Lue keskustelun säännöt.
Kuuluuko laihdutuksessa tulla "takapakkia"?
26.05.2016 |
Olen aika tiukalla ruokavaliolla ja nyt oli painoa tullut 200g enemmän vaikka ois pitäny pudota, onko normaalia? Kuinka usein saa tällästä takapakkia ottaa? Vai pitääkö painon edes pudota jokapäivä?
Kommentit (12)
Vierailija kirjoitti:
Kuuluu ja sitä tuleekin. Älä stressaa, koska sitten siitä tulee isompi mörkö. 200g ei kyllä ole mikään takapakki, vaan esim 2dl vettä jonka vasta joit. Käy pissalla ja punnitse uudestaan :).
Mulla kuukautisia ennen saattaa olla 1-1,5kg enemmän mitä pari viikkoa aikaisemmin, menkkojen jälkeen tilanne normalisoituu. Punnitsenkin enää vain kerran kuukaudessa, viikko menkkojen jälkeen.
Nojoo, totta. Kiitos! Kai tässä pientä järjenääntä kaivataan välillä, tuntuu vaan että pitäis painon tiippua rutkasti ja nopeasti, mutta ei näytä niin käyvän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä kuuluuko mutta saattaa tosiaan tulla. Itselläni kesti takapakki flunssien ja muiden ongelmien vuoksi monta kuukautta. Tai oikeastaan sain pidettyä painon paikallaan vaikka liikunta jäi melkein kokonaan pois. Sitten kun alkoi taas paikat toimia niin pääsin uuteen vauhtiin.
Ihmisen elimistö ei koskaan ole kone joka toimii täysin siten miten sen odottaa toimivan.
Mä oon nyt pari-kolme viikkoa ollut 5:2 -dieetillä ja aluksi paino putos noin 300g per paastopäivä. Nyt menkkojen aikana (ehkä niiden takia) on viikon jumittanut, välillä näyttää enemmän, välillä vähemmän ja ai että kun turhauttaa :D Koitan nyt vaan muistutella itelleni että mikään kiire ei ole.
Olen nyt toukokuun ollut kevennetyllä ja lisännyt liikuntaa. Alussa lähti putoamaan ihanasti, ensimmäisen viikon aikana jotain 1,5-2 kg, kyllähän se motivoi mutta vastaavasti otti päähän kun alkoi jumittamaan... 12.5. viimeksi paino oli alimmillaan, sen jälkeen kun olen vaa'alla käynyt (2-5 krt vkossa) niin paino on ollut joko sama tai kilonkin enemmän. En ole kuitenkaan luovuttanut, ja lopulta tänään se oli 0,5 kg vähemmän kuin tuolloin 2 vk sitten, voi sitä onnen tunnetta! :D Yhteensä nyt toukokuussa kuitenkin lähtenyt siis 2,9 kg, mikä on ihan ok saldo.
Älä siis luovuta, keho ei ole kone, mutta kyllä se paino kuitenkin putoaa, kun jatkat hyvää työtä. Välillä sykäyksittäin, välillä jumii, välillä nousee - sitten taas on saattanut pudota reilustikin edellisestä kerrasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä paino vaihtelee veden kertymisen mukaan noin kolmella kilolla, tosin yleensä ei ihan noissa ääripäissä olla. Ja tasaisen alun jälkeen paino on laskenut sellaisissa nykäyksissä, joiden välissä ei ole tapahtunut mitään tai vain ihan joku parinsadan gramman ero.
Paino vaihtelee päivittäin jopa kiloilla, se ei välttämättä ole lihomista tai laihtumista vaan normaalia nestetasapainon ja vatsan sisällön vaihtelua. Jos alat reagoida johonkin pariinsataan grammaan niin punnitset liian usein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
200 g ja puhut takapakista :D Naisilla varsinkin voi hormonaalisista syistä vaihdella 3 kiloakin paino ihan ilman että on laihtunut tai lihonut yhtään. Monet on turvoksissa ennen menkkoja ja osa myös ovulaation aikoihin. Lisäksi se paljonko kehon varastoissa on hiilareita ja paljonko on syönyt suolaa vaikuttaa kropan nestemäärään ja sitä kautta painoon.
