Lue keskustelun säännöt.
Muita tapoja treenata vatsaa paitsi varsinaiset vatsalihasliikkeet?
03.06.2016 |
Jotenkin niiden tekeminen on niin ikävää ja hankalaa enkä siksi edes muista tehdä niitä. Muita keinoja?
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aurinkoisena kesäpäivänä soutelu ja melonta.
Kahvakuulatessa on monia liikesarjoja, jotka kohdistuvat koko vartaloon ja yllättäviinkin paikkoihin. Itselläni se on auttanut niin selkä- kuin vatsalihaksiinkin.
Hupaisaa. Aloittaja luulee, että vatsalihasliike on jokin synonyymi istumaan nousemiselle.
Tangolla roikkuminen ja polvien nosto rintakehään ja suorilla jaloilla nosto roikkuessa kohti päätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perus lankku ja muunnelmat lankusta. Muista myös selkälihakset.
Kannattaa kokeilla youtubesta joku lyhyt pilates-setti jos sattuisi toimimaan omalla kohtaa. Syvät vatsalihakset saavat paljon treeniä.
Kaikki vatsalihasten aktivointi auttaa. Jo kävely vatsaa samalla sisään vetäen tuntuu äkkiä lihaksissa, jos ei koko lenkkiä pysty pitää niin välillä pätkissä sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hupaisaa. Aloittaja luulee, että vatsalihasliike on jokin synonyymi istumaan nousemiselle.
No hyvä että tämä aloitukseni piristi :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mave on vatsalihasliikkeiden kingi!
Kyykky, maastaveto, farmarikävely, kahvakuula. Kaikki raskaat koko vartalon liikkeet ovat erittäin hyviä keskivartalon vahvistajia.