Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Nutraus ja muut vlcd-kuurit. Onko sellaisella olleita ja mitä tuloksia tullut?
20.08.2016 |
Ajattelin huomenna hakea kaupasta pusseja ja koittaa tuota kuuria.
Pakko saada tämä syömiskierre poikki. Painoa on todella paljon. Olen 163cm pitkä ja painan noin 92kg.
Olen lihonut nopeasti kolmisenkymmentä kiloa. Ihan alle parissa vuodessa ja en tunne itseäni enää ollenkaan minuksi tämän näköisenä. Ei huvita lähteä edes ihmisten ilmoille tämän näköisenä 😒
Sydämentykytyksiä on nytkin ja kolesteroli koholla, samoin verenpaine. Jalkoja särkee tämän painon kannattelu ja toki mieliala maassa.
Mietin että kuinka jaksaa töissä jos on kuurilla? Työni on ajoittain hyvinkin fyysistä. On paljon kiipeilyä ja nostelua.
Kokemuksia kaipailen, lähinnä niitä onnistumisen kokemuksia 😉 Toki kaikki kokemukset ja mielipiteet tervetulleita!
Ja sanon loppuun vielä että tiedän kuinka syödään terveellisesti ja laihdutaan. En nyt vaan saa kiinni tuosta joten koitan siksi nutrata.
Kommentit (34)
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nutraus ja muut pussikuurit on hyvä keino saada elimistönsä sekaisin.
Puolessa vuodessa 14 kg lähtenyt, pariin otteeseen useamman viikon nutrausta siis.
Kunhn ei syö mitään muuta, niin hyvin jaksaa, tulee energinen olo eikä ole nälkä.
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊
Lihominen työpaikan syy :D:D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5\5 viesti oli siis ap.
Kiitos vastauksista 😊
Lisää kommentteja otan mielelläni vastaan 😊
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊
No et sä silti opi olemaan syömättä liikaa pusseja vetämällä. Aina on helpompaa sanoa toteuttavansa jotain "sit kun" jotain muuta tapahtuu. Ainoa keino laihtua pysyvästi on itsehillinnän opettelu ja lopettaminen ylensyönnin käyttäminen tekosyynä milloin mihinkin olosuhteisiin. Et laihdu pysyvästi jos omasta mielestäsi voit syödä hallitusti vain tietyissä ulkoisissa olosuhteissa (mm. työ). Sinä olet se joka syö liikaa, työpaikka ei sitä tee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊Lihominen työpaikan syy :D:D:D
No en nyt varsinaisesti noin kirjoittanut. Tulkitsit itse sen noin.
Työ on kyllä stressaavaa ja ihmiset reagoi eri tavalla stressiin. Minä näköjään syömällä liikaa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊Lihominen työpaikan syy :D:D:D
No en nyt varsinaisesti noin kirjoittanut. Tulkitsit itse sen noin.
Työ on kyllä stressaavaa ja ihmiset reagoi eri tavalla stressiin. Minä näköjään syömällä liikaa.
Ap
Elämä on stressaavaa. Jos voit olla terveessä painossa vain kun elämäsi on täydellistä, voit saman tien unohtaa koko jutun. Tuo "näköjään" kuvastaa hyvin sitä, miten et ota vastuuta omasta syömisestäsi... Sinä olet se joka päättää, et olosuhteiden uhri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊No et sä silti opi olemaan syömättä liikaa pusseja vetämällä. Aina on helpompaa sanoa toteuttavansa jotain "sit kun" jotain muuta tapahtuu. Ainoa keino laihtua pysyvästi on itsehillinnän opettelu ja lopettaminen ylensyönnin käyttäminen tekosyynä milloin mihinkin olosuhteisiin. Et laihdu pysyvästi jos omasta mielestäsi voit syödä hallitusti vain tietyissä ulkoisissa olosuhteissa (mm. työ). Sinä olet se joka syö liikaa, työpaikka ei sitä tee.
Mikä minun tulevassa nutrauksessa ärsyttää?
