Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Syönkö liian vähän/liian paljon? Laihtuuko näin?

Vierailija
12.11.2016 |

Tässä päivän syömiset. Syön aika pitkälti samalla lailla joka päivä:

aamupala: 2 palaa ruisleipää, margariini, juusto, kurkku, tomaatti/paprika
lounas: 6 kasvispyörykkää, 2 pientä perunaa, salaattia
välipala: omena/mandariini/muu hedelmä
välipala: sama kuin aamulla
iltapala: maustamatonta jogurttia, soijarouhetta, marjoja tai kuivattuja hedelmiä/pähkinöitä

Satunnaisesti saatan ostaa 1-2 kertaa viikossa suklaapatukan tai pienen pussin sipsejä tai irtokarkkeja (n.100g).
Kotona teen lihaskuntoa 3-4 kertaa viikossa n. 30min kerrallaan ja pari pidempää lenkkiä (n. tunti/lenkki). Lenkkeilyä pyrin lisäämään kevättä kohden.

Tarkoitus olisi laihtua kesäkuuhun mennessä noin 5kg. Nyt mittani ovat 164cm/65kg.

Kommentit (1)

Vierailija
1/1 |
12.11.2016 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sulta puuttuu toinen päivän ateroista kokonaan...

Muista syödä vitamiinit ja hivenaineet, tuolla ruokavaliolla saat vielä puutostiloja.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: seitsemän seitsemän kuusi