Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten laihtua?
10.06.2007 |
Perustiedot siis hallussa, että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa.
painoindeksini on hilkun alle 22. Liikun kolmesti viikossa. kävelyä ja uintia. Teen fyysisesti raskasta työtä. Lihaksia on jonkin verran.
Herkkuja syön noin kahdesti viikossa, enkä syö kerrallaan kokonaista karkkipussia tai litran jäätelöpakettia.
Lämpimän ruuan syön kerran päivässä. hedelmiä, kasviksia ja jogurttia menee myös. limsat ja mehut ovat light-versioita. Maitoa/ piimää en juo. Leipää syön muutaman siivun päivässä, yleensä tummaa. Juustoja menee runsaasti (fetaa ja arkijuustoa). Leivän päälle laitan kevyt margariiniä.
Miten siis laihtua? 3-5 kiloa olisi toive saada pois.
Kommentit (2)
Mutta jos tosiaan haluat laihduttaa niin jätä ne juustot pois. Juusto ei ole hoikan ihmisen ruokaa :-) Lisäksi opettele juoksemaan - se on se yksi laji, jonka kaikki vakavissaan harrastavat ovat hoikkia. Tunnin juoksulenkki päivässä juosten niin tulet hyvään kuntoon ja hyvän näköiseksi ja pysyt hoikkana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Ei elimistö anna läskejä pois helposti, kun olet normaalipainoinen.