omaksut aasialaisen iltapalatyylin eli teet kunnon ruuan iltapalaksi. Esim riisiä ja kalaa. Sielä hän ei syödä välipaloja samalla tavalla kun täällä vaan sielä on joka ruoka kunnon lounas tyylinen ateria
Jos kerran puuroa tykkäät syödä, laita sekaan raejuustoa. Itse syön jogurttia, kananmunia ja pähkinöitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laitat siihen puuron lisäksi marjoja jne ja teet tuhdimpaa puuroa eli vähemmän nestettä.
Toinen on että omaksut aasialaisen iltapalatyylin eli teet kunnon ruuan iltapalaksi. Esim riisiä ja kalaa. Sielä hän ei syödä välipaloja samalla tavalla kun täällä vaan sielä on joka ruoka kunnon lounas tyylinen ateria
Tuo aasialainen tyyli kuulostaa siltä, että kokeilen ehdottomasti. Syön jo nyt kaksi lämmintä ateriaa päivässä, mutta ei kai kolmaskaan pahitteeksi ole, jos muuallakin toimii. Tuntuu oikeasti siltä, ettei leivällä, puurolla, jugurtilla ym.muilla "välipaloilla" lähde nälkä kuin pariksi tunniksi. Olen luullut olevani vain pohjaton syöppö (vaikka hoikka olenkin) tai jotenkin sairas, kun "normaalit" syömiset ei riitä. Taidankin vain kaivata enemmän kunnon ruokaa. Ehkä olen vatsaltani aasialainen :D
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön lähes joka ilta 2 jälkiuunileipää 2 paistetulla kananmunalla ja hyvin pärjään sillä aamuun.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puuro
Kiitos vinkistä. Puuroa olen testannut, mutta niin paljoa en kykene sitä syömään, että veisi nälän koko yöksi. Syön puuroa kyllä usein aamupalalla. Silloin riittää, kun lounas jo kolmen-neljän tunnin päästä.
ap
Koko yöksi? Eihän nukkuessa tunne nälkää. Itse syön iltapalan viimeistään kymmeneltä, menen nukkumaan kahden aikaan enkä silloin enää syö mitään kun se on ihan turhaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö oikeaa ruokaa iltapalaksi.
Jep, meillä aina syöty iltaruoka n klo 20-20.30.
Raejuustoa, kurkkua ja/tai paprikaa ja/tai linssejä, auringonkukan siemeniä ja tilkka oliiviöljyä. Rainbowin sitruunan makuinen oliiviöljy on ihan täydellinen salaatinkastike, suosittelen. Kesäaikaan tulee laitettua usein myös jotain tuoretta yrttiä. Välillä teen ihan kunnollisiakin salaatteja, mutta näin talviaikaan tuoreet kasvikset on aika hintavia ja mauttomia, joten ei kovin usein raaski.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiini + hiilihydraatti -yhdistelmä pitää paljon paremmin nälkää kuin pelkkä hiilihydraatti (puuro, leipä, hedelmät). Eli siis hedelmä/marjarahka, munakas kasvisten ja leivän kanssa, tai juuri tuo ruoka, siinähän yleensä on proteiinipitoinen kala/liha mukana, ja se pitää hyvin nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puuro
Kiitos vinkistä. Puuroa olen testannut, mutta niin paljoa en kykene sitä syömään, että veisi nälän koko yöksi. Syön puuroa kyllä usein aamupalalla. Silloin riittää, kun lounas jo kolmen-neljän tunnin päästä.
ap
Koko yöksi? Eihän nukkuessa tunne nälkää. Itse syön iltapalan viimeistään kymmeneltä, menen nukkumaan kahden aikaan enkä silloin enää syö mitään kun se on ihan turhaa.
Kyllä minulle tulee nukkuessa nälkä ja juuri tuo nälkä herättää minut jo aamuyön tunteina. Ihmiset ovat toki erilaisia, joten en väitä, että kaikille tulee yöllä nälkä. Minulle tulee ja siksi tämän ketjun avasin. Saadakseni vinkkejä ruuista, joilla kykenen nukkumaan aamuun saakka heräämättä nälkään.
Kiitos muuten kaikille vinkkejä laittaneille. Osa menee ehdottomasti kokeiluun.
ap
Puuro