Lue keskustelun säännöt.
Laihtumisen sietämätön vaikeus
14.05.2016 |
Mä olen niin kateellinen, kun luen toisten ihmisten onnistumistarinoita netistä ; tyyliin laihtui 20 kg kahdessa kuukaudessa.
Mulla on reilu 20 kilon urakka meneillään ja nyt tippunut n. 11 kiloa maaliskuun alusta. Alkuun paino tippui hienosti, mutta nyt kuukaudessa jotain reilu kilon.
Ruokavalio on sellainen, että sitä matalaenergiaisemