Lue keskustelun säännöt.
12 kg tiputettu 4 kuukaudessa. Jes!
22.07.2016 |
Huhhuh. Kyllä on ilo katsoa itseään peilistä nyt 64 kiloisena. Oli niin helppo huijata itsensä uskomaan, että 76 kg on ihan ok paino 167 cm pitkälle naiselle.
Lopetin maidon juomisen, vähensin sokerin määrää rajusti ja siirryin syömään kasviksia pääasiallisesti. Ihana olo ja katseet kääntyy taas kaduilla :)
Kommentit (8)
Vierailija kirjoitti:
Wau! Pelkästään noilla pudotit noin paljon? Itse en ole käyttänyt sokeria vuosiin, mutta maitoa voisi tietty hieman vähentää. Paino ei kyllä liiku mihinkään.
Käytännössä joo. Syön edelleen päivittäin kahviloissa jonkun kroisantin, pullan tai sämpylän, mutta isot ateriat koostuvat pääasiassa kasviksista. Lihaa silloin tällöin. Salaatinkastiketta vain pieni loraus. En ole syönyt grilliruokaa koko kesänä. Ehkä sekin on auttanut. Kalorit jotain 1200-1500 välillä per päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Huhhuh. Kyllä on ilo katsoa itseään peilistä nyt 64 kiloisena. Oli niin helppo huijata itsensä uskomaan, että 76 kg on ihan ok paino 167 cm pitkälle naiselle.
Lopetin maidon juomisen, vähensin sokerin määrää rajusti ja siirryin syömään kasviksia pääasiallisesti. Ihana olo ja katseet kääntyy taas kaduilla :)
Onneksi olkoon! Se on ihana tunne! Tosi nopeasti nuo kilot sinulta lähtivät. Muista nyt jumpata lihaskuntoa ja syödä maksimitarpeesi proteiinia, jos lihaksisto kerkesi kärsiä.
Mulla oli kans puolen vuoden tiristysurakka, jonka tuloksia yritän parhaillaan saada pidettyä. Olen 157,5 cm ja vuoden alussa painoin jo 60 kg. Sain pudotettua niin, että painoin toukokuussa 54 kg. Nyt paino pyörii siinä 56 - 56,5 kg:n tietymissä. Tässä kun saisi pidettyä! Kai ihan normaalia, että laihdutukseen loputtua tulee nesteinä kilo tai kaksi takaisin?
Hyvä me! Ja tsemppiä myös AP:lle tuohon painon pitämiseen!
Hitsi. Mikähän minulla mättää. En käytä lisättyä sokeria, en juuri syö karkkia, pullan ehkä kerran vko. Mutta toki perunaa,pastaa ja leipää voisi vähentää ja niitä kasviksia lisätä. Istuma töitä teen joten liikkuminen jää iltoihin.
Onko tiedossa laihduttajille omaa keskustelu palstaa/ ketjua?
Se eka kommentoija...62/170
Haukuitko minua kun painan 83kg! Muista kalcium ettei tule osteoporoosi.
Minä tahdon myös alkaa laihduttamaan. Mutta kaipaisin tsemppi ja vertaistuki seuraa, jotta se olisi kivaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Wau! Pelkästään noilla pudotit noin paljon? Itse en ole käyttänyt sokeria vuosiin, mutta maitoa voisi tietty hieman vähentää. Paino ei kyllä liiku mihinkään.
Käytännössä joo. Syön edelleen päivittäin kahviloissa jonkun kroisantin, pullan tai sämpylän, mutta isot ateriat koostuvat pääasiassa kasviksista. Lihaa silloin tällöin. Salaatinkastiketta vain pieni loraus. En ole syönyt grilliruokaa koko kesänä. Ehkä sekin on auttanut. Kalorit jotain 1200-1500 välillä per päivä.
Onnea! Tästä näkee hyvin kuinka erilainen kulutus ihmisillä on. En jaksaisi montaa päivää noin "pienillä" kaloreilla. Teen fyysisesti raskasta työtä ja treenaan 5-6 kertaa viikossa, kalorinkulutus oltava noin 2200kcal vaikka olen pienikokoinen nainen. Mikäli menee alle 2000 niin ollaan miinuskaloreilla ja paino alkaa pudota. Ja se ei itselläni ole toivottavaa.
Mä yritän myös epätoivoisesti vähentää 5-10 kg, mutta ei lähde millään. En ole ryhtynyt millekään dieetille, mutta yritän syödä järkevästi ja kohtuullisesti. Roskaruokaa en syö koskaan, syön tosi paljon kasviksia ja perusruokavalio on tervellinen. Lounas on lähes aina salaatti ja/tai kasviskeitto. Herkkuja syön kohtuullisesti. Karkin syönnin olen nyt jättänyt lähes kokonaan. Ainoa pahe on lasi viiniä viikonloppuna ruoan kanssa. Silti ei tipu paino yhtään. Ehkä annoskoot on liian isoja, mutta jos tästä pienennän, on kyllä sitten nälkä koko ajan. Ja nälkäisenä sorrun helposti napostelemaan vaikka mitä.
Wau! Pelkästään noilla pudotit noin paljon? Itse en ole käyttänyt sokeria vuosiin, mutta maitoa voisi tietty hieman vähentää. Paino ei kyllä liiku mihinkään.