Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Synnyttäneet, miten saatte vatsanne pysymään litteänä?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Googlaa fysioterapeutti Ira Rissanen. Hänen opinnäytetyössään on jumppaohjeet ja perusteellinen selostus muutenkin. Lyhyesti: syvät vatsalihakset pitää oppia tuntemaan ja treenata sitten kuntoon. Pinnallisia vatsalihaksia EI saa treenata ennen kuin syvät on varmasti hallinnassa.