Lue keskustelun säännöt.
Plääh, en jaksa enää!
03.12.2016 |
Nimittäin herkkuriippuvuuttani. Voiko sokerihiiri ikinä oppia eroon tavoistaan? Onko täällä ketään siinä onnistunutta? Miten teitte sen?
En pysty syömään herkkuja vain kohtuudella, sillä yksi herkku aiheuttaa hirveän himon saada lisää. Joskus onnistun pitämään lakkoa, mutta sitten sorrun taas. Pystyn laihduttamaan jos lihoan liikaa, mutta laihduttamisen jälkeen alan sitten taas herkuttelemaan. Ja sama kierre jatkuu.
Miten tästä pääsee eroon? Kaikki rasvainen ja suolainen, sekä sokerinen on minulle ongelma.
Kommentit (16)
En todellakaan tiedä. Mä olen myös hirveä jojoilija.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä enää yritä. Kaapit täyteen herkkuja. Kyllä sie kyllästyt ja opit lopettamaan ennen kuin kaapit ovat tyhjät.
En ole päässyt eroon.
t. jääkaapissa puoliks syöty daimkakku ja sohvapöydällä melkein tyhjä sipsipussi. Eilen meni litra jäätelö :(
Vierailija kirjoitti:
Mieti etukäteen mitä ostat kaupasta. Jos tekee makeaa mieli niin ota tilalle joku makea hedelmä, taateleita, tms.
Kiitos vinkistä, näin olenkin tehnyt. Mutta asun yhdessä mieheni kanssa, joka on myös kova herkuttelija. Hänellä herkuttelu ei koskaan näy vyötäröllä, eikä herkuttelu siis ole ongelma hänelle, joten hän ostaa herkkuja.
Olen aiemmin pyytänyt miestäni piilottamaan tai säilyttämään herkkujaan lukkojen takana, jotta en makeanhimon iskiessä söisi niitä. Mutta kun herkkuhimo iskee, käännän vaikka koko asunnon ylösalaisin löytääkseni mieheni ostamat herkut, ja kerran mursin lukon hänen herkkukaapistaan päästäkseni siihen käsiksi. :D Minulla on oikeasti ongelma herkkujen suhteen..
Ap
Pidän huolta, että saan kaikki tarpeelliset vitamiinit yms. tavallisesta ruoasta. Joskus joutuu ottamaan jotain lisää purkista, esim. D-vitamiini näin talvella. Aikaisemmin mässäilin sokeripitoisia herkkuja varsinkin talvella, kun oli pimeää ja tunsin itseni väsyneeksi. Nykyään syön tosiaan D-vitamiinia, joka pitää huolen siitä, että olen pirteä, joten en himoitse sokeria.
Käytän ruoanlaitossa oikeaa rasvaa. Ei siis mitään kasvirasvahöpöhöpökevytmössöjä. Oikeaa voita tai kookosöljyä tai oliiviöljyä. Kun saan riittävästi rasvaa ruoasta, en himoitse sipsejä tms. rasvaista herkkua.
Ennen napostelin usein esim. telkkaa katsoessani. Nykyisin teen käsitöitä, kun katson telkkaa, joten käsille ei jää aikaa mättää jotain suuhun.
Tässä keinoja, joilla itse ole päässyt herkkukoukusta eroon. Mielestäni tärkeintä on varmistaa, että saat kaikki tarpeelliset aineet syömästäsi ruoasta. Kerran kaupassa kassajonossa edessäni oli tyyppi, joka mätti hihnalle kaiken maailman kevyttuotteita ja sitten sipsipussin. Teki mieli sanoa, että rakas ihminen, jos joisit rasvaista maitoa ja söisit rasvaista juustoa, olisit pystynyt jättämään tuon sipsipussin hyllyyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Totaalikieltäytyminen. Ajattele se esim. alkoholismin kaltaisena sairautena. Sinulla vaikuttaa olevan sen verran paha ongelma, että vähempi tuskin auttaa.
Miten muuten ilmeisesti kuitenkin pystyt itsekuriin, kun sanoit pystyväsi laihduttamaan jos haluat?
Vierailija kirjoitti:
Pidän huolta, että saan kaikki tarpeelliset vitamiinit yms. tavallisesta ruoasta. Joskus joutuu ottamaan jotain lisää purkista, esim. D-vitamiini näin talvella. Aikaisemmin mässäilin sokeripitoisia herkkuja varsinkin talvella, kun oli pimeää ja tunsin itseni väsyneeksi. Nykyään syön tosiaan D-vitamiinia, joka pitää huolen siitä, että olen pirteä, joten en himoitse sokeria.
