Lue keskustelun säännöt.
Lihasten paino naisella
28.07.2016 |
Hola toverit!
Kävin kehonkoostumus mittauksessa. Vaakamalli oli Tanita MC-780.
Olen 174cm pitkä ja laite antoi lihasmassaksi 59,6kg. Ilmeisesti kyseessä kilomäärä, jossa luut ja nesteet mukana, koska muuten olisi prosenteiksi muutettuna niin korkea, että ei ole realistinen.
Ammattilainen sanoi lihaksista "hyvä määrä" ja sitten keskusteltiinkin rasvan määrästä, joka ei todella ollut hyvä..
Niin kysymys kuuluu: onko normaali pituuteen nähden? Mitä teillä muilla on ollut?
Kommentit (26)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 164cm pitkä ja rasvaton paino minulla olisi 51.3 ja siitä lihasten osuus 48.5
Et ainakaan mitenkään siro ole. Tai sitten olet joku fitnessammattilainen. Painan kokonaisuudessaan vähemmän kuin sinun rasvaton massa on.
Viskeraalinen rasva 7, enkä nyt muista mikä on normaalin raja..
a.p
Vierailija kirjoitti:
Rasva prosentti oli 36.
a.p
Kannattaisiko huolestua ja tehdä asialle jotain!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Viskeraalinen rasva 7, enkä nyt muista mikä on normaalin raja..
a.p
0 on se raja mitä tavoitellaan. Viskeraalinen rasva on vaarallisinta ja sulla se on noinkin korkea. Dieetti alkaa tästä minuutista ap!
Vierailija kirjoitti:
Et ainakaan mitenkään siro ole. Tai sitten olet joku fitnessammattilainen. Painan kokonaisuudessaan vähemmän kuin sinun rasvaton massa on.
En ole siro, enkä fitness ammattilainenkaan, vaikka salilla käynkin😊
Kuinka pitkä olet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen 164cm pitkä ja rasvaton paino minulla olisi 51.3 ja siitä lihasten osuus 48.5
Luut painaa 2,8kg? Vai veri ym nesteet? Vai miten tuo menee?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasva prosentti oli 36.
a.pKannattaisiko huolestua ja tehdä asialle jotain!
No siksihän siellä mittauksessa ja ammattilaisen puheilla olinkin.
Muita itsestäänselvyyksiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ainakaan mitenkään siro ole. Tai sitten olet joku fitnessammattilainen. Painan kokonaisuudessaan vähemmän kuin sinun rasvaton massa on.
En ole siro, enkä fitness ammattilainenkaan, vaikka salilla käynkin😊
Kuinka pitkä olet?
171cm. Rasvat 20% eli ylimääräistä löytyy.
Ihmettelen, mikä kehonkoostumusmittaus antaa lihasmassan lukeman siten, että siinä on luut ja nesteet mukana. Mulla on ainakin tehty tuo mittaus ja siinä oli eritelty nuo toisistaan, myös lihasmassa omana lukunaan. Mutta tosiaan senhän mittauksesta näki, että naisella yleensä lihasmassaa ei ole kovasti ja sillä ei todellakaan voi selittää korkeaa painoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasva prosentti oli 36.
a.pKannattaisiko huolestua ja tehdä asialle jotain!
No siksihän siellä mittauksessa ja ammattilaisen puheilla olinkin.
Muita itsestäänselvyyksiä?
Onko itsestäänselvää, että vuoden päästä ap on normaalipainoinen ilman viskeraalista rasvaa? Jos olisi niin ylipainoinen kansa ei olisi ongelma.
Normaalipainon rasvaprosentti naiselle olisi alle 30. Pieni painonpudotus ja samalla varmasti korjaantuu tuo viskeraalisenkin rasvan määrä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on käsissä lihasta 2,1kg per käsi vaikka treenaan aktiivisesti ja kovaa. Hienoa olla rimpulanainen...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen 164cm pitkä ja rasvaton paino minulla olisi 51.3 ja siitä lihasten osuus 48.5
Luut painaa 2,8kg? Vai veri ym nesteet? Vai miten tuo menee?
Kehon nesteet 35.5 kg solun sisäinen 24.2 ulkoinen 11.3, proteiinimassa 12.9kg nämä on siis 48.5 luumassa sitten sen 2,8 kg
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen, mikä kehonkoostumusmittaus antaa lihasmassan lukeman siten, että siinä on luut ja nesteet mukana. Mulla on ainakin tehty tuo mittaus ja siinä oli eritelty nuo toisistaan, myös lihasmassa omana lukunaan. Mutta tosiaan senhän mittauksesta näki, että naisella yleensä lihasmassaa ei ole kovasti ja sillä ei todellakaan voi selittää korkeaa painoa.
Tässä paperissa lukee:
Rasvaton massa:62,8kg
Luumassa: 3.2kg
Lihasmassa: 59,6kg
ECW/TBW: 44.1(en tiedä mitä tämä tarkoittaa)
Rasvan massa: 36.6kg
Kononaisvesimäärä: 44.9kg
a.p
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ainakaan mitenkään siro ole. Tai sitten olet joku fitnessammattilainen. Painan kokonaisuudessaan vähemmän kuin sinun rasvaton massa on.
En ole siro, enkä fitness ammattilainenkaan, vaikka salilla käynkin😊
Kuinka pitkä olet?171cm. Rasvat 20% eli ylimääräistä löytyy.
Mitä ylimääräistä? Naisen fysiologinen ihanne rasvaprosentti on 22.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ainakaan mitenkään siro ole. Tai sitten olet joku fitnessammattilainen. Painan kokonaisuudessaan vähemmän kuin sinun rasvaton massa on.
En ole siro, enkä fitness ammattilainenkaan, vaikka salilla käynkin😊
Kuinka pitkä olet?171cm. Rasvat 20% eli ylimääräistä löytyy.
Mitä ylimääräistä? Naisen fysiologinen ihanne rasvaprosentti on 22.
No mitkä nämä jenkkakahvat tai vatsamakkarat istuessa sitten on!? o_O
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen, mikä kehonkoostumusmittaus antaa lihasmassan lukeman siten, että siinä on luut ja nesteet mukana. Mulla on ainakin tehty tuo mittaus ja siinä oli eritelty nuo toisistaan, myös lihasmassa omana lukunaan. Mutta tosiaan senhän mittauksesta näki, että naisella yleensä lihasmassaa ei ole kovasti ja sillä ei todellakaan voi selittää korkeaa painoa.
Tässä paperissa lukee:
Rasvaton massa:62,8kg
Luumassa: 3.2kg
Lihasmassa: 59,6kg
ECW/TBW: 44.1(en tiedä mitä tämä tarkoittaa)
Rasvan massa: 36.6kg
Kononaisvesimäärä: 44.9kg
a.p
Erittäin epätodennäköistä, että lihasprosenttisi olisi 60.
Tässä vertailua omasta Inbody-tuloksestani. Rasvan määrä meillä on sama kiloissa.
Lihasmassa on 30 kg ja se on meriktty asteikolla alle, normaali, hyvä -> hyvä ja lisäksi graafista näkee, että lihasmassa on yli normaalin.
Tuosta sinun jutustasi voi laskea, että rasvaton massa miinus luumassa = lihasmassa, jolloin se pitää kyllä sisällään nesteet ja sisäelimet eikä kuvaa varsinaista lihasmassaa.
No mikä se sun rasvaprosentti oli?