Lue keskustelun säännöt.
Maha raskauden jälkeen - 1 v synnytyksestä masentaa -en kehtaa nähdä esim työkavereita
11.08.2016 |
Minulla oli iso raksuasmaha, mvaikka muuten olen aina ollut hoikka. Vatsalhakseni eivät palautuneet kuten suurimmalla osalla käy, vaan niihn jäi erkauma. Lisäksi ilmeisesti ihoa on enemmän. Olen koittanut ja lukenut kaiken tiedon aiheesta, tehnyt oikeanlaisia harjoituksia, välttänyt suoria vatsalihaksia, hankkinut tukikorsetin ja liikkunut monta kertaa viikossa (jumpannut, juossut vaunujen kera ja nostellut painoja kotona). Kun tuloksia ei tullut parissa kuukaudessa, lopetin sen. Silti maha vain oli ja pysyy. Vyötärönympärys on läehmmäs sata muutoin pienellä ihmisellä. Nyt yritän ruokavaliolla laihduttaa (muuten olen syönyt kokoajan kuten aina ennenkin, en juurikaan herkuttele tai mässäile liiemmin). Aiemmin en uskaltanut ruokaa vähentää, koska imettäessä ei saa laihduttaa jotta maito riittää.
Olen todella masentunut, koska en löydä kaapistani enkä kaupastakaan vaatteita millä piilottaa mahani. Hirveitä telttoja olen sitten ostellut mutta kaikkihan mahan näkee. Mitään normaaleja t-paitojani en voi käyttää. Mitä voin pukea päälleni? Mieleni tekisi kaikille selitellä että kyse on erkaumasta, mutta tiedän että kaikki luulevat että olen vain lihonut raksuden jälkeen eikä sitä kukaan uskoisi kuitenkaan syyksi. Varsinkaan jos ei asiasta ole ennen kuullut. Lopetin liikuntaharrastuksenikin koska en kehtaa mennä sinne liikkumaan esille tämän näköisenä tuttujen pariin. Synnytyksestä kuitenkin jo vuosi joten ei siinä enää raskaudestakaan kannata puhua. Neuvolassa eivät osanneet auttaa eivätkä varmaan pitäneet tilannettani mitenkään erityisenä, koska muutoin tosiaan olen normaali kokoinen ja painoinen. Enkä löytänyt netistä asiaan perehtyneitä fysioterapeuteja paikkakunnaltani. En mene vielä töihin enkä haluasi työkavereitani nähdäkään enkä kaikkia tuttujanikaan koska minua nolottaa että näytän yhä siltä kuin olisin pitkästi raskaana.
Kommentit (3)
Googlaa suorien vatsalihasten erkaantuma ja diastasis recti sekä MuTu ja jokin muukin jumppasysteemi oli mutten muista nimeä. Älä missään tapauksessa tee istumaannousuja, punnerruksia tai lankkuja! Asiaan perehtyneelle fyssarille mars. Tilanteen voi korjata, mutta hyvin monet lääkäritkään eivät sitä tiedä. Netistä voi myös tilata ohjevideoita (enkuksi), mutta oikea fyssari on aina paras vaihtoehto. Itse kävin Tallinnassa kun en omalta paikkaunnaltani spesialistia löytänyt. Helsingissä on ainakin kaksi hyvää fyssaria.
Viimeisin mutta tärkein: älä suostu häpeämään itseäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No tuollainen erkaantumahan on kyllä ihan korjattavissa, mutta sitä en osaa sanoa, pääsisikö toimenpiteeseen julkiselle, vai joutuuko sen kustantamaan itse yksityisellä. Sun täytyy varata kiireetön aika lääkärille, ja mennä sinne tutkituttamaan asia, jos kyseessä on erkaantuneet vatsalihakset, niin varmastikin kannattaa ensin kuitenkin miettiä, haluaako lisää lapsia vielä, ja korjauttaa erkaantuma ja ehkä poistattaa roikkuvaa nahkaa vasta sen jälkeen, muuton tulokset menevät pilalle, jos tulee uusi raskaus. Sinuna kuitenkin koittaisin myös päästä yli tuosta häpeästä ja nolostelusta, kyllä muillekin jää yhtä sunntoista jälkeä raskaudesta tai synnytyksestä, ei kukaan sua mahan vuoksi katso kieroon tai moiti, ethän voinut mitään sille, että mahasi venähti raskauden vuoksi. Monesti itseään kohtaan on turhankin kriittinen, ei toiset välttämättä näe että sun maha nyt mitenkään hirveä edes olisi.
Kuva, en muuten kyllä millään usko