Miksi ihmeessä mun paino ei putoa??

Mutta liikaa.

Liikunta? ruoka-annosten koko ja kalorimäärä liikuntaan nähden?

Mulla vähän sama. Tosin mies meinas että kun ei ole enää mistä pudota  ja tosihan se on että normaalipainoisena ei meinaa lähteä paino millään. Liikuntamäärä mulla aika suuri ja en mielestäni syö hirveästi.Mittanauha luotettavampi apuri kuin puntari.

Mitä terveellinen syöminen sinulla sisältää?

Onko ruokavaliossasi runsaasti ja monipuolisesti tuoreita kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Viljoja ei välttämättä tarvitse ollenkaan, samoin sokeria.

Peruna, riisi ja pastakaan ei ole välttämättömiä. Jos käytät, suosi täysjyvää ja pidä määrät kohtuullisina.

Terveellistä rasvaa teollisesti prosessoitujen margariinien ja rasvojen sijaan. Hyvää proteiinia kohtuudella.

Säännölliset ruokailuajat. Lautasmalli?

Juo riittävästi vettä.

Liikunta on tärkeää. Nuku tarpeeksi.

Lyhykäisyydessään tämmöisiä.

Tsemppiä :)

Ei hedelmää enempää pvä, se räjäyttää rasvantuotannon kattoon se fruktoosi ! Vältä omenaa porkkanaa sipulia esim kuin ruttoa! Vaikka niillä muka piti laihtua????

Vierailija kirjoitti:

Mitä terveellinen syöminen sinulla sisältää?

Onko ruokavaliossasi runsaasti ja monipuolisesti tuoreita kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Viljoja ei välttämättä tarvitse ollenkaan, samoin sokeria.

Peruna, riisi ja pastakaan ei ole välttämättömiä. Jos käytät, suosi täysjyvää ja pidä määrät kohtuullisina.

Terveellistä rasvaa teollisesti prosessoitujen margariinien ja rasvojen sijaan. Hyvää proteiinia kohtuudella.

Säännölliset ruokailuajat. Lautasmalli?

Juo riittävästi vettä.

Liikunta on tärkeää. Nuku tarpeeksi.

Lyhykäisyydessään tämmöisiä.

Tsemppiä :)

Syön suositusten mukaan. Vähän rasvaa ja sekin margariinia, kasviksia paljon ja vähärasvaista lihaa. Perunaa ja leipää menee paljon, kun ei noi ruuat pidä nälkää.