Millainen ruokavalio helpottaa kovaa vatsaa?

Jätä leipä pois, se todellakin saa mahan kivikovaksi. Samaten jos syö paljon punaista lihaa, maha voi kovettua tosi paljon. Mä pidin taukoa punaisesta lihasta 3kk, söin vaan kanaa ja kalaa, ja maha alkoi toimimaan ihan täydellisesti.

Ehkä kannattaa hankkia niitä kuituja monipuolisesti, ei pelkästään viljatuotteista. Mä sanoisin, että liika viljatuotteiden kuitujen saanti voi ummettaa myös. Syö paljon kasviksia ja sopivasti sitä viljaa, pari leipää päivässä. Muista juoda vettä. Istuminen edesauttaa ummetusta, kävely taas tekee hyvää.

Mulla auttaa runsas kasvisten syönti ja veden juominen. Hedelmistä appelsiinit, päärynät ja luumut on parhaita.