Ei se ole sinulta pois.
Ja kyllä nuo pussikuuritkin aikamoista luonteenlujuutta vaatii. Ihan samalla tavalla joudun muuttamaan ruokailutottumuksia, oli se sitten pussikuurin jälkeen tai ilman pussikuuria jos aion laihtua pysyvästi. Olen kuitenkin 30 vuotta ollut normaalipainossa joten pieni haju on kuinka siinä pysytään. Tämä kuuri on vaan alkusysäys jota nyt tarvitsen.
Vai pitäisikö vaan voivotella kilojen kanssa?
On todella helppoa syödä epäterveellisesti kun on elämässä stressi päällä oli se sitten työstä johtuvaa tai muusta.
Olen itse joutunut vetämään töissä kahteen otteeseen yt-neuvottelut ja ollut henkisesti ihan puhki kummallakin kerralla 2kk ajan. Päivän aikana ei ole ehtinyt syödä mitään fiksua. Jotain vaan vetää napaan. Sitten kun pääsee kotiin vihdoin 20-21 maissa niin ei kun mäkkärin, kiinalaisen, subwayn, ihan minkä tahansa kautta kun ei vaan jaksa ja ahdistaa liikaa että edes miehen tekemät normaaliruoat kiinnostaisivat. Kummallakin kerralla kahdessa kuussa +8kg 😳 Ja luulisi että jo toisella kerralla olisin ollut fiksumpi. No en. Stressi oli liian kamala.
Menivät toki pois suht nopeasti kun tilanne töissä rauhoittui. Joten ymmärrän kyllä hyvin ap:ta ja työ tosiaan voi vaikuttaa lihomiseen jos se on stressaavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊No et sä silti opi olemaan syömättä liikaa pusseja vetämällä. Aina on helpompaa sanoa toteuttavansa jotain "sit kun" jotain muuta tapahtuu. Ainoa keino laihtua pysyvästi on itsehillinnän opettelu ja lopettaminen ylensyönnin käyttäminen tekosyynä milloin mihinkin olosuhteisiin. Et laihdu pysyvästi jos omasta mielestäsi voit syödä hallitusti vain tietyissä ulkoisissa olosuhteissa (mm. työ). Sinä olet se joka syö liikaa, työpaikka ei sitä tee.
Mikä minun tulevassa nutrauksessa ärsyttää?
Ei se ole sinulta pois.
Ja kyllä nuo pussikuuritkin aikamoista luonteenlujuutta vaatii. Ihan samalla tavalla joudun muuttamaan ruokailutottumuksia, oli se sitten pussikuurin jälkeen tai ilman pussikuuria jos aion laihtua pysyvästi. Olen kuitenkin 30 vuotta ollut normaalipainossa joten pieni haju on kuinka siinä pysytään. Tämä kuuri on vaan alkusysäys jota nyt tarvitsen.
Vai pitäisikö vaan voivotella kilojen kanssa?
Ja Nutriletin valmistaja nauraa pankkiin asti... Jos kerran luonteenlujuutta löytyy niin mikset aloita ihan vaan sillä? Miksi muuttaa tottumuksia kaksi kertaa kun voi päästä yhdellä? Näissä jutuissa kun ei ole mitään oikotietä onneen. Voivottelu ja nutraus kun eivät ole ne vaihtoehdot.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊No et sä silti opi olemaan syömättä liikaa pusseja vetämällä. Aina on helpompaa sanoa toteuttavansa jotain "sit kun" jotain muuta tapahtuu. Ainoa keino laihtua pysyvästi on itsehillinnän opettelu ja lopettaminen ylensyönnin käyttäminen tekosyynä milloin mihinkin olosuhteisiin. Et laihdu pysyvästi jos omasta mielestäsi voit syödä hallitusti vain tietyissä ulkoisissa olosuhteissa (mm. työ). Sinä olet se joka syö liikaa, työpaikka ei sitä tee.
Mikä minun tulevassa nutrauksessa ärsyttää?
