Olen masentunut

Soita esim. kriisikeskukseen. Rukoile. Käy luonnossa ulkona kävelylenkillä. Tee jotain sellaista, mistä joskus olet nauttinut. Jaksa elää, juurikin omien lastesi vuoksi. <3

Sinun tulisi kyllä saada käsiteltyä häpeän tunteesi. Terapiaan? Jos on vaikeaa puhua, esim musiikkiterapia voisi olla hyvä vaihtoehto.

Katkaise itsetuohoisilta ajatuksilta siivet, todella päättäväisesti! Aina kun meinaat suistua itsetuhoisille vesille, huomaa se, älä anna niille ajatuksille tilaa. Taistele itsetuhoisia ajatuksia vastaan! Aloita lukemaan jotain lempeää kirjallisuutta, kuuntelemaan lohduttavaa musiikkia, soittamaan jotain soitinta tms. Päätä, että tästä noustaan vaikka väkisin. Olen ollut samassa suossa vuosia sitten. Ja sieltä suosta on vaan noustava vaikka millä sisulla tai sisunrippeillä.

Halaus sinulle <3

Halaus <3

Haethan apua, jookos?

Ajattele että tulee vielä aika kun et tunne tuolla tavalla vaan kaikki on paremmin. Yritä pysyä positiivisena.

Lue täältä av:lta jotain hauskoja ketjuja.

Hae ammattiapua. Heti. Terveysasemalta aika psykiatriselle sairaanhoitajalle. Sieltä saat apua ja ohjausta eteenpäin.

Terveisin samanlaisia itsemurha-ajatuksia omaava ja apua tuolla tapaa saanut.

Masennus on oikea sairaus, joka johtuu siitä, etteivät aivojen välittäjäaineet toimi samalla tapaa kuin tavallisesti pitäisi. Lääkitys + terapia katsotaan usein toimivimmaksi hoitomuodoksi, mutta yksilöllisiä eroja siinä, mikä hoito tai mikä lääkitys kellekin sopii, löytyy paljon.

Lisää asiallista tietoa löydät esimerkiksi täältä: http://masennusinfo.fi/hoito/Hyvat_hoidot_mahdollistavat_parantumisen

Tärkeintä on nyt, että tiedostat olevasi SAIRAS. Ei keuhkokuumepotilaallekaan sanota, että "piristy nyt niin kyllä se siitä" tai "mene lenkille" tai "rukoile". Ehei, keuhkokuumepotilas toimitetaan lääkäriin, joka arvioi sopivat lääkkeet ja muun hoidon potilaan tilan mukaisesti. Ihan samoin pitäisi toimia masennuspotilaankin kanssa.

Voimia ja tsemppiä toipumiseen. Se on pitkä prosessi, voi viedä useita vuosia, hyvä käsitellä juurta jaksain, mikä pahan olosi aiheuttaa. Lääkkeisiinkään ei kannata suhtautua liian epäluuloisesti, ne pitävät vaikean masennuksen (mikä itselläni on) kanssa toimintakykyä yllä, jolloin kykenee terapiassa käymään läpi asioita ja elämään arkeaan.

Pidä itsestäsi huolta ja vaadi kunnon ammattiapua! <3

Vierailija kirjoitti:

Halaus sinulle <3

Oliko halaukseni huono idea? No juuh, en yhtään ihmettele, kun olen viimeksi käynyt suihkussa pari viikkoa sitten, likaiset hiukset ja henkenikin haisee hirveälle. Ei ihmekään.

Todennäköisesti sinulla ei ole sellaisia lääkkeitä, joilla saisit itsesi hengiltä. Se, että siivoat omat oksennuksesi lattialta epäonnituneen itsemurhayrityksen jälkeen, ei ole mitään mieltäylentävää puuhaa, joten parempi ettet yritä.