Käytän ruoanlaitossa oikeaa rasvaa. Ei siis mitään kasvirasvahöpöhöpökevytmössöjä. Oikeaa voita tai kookosöljyä tai oliiviöljyä. Kun saan riittävästi rasvaa ruoasta, en himoitse sipsejä tms. rasvaista herkkua.
Ennen napostelin usein esim. telkkaa katsoessani. Nykyisin teen käsitöitä, kun katson telkkaa, joten käsille ei jää aikaa mättää jotain suuhun.
Tässä keinoja, joilla itse ole päässyt herkkukoukusta eroon. Mielestäni tärkeintä on varmistaa, että saat kaikki tarpeelliset aineet syömästäsi ruoasta. Kerran kaupassa kassajonossa edessäni oli tyyppi, joka mätti hihnalle kaiken maailman kevyttuotteita ja sitten sipsipussin. Teki mieli sanoa, että rakas ihminen, jos joisit rasvaista maitoa ja söisit rasvaista juustoa, olisit pystynyt jättämään tuon sipsipussin hyllyyn.
Kiitos sinullekin vinkeistä. Täytyy yrittää ainakin tuota D-lisää ja jotain muuta tekemistä käsille, kuin herkkujen koppaaminen.
Syön kyllä muuten terveellisesti ja riittävästi. Ruokavaliooni kuuluu mm. pähkinät, avokadot, oliiviöljy ja jugurtit rasvan sannin takaamiseksi, reilusti ja vaihtelevasti vihanneksia ja hedelmiä, kala ja kananmunat, kasviproteiinia sisältävät tuotteet ja paljon kuitua sisältävät tuotteet. Siitä huolimatta sokerihammasta kolottaa lähes jatkuvasti.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Totaalikieltäytyminen. Ajattele se esim. alkoholismin kaltaisena sairautena. Sinulla vaikuttaa olevan sen verran paha ongelma, että vähempi tuskin auttaa.
Miten muuten ilmeisesti kuitenkin pystyt itsekuriin, kun sanoit pystyväsi laihduttamaan jos haluat?
Kunpa se vain onnistuisikin käytännössä.. Täytyy varmaan vain yrittää tarpeeksi monta kertaa. :)
Pystyn kyllä osittain hillitsemään mielitekojani esim. sen laihdutuskuurin ajan, mutta minusta tuntuu, että itsekurini palaa loppuun ennemmin tai myöhemmin, ja laihdutettuani sitä ei sitten enää riitäkkään herkkujen vastustamiseksi, ainakaan paria kuukautta pidempään..
Ap
Sama vaiva ja eroon en ole päässyt neljässäkymmenessä vuodessa. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä pääsin tunnesyömisestä eroon terapian avulla. Omakustanteisesti, mutta oli sen arvoista!
Opetelkaa herkuttelemaan kohtuudella! Ei nautiskelusta tarvitse tehdä ongelmaa!
- 165/50, ja herkuttelen hieman joka päivä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei missään nimessä totaalikieltätyminen!
Teepä niin, että syöt ns kunnon ruokaa (terveellistä ja monipuolista, sis myös rasvaa ja lihaa/kalaa) hyvänkokoiset annokset joka päivä ja anna itsesi vapaasti syödä illalla herkkuja.
Voisin veikata, ettet halua jonkin ajan kuluttua enää herkutella niin usein. Pidä kiinni kunnon ruoista!
Vierailija kirjoitti:
Ei missään nimessä totaalikieltätyminen!
Teepä niin, että syöt ns kunnon ruokaa (terveellistä ja monipuolista, sis myös rasvaa ja lihaa/kalaa) hyvänkokoiset annokset joka päivä ja anna itsesi vapaasti syödä illalla herkkuja.
Voisin veikata, ettet halua jonkin ajan kuluttua enää herkutella niin usein. Pidä kiinni kunnon ruoista!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opetelkaa pitämään itsestänne. Sen jälkeen ette ehkä enää halua myrkyttää itseänne.
Mieti etukäteen mitä ostat kaupasta. Jos tekee makeaa mieli niin ota tilalle joku makea hedelmä, taateleita, tms.