Ei se ole sinulta pois.
Ja kyllä nuo pussikuuritkin aikamoista luonteenlujuutta vaatii. Ihan samalla tavalla joudun muuttamaan ruokailutottumuksia, oli se sitten pussikuurin jälkeen tai ilman pussikuuria jos aion laihtua pysyvästi. Olen kuitenkin 30 vuotta ollut normaalipainossa joten pieni haju on kuinka siinä pysytään. Tämä kuuri on vaan alkusysäys jota nyt tarvitsen.
Vai pitäisikö vaan voivotella kilojen kanssa?Ja Nutriletin valmistaja nauraa pankkiin asti... Jos kerran luonteenlujuutta löytyy niin mikset aloita ihan vaan sillä? Miksi muuttaa tottumuksia kaksi kertaa kun voi päästä yhdellä? Näissä jutuissa kun ei ole mitään oikotietä onneen. Voivottelu ja nutraus kun eivät ole ne vaihtoehdot.
Menikö sun oma nutraus pieleen kun pitää APta dissata? :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊
No sähän olet selvästi tajunnut mikä sun ongelmasi on, miksi et siis puuttuisi siihen?
Älä anna ateriavälien venyä liian pitkiksi. Pidä koko ajan työssä mukana sellaista välipalaa, minkä pystyt syömään nopeasti vaikka työn ohessa. Ja pidä huoli, että kotiin tullessasi sulla on valmiina odottamassa terveellinen ruoka, jonka syöt, etkä sitä suklaata.
Ihan oikeasti olen varma että painosi putoaisi tosi kivasti vlc-dieetillä. Ihan yhtä varma olen, että sen avulla saat elimistösi sekaisin, energiankulutuksesi pienenemään, ja jatkuvan jojoilukierteen aluilleen.
Nimim. been there, done that.
PS. se että joku on saanut puolen vuoden aikana kivasti painoa pois noilla, ei tarkoita yhtään mitään. Kun ongelma noissa on aina se, että pidemmällä tarkastelujaksolla ( 2-5 vuotta) se paino on kiivennyt lähes aina takaisin, ja yleensä ylemmäksi kuin mitä se ennen laihdutusta oli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊No et sä silti opi olemaan syömättä liikaa pusseja vetämällä. Aina on helpompaa sanoa toteuttavansa jotain "sit kun" jotain muuta tapahtuu. Ainoa keino laihtua pysyvästi on itsehillinnän opettelu ja lopettaminen ylensyönnin käyttäminen tekosyynä milloin mihinkin olosuhteisiin. Et laihdu pysyvästi jos omasta mielestäsi voit syödä hallitusti vain tietyissä ulkoisissa olosuhteissa (mm. työ). Sinä olet se joka syö liikaa, työpaikka ei sitä tee.
Mikä minun tulevassa nutrauksessa ärsyttää?
Ei se ole sinulta pois.
Ja kyllä nuo pussikuuritkin aikamoista luonteenlujuutta vaatii. Ihan samalla tavalla joudun muuttamaan ruokailutottumuksia, oli se sitten pussikuurin jälkeen tai ilman pussikuuria jos aion laihtua pysyvästi. Olen kuitenkin 30 vuotta ollut normaalipainossa joten pieni haju on kuinka siinä pysytään. Tämä kuuri on vaan alkusysäys jota nyt tarvitsen.
Vai pitäisikö vaan voivotella kilojen kanssa?Ja Nutriletin valmistaja nauraa pankkiin asti... Jos kerran luonteenlujuutta löytyy niin mikset aloita ihan vaan sillä? Miksi muuttaa tottumuksia kaksi kertaa kun voi päästä yhdellä? Näissä jutuissa kun ei ole mitään oikotietä onneen. Voivottelu ja nutraus kun eivät ole ne vaihtoehdot.
