Aina kun yritän laihduttaa, masennun.

Ei kai kukaan enää laihduta? Lopeta sellainen ja muuta vain elämäntapojasi pikku hiljaa. Ei masenna sitten ja elämästä tulee kivaa.

Syö oikeasti terveellistä ruokaa, joka on myös verensokerille ystävällistä. Eikä humps-ruokaa.

Reilusti ja monipuolisesti tuoreita kasviksia.

Valkoista sokeria et tarvitse ja ilman viljoja pärjää hienosti.

Tsemppiä :)

Laihduttamisessa on usein sudenkuoppina juurikin se että tuloksia pitäisi tulla nyt heti välittömästi ja pelko syödä riittävästi. Sorruin itse vuosia samoihin juttuihin: en syönyt tarpeeksi ja illalla huutava nälkä ja itseinho kun en edes päivää kestänyt. Asia muuttui kun aloin kaloreiden ja määrien sijaan miettimään mistä saisin eniten ravintoaineita ja hyvän olon. Paino putoaa hitaasti mutta varmasti; nyt silti -10 kiloa :)

Masennukseen voi auttaa lisätty d-vitamiini, esim e-epa on hyvä. Jos ei auta niin psykologista voisi olla apua. Suhde ruokaan on ylipainoisella usein psyykkisesti ongelmallinen.