G: Miten onnistuit laihduttamaan? ev

laihdutin 10 kiloa. Kun karppaaminen alkoi tökkimään, rupesin syömään ns. normaalisti (ei juurikaan herkkuja tms.) lihoin parissa kuukaudessa ne 10 kiloa takasi =/

Ovat pysyneet poissakin, vaikken enää ole kovin nihilisti hiilarinrajoitusten suhteen vaan erityistilanteissa löysäilen. Nyt tosin olen taas raskaana, jo toista kertaa karppauksen aikana (4v tulee pian täyteen)

Nyt on 2kg tullut takaisin 6kk aikana (ei siis yllättäen) kun olen syönyt " normaalimmin" . Juhannuksen jälkeen muuttuu taas tämän mamman ruokailutottumukset. Liikuntaa harrastan säännöllisesti, mutta minulle tulee herkästi liikakiloja PCO:n takia. Karppaus on auttanut tässä.

Söin 1000 - 1200 kaloria päivässä, paitsi viikonloppuisin enemmän. Söin kaikkea mutta vähemmän kuin ennen. Ja kun olin tavoitepainossa, lisäsin vähitellen kalorimäärää. Liikuin myös päivittäin, lähinnä pitkiä kävelylenkkejä. Paino on pysynyt samassa nyt reilut kaksi vuotta.

Kiinnostaisi, kun olen itse juuri tullut raskaaksi ja ehdin karppauksella muutaman kilon pudottaa ennen tätä. Voinko siis vielä jatkaa, tuskin edes pienestä painonpudotuksesta on haittaa, kun bmi on vieläkin 25?

Tosin tulin heti sen jälkeen taas raskaaksi, joten nyt pitäisi taas kaivaa ohjeet esiin ja karistaa nämä 5 kiloa ylimääräistä. Mutta jos niitä pisteitä noudattaa ja syö lautasmallin mukaan ja paljon kasviksia ja hedelmiä niin ei voi olla laihtumatta.

en siirtynyt pelkkään salaattiin, vaan aloin herkkujen sijaan ahmia pastaa sellaisenaan. Ei rasvaa tai kastiketta mukana. Vatsa oli supertäytettävä jollain, kun se oli siihen tottunut. Samaan aikaan aloitin lenkkeilyn tosi hillitysti. Siinä se kunto kasvoi ja hoikistuminen alkoi. Ruokamäärät pienenivät. En sallinut itselleni pikkuherkutteluja edes satunnaisesti, sillä muuten olisin taatusti saanut taas putken päälle.



Tämä resepti puri mulla. Olen pysynyt hoikkana. Muutin koko elämäntapani.

Koska inhoan liikuntaa yli kaiken, piti kilot karistaa ruokailutottumuksia muuttamalla.

Tässä meikäläisen keinot, joilla lähti 8 kiloa 6 kuukauden aikana.

Vähensin rasvan käytön niin minimiin kuin mahdollista, lopetin pullan ja muun kahvileivän syönnin lähes kokonaan, vaihdoin leivät vaaleista tummiin. Aloin syödä kasviksia ja hedelmiä todella paljon. Lisäsin vedenjuontia, join ainakin 1 litran vettä päivässä kun ennen en käytännössä yhtään.

Nyt on kulunut 3 kuukautta siitä, kun lopetin laihduttamisen. Painoa ei ole tullut yhtään takaisin, vaikka olenkin hiukan lipsunut tuosta kahvileivän syönnistä. Olen herkkusuu, ja pidän valtavasti erilaisista kahvikakuista...