Menikö sun oma nutraus pieleen kun pitää APta dissata? :D
Ei. Mutta olen kyllä laihduttanut ihan perinteisiin keinoihin nojaten - ja pysynyt hyvässä painossa jo vuosia. Laihtuminen *pysyvästi* on korvien välissä ja vaatii asennemuutosta. Kikkakolmosia ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Nutraus ja muut pussikuurit on hyvä keino saada elimistönsä sekaisin.
Näin. En vaan pysty käsittämään sitä, miksi ihmiset vetää jotain älyttömiä kuureja ja retkahtaa parissa viikossa. Miksi ei voi tehdä kunnon elämäntapamuutosta ja syödä terveellisesti aina. Jos syömisen kanssa on ongelmaa, niin silloin siihen haetaan apua.
Tee ruoat muutamaksi päiväksi eteenpäin valmiiksi ja ota mukaan. Älä osta suklaata.
Olet hyvin saanut kiinni tuosta mikä lihomisen on aiheuttanut. Auttaako nutraus noihin syihin? Eli siihen ruokailuvälien venymiseen ja sitä kautta liian suureen nälkään, stressiin (jota helpotat syömällä) ja liikunnan harrastamisen puutteeseen? Voisitko tehdä asiat myös niin, että ujuttaisit liikuntaa päiviin lisää, se hoitaa sekä sitä stressiä että tukee laihtumista. Ei ole mahdotonta jollet oikeasti tee joka päivä reilusti ylitöitä, yksi tunti liikuntaa mahtuu. Sen voi mahdollisesti yhdistää esimerkiksi työmatkaan ( esim pois tullessa kävelee osan tai kokonaan riippuen matkasi pituudesta ellet tarvitse autoa mennessä). Tai pystytkö heräämään vaikka joka toinen päivä aikaisemmin että kävisit liikkumassa aamulla. Entä viikonloppuna, onko mahdollista tehdä pidempiä (mutta mukavia, ei ole tarkoitus stressata liikunnalla entisestään) treenejä? Ruokailuvälien pidentyminen on ratkaistava, ota siihen vaikka ne nutraukset sitten avuksi, eli juo sellainen pirtelö välipala ruokailujen välissä tai kaksikin (aamupäivällä aamupalan ja lounaan välissä ja toinen välipalana lounaan ja illallisen välissä), on nopea kulauttaa kurkkuun jos oikeasti on mahdotonta syödä. Muuten syö normaalia, kasvispitoista, proteiinirikasta ruokaa, myös hiilareita kohtuudella, stressikehosi kuluttaa niitä enemmän nyt joten niiden tyrmääminen kokonaan aiheuttaa mielialan ja jaksamisen ongelmia ja sorrut suklaaseen alta aikayksikön. Sinun on ajateltava nyt niin että et ole normaalitilassa jossa voisit alkaa yhtäaikaa täysin pussikuurille sekä pärjätä stressisi kanssa. Älä ole liian ankara itsellesi, moni meistä syö kuormittumista kohdatessaan, et ole epäonnistunut vaan vain tavallaan vähän sairastunut (stressiin). Lempeällä itsehoidolla alat voida paremmin (ja jatkuva suklaa tai mitä sattuu syöminen ei ole tietenkään hyvää hoitoa, niinkuin ei pussikuurikaan).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sun ongelma on ettet pysty syömään normaalisti ts ahmit, niin ei sitä kyllä pussikuureillakaan opi. Mitäs jos hakisit jotain apua sun pään sisäisiin juttuihin? Muuten tuo on ihan turha keikka jos heti lihot uudestaan.
En ahmi. Tai no mitä nyt annoskoot liian isoja ja raskaan työpäivän jälkeen syön monesti suklaata.
Mutta varsinaisesti en ahmi jos se tarkoittaa että syödään niin että halkeaa.
Ainut asia joka ärsyttää on ylipaino ja se ärsytys ei lähde kuin laihtumalla takaisin.
Aloin lihomaan kun aloitin tuon työn. Ei jää enää energiaa harrastaa eikä ehdi syödä säännöllisesti jolloin ruokavälit venyy ja kauhea nälkä tekee sen että poikkeaa kaupan kautta kotiin ja kassista löytyy suklaalevy.
