Laihdunko jos syön:

kun syöt vähemmän kuin kulutat. voit syödä vaikka grillimakkaran, kunhan sitten muistat liikkua tarpeeksi sen energiamäärän polttamiseksi.

ap

Tsemppiä laihdutukseen!

Minä laihduin 5-6kg parissa kuukaudessa näin

- jätin aamun tuoremehun pois

- korvasin (kevyt-)juuston ohuen ohuella leikkeleellä leivän päällä

- pienensin vähän ruoka-annoksia ja jätin töissä ruoan kanssa otettavan leivän välipalaksi

- söin illalla usein katkarapu- tms. kevyttä salaattia leivän sijasta

- söin vain ruisleipää, en vaaleita leipiä

- söin paljon appelsiineja ja porkkanoita kun teki mieli syödä jotakin

Tämän jälkeen paino on jo yli vuoden pysynyt kurissa ilman että olen kauheasti syömisiä vahtinut. Liikun vähän melkein joka päivä, vähintään käyn 20 min kävelylenkillä. Mitään hurjia urheilurasituksia en harrasta. BMI siis nyt alle 21.

Vierailija:

mm.

Fitness & yoghurt muroja (karkin sijasta)

Mustikkakiisseliä

Kanaa

Raejuustoa

Kurkkua

Porkkanaa

Omenatuoremehua

Olen ollut aikasemmin kamala herkkuperse ja nyt yritän saada painoa edes vähän alas. (nyt 173cm ja 69kg) Olen lihonut viimeisen vuoden aikana 6kg eli ainakin sen verran pitäisi saada pois.

Käyn myös kävelemässä pieniä lenkkejä ja teen kotona vatsalihaksia ym.