Lue keskustelun säännöt.
Lihasten paino naisella
28.07.2016 |
Hola toverit!
Kävin kehonkoostumus mittauksessa. Vaakamalli oli Tanita MC-780.
Olen 174cm pitkä ja laite antoi lihasmassaksi 59,6kg. Ilmeisesti kyseessä kilomäärä, jossa luut ja nesteet mukana, koska muuten olisi prosenteiksi muutettuna niin korkea, että ei ole realistinen.
Ammattilainen sanoi lihaksista "hyvä määrä" ja sitten keskusteltiinkin rasvan määrästä, joka ei todella ollut hyvä..
Niin kysymys kuuluu: onko normaali pituuteen nähden? Mitä teillä muilla on ollut?
Kommentit (26)
20% rasvoilla ei naisella tosiaankaan mitään varsinaisia jenkkoja tai vatsamakkaroita tule. Jos siis on oikeasti ne 20% rasvat. Toki jokainen on erilainen, mutta tuo on naisella aika hoikan vartalon lukema.
http://healthiack.com/images/body-fat-percentage-chart-men-women.jpg
Yksi näkemys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmettelen, mikä kehonkoostumusmittaus antaa lihasmassan lukeman siten, että siinä on luut ja nesteet mukana. Mulla on ainakin tehty tuo mittaus ja siinä oli eritelty nuo toisistaan, myös lihasmassa omana lukunaan. Mutta tosiaan senhän mittauksesta näki, että naisella yleensä lihasmassaa ei ole kovasti ja sillä ei todellakaan voi selittää korkeaa painoa.
Tässä paperissa lukee:
Rasvaton massa:62,8kg
Luumassa: 3.2kg
Lihasmassa: 59,6kg
ECW/TBW: 44.1(en tiedä mitä tämä tarkoittaa)
Rasvan massa: 36.6kg
Kononaisvesimäärä: 44.9kg
a.pErittäin epätodennäköistä, että lihasprosenttisi olisi 60.
Tässä vertailua omasta Inbody-tuloksestani. Rasvan määrä meillä on sama kiloissa.
Lihasmassa on 30 kg ja se on meriktty asteikolla alle, normaali, hyvä -> hyvä ja lisäksi graafista näkee, että lihasmassa on yli normaalin.
Tuosta sinun jutustasi voi laskea, että rasvaton massa miinus luumassa = lihasmassa, jolloin se pitää kyllä sisällään nesteet ja sisäelimet eikä kuvaa varsinaista lihasmassaa.
Niin sitähän minä siinä ekassa viestissä sanoin, että ei ole realistinen, jos muuttaa prosenteiksi, eli ilmeisesti sisältää muutakin kuin pelkkää lihasta.
Sinulla on varmaan eri laitteella mitattu, koska minulla ei lue pelkän lihaksen prosentteja missään..
a.p
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viskeraalinen rasva 7, enkä nyt muista mikä on normaalin raja..
a.p0 on se raja mitä tavoitellaan. Viskeraalinen rasva on vaarallisinta ja sulla se on noinkin korkea. Dieetti alkaa tästä minuutista ap!
0 ei todellakaan ole realistinen. Jokisella on rasvaa jonkin verran niin sisällä kuin ulkonakin. 1 on normaalin naisen tavoiteltava tulos. 8-paikkeilla alkaa tulla jo merkittäviä terveyshaittoja. Huomaa ap, että tämä on luku joka on pitkäaikaisten elintasojen tulos, eli mikään lyhyt aikainen dietti ei auta vaan kunnon elämäntapa remontti. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Mulla on käsissä lihasta 2,1kg per käsi vaikka treenaan aktiivisesti ja kovaa. Hienoa olla rimpulanainen...
Mulla taas on 2,9 kg, vaikka treenaan on/off. Hienoa olla endomorfi, joka kasvattaa sekä lihasta että rasvaa lähes ajatuksen voimalla, mutta poissaanti onkin sitten työn ja tuskan takana...
Viskeraalinen rasva
Tulkinta :
-1-12
No oliskohan ne ne rasvavarastot, jotka naisella kuuluu olla. Tosin persauksessa ne ovat terveellisemmässä paikassa.