Joulun jälkeen on mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja sen aion myös toteuttaa 😊No et sä silti opi olemaan syömättä liikaa pusseja vetämällä. Aina on helpompaa sanoa toteuttavansa jotain "sit kun" jotain muuta tapahtuu. Ainoa keino laihtua pysyvästi on itsehillinnän opettelu ja lopettaminen ylensyönnin käyttäminen tekosyynä milloin mihinkin olosuhteisiin. Et laihdu pysyvästi jos omasta mielestäsi voit syödä hallitusti vain tietyissä ulkoisissa olosuhteissa (mm. työ). Sinä olet se joka syö liikaa, työpaikka ei sitä tee.
Mikä minun tulevassa nutrauksessa ärsyttää?
Ei se ole sinulta pois.
Ja kyllä nuo pussikuuritkin aikamoista luonteenlujuutta vaatii. Ihan samalla tavalla joudun muuttamaan ruokailutottumuksia, oli se sitten pussikuurin jälkeen tai ilman pussikuuria jos aion laihtua pysyvästi. Olen kuitenkin 30 vuotta ollut normaalipainossa joten pieni haju on kuinka siinä pysytään. Tämä kuuri on vaan alkusysäys jota nyt tarvitsen.
Vai pitäisikö vaan voivotella kilojen kanssa?
Ap toki saat nutrata. Mutta pliis, paina nyt edes tämän ketjun viestit mieleesi. Että kun viimeistään parin vuoden päästä olet lihonut entisellesi tai ylikin, et vain syyttäisi itseäsi ja huonoa itsekuria ja yrittäisi uudelleen. Nuo kitukuurit kun on ihan perseestä. Kun niillä sekoitat aineenvaihduntasi, niin se miten ennen pysyit normaalipainossa ei pädekään enää. Ja sitten todennäköisesti luulet, että sun pitää vaan edelleen yrittää syödä entistä vähemmän... ja siinäpä se noiankehä onkin.
Kun kaikkein fiksuinta sun olisi nyt vaan keskittyä siihen, että normalisoit syömisesi ja pidät ateriarytmistä kiinni. Joo, se ei ole pikaratkaisu, mitä nyt haet, mutta aivan varmasti kestävämpi ja parempi kuin nutraus.
Ja nutraus EI vaadi kyllä minkäänlaista tahdonvoimaa. Mä olen tehnyt sellaisia parin viikon-parin kuukauden täysnutrauksia monta kertaa. Se on helppoa. Sen sijaan se normaalielämä ei ole helppoa, jos ei oikesti kykene tekemään siihen liittyviä olennaisia muutoksia.
Mutta tee siis kuten tahdot. Muista vaan mitä sulle on sanottu.
Itse kokeilin joskus nutrausta mutta into siihen loppui jo muutaman päivän jälkeen. Ei vaan pysty vetämään pelkkää pussiruokaa päivästä toiseen kun voi syödä myös tavallista terveellistä ruokaa.
Aloitin nyt viime maanantaina Puretreenin aloittelijoiden ryhmässä. Siinä tähdätään juurikin elämäntapamuutokseen. Hyvin on jaksanut treenata tässä viikolla ja kilojakin on jo karissut tässä ohessa pari. Olokin on ollut mitä parhain :)
Alue: Aihe vapaa
Mä oon pari kertaa noilla laijduttanut mutta kun elämäntavat ei kuurin jälkeen ole pysymeet hyvinä niin paino tullut takas(ei heti vaan vuoden parin päästä)
Hyvin toimii ja jaksaa liikkua, oikeastaan tosi energinen olo aina ton kuurin aikana. ekat neljä päivää on hankalia ennenkuin näläntunne häviää ja silloin voi olla heikotusta jne. Jossain näin suosituksen että kuuri kannattais aloittaa torstaina jolloin ne pahimmat ärtymys-heikotusoireet osuis viikonloppuun. Ite kyllä aloittanu millon vaan.