Itse oon parhaillaan Cambridge-dieetillä ja vaiheessa jossa syödään 1000 kcal päivässä. Niin vähällä kalorimäärällä on ihan pakko laihtua, mutta silti välillä tulee viikkoja, joiden päätteeksi näyttää että olen lihonut puoli kiloa. Juuri noista nestekertymisistä johtuen, tai siitä paljonko suolessa on sisältöä punnituksen aikaan.
Vierailija kirjoitti:
Olen nyt toukokuun ollut kevennetyllä ja lisännyt liikuntaa. Alussa lähti putoamaan ihanasti, ensimmäisen viikon aikana jotain 1,5-2 kg, kyllähän se motivoi mutta vastaavasti otti päähän kun alkoi jumittamaan... 12.5. viimeksi paino oli alimmillaan, sen jälkeen kun olen vaa'alla käynyt (2-5 krt vkossa) niin paino on ollut joko sama tai kilonkin enemmän. En ole kuitenkaan luovuttanut, ja lopulta tänään se oli 0,5 kg vähemmän kuin tuolloin 2 vk sitten, voi sitä onnen tunnetta! :D Yhteensä nyt toukokuussa kuitenkin lähtenyt siis 2,9 kg, mikä on ihan ok saldo.
Älä siis luovuta, keho ei ole kone, mutta kyllä se paino kuitenkin putoaa, kun jatkat hyvää työtä. Välillä sykäyksittäin, välillä jumii, välillä nousee - sitten taas on saattanut pudota reilustikin edellisestä kerrasta.
Just kun eilen pääsin kehumaan - tänään se oli sitten 900 g enemmän kuin eilen! :D :D Enkä tosiaan ole syönyt mitenkään pieleen. Nää on niitä hetkiä kun tekis todellakin mieli luovuttaa, mutta järki muistuttaa, että kyllä sitä muutosta tapahtuu ennemmin tai myöhemmin, kun vaan EI luovuta. Jos luovuttaa, niin luvassa on vain nousua... Äääääh. :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen nyt toukokuun ollut kevennetyllä ja lisännyt liikuntaa. Alussa lähti putoamaan ihanasti, ensimmäisen viikon aikana jotain 1,5-2 kg, kyllähän se motivoi mutta vastaavasti otti päähän kun alkoi jumittamaan... 12.5. viimeksi paino oli alimmillaan, sen jälkeen kun olen vaa'alla käynyt (2-5 krt vkossa) niin paino on ollut joko sama tai kilonkin enemmän. En ole kuitenkaan luovuttanut, ja lopulta tänään se oli 0,5 kg vähemmän kuin tuolloin 2 vk sitten, voi sitä onnen tunnetta! :D Yhteensä nyt toukokuussa kuitenkin lähtenyt siis 2,9 kg, mikä on ihan ok saldo.
Älä siis luovuta, keho ei ole kone, mutta kyllä se paino kuitenkin putoaa, kun jatkat hyvää työtä. Välillä sykäyksittäin, välillä jumii, välillä nousee - sitten taas on saattanut pudota reilustikin edellisestä kerrasta.
Just kun eilen pääsin kehumaan - tänään se oli sitten 900 g enemmän kuin eilen! :D :D Enkä tosiaan ole syönyt mitenkään pieleen. Nää on niitä hetkiä kun tekis todellakin mieli luovuttaa, mutta järki muistuttaa, että kyllä sitä muutosta tapahtuu ennemmin tai myöhemmin, kun vaan EI luovuta. Jos luovuttaa, niin luvassa on vain nousua... Äääääh. :(
Justhan sulle sanottiin, että paino voi heittää sen 2-3 kiloa, etkö yhtään kuunnellu?
Paino voi heitellä vaikka päivässä kilon-kaksi. Punnitkaa itsenne kerran viikossa, esim. maanantaiaamuisin. Turhaa te joka päivä monta kertaa käytte siellä puntarilla pomppimassa. Sehän se just masentaa kun "iiks 100g enemmän kuin eilen" ja saa monia heittämään hanskat tiskiin.
Kuuluu ja sitä tuleekin. Älä stressaa, koska sitten siitä tulee isompi mörkö. 200g ei kyllä ole mikään takapakki, vaan esim 2dl vettä jonka vasta joit. Käy pissalla ja punnitse uudestaan :).
Mulla kuukautisia ennen saattaa olla 1-1,5kg enemmän mitä pari viikkoa aikaisemmin, menkkojen jälkeen tilanne normalisoituu. Punnitsenkin enää vain kerran kuukaudessa, viikko menkkojen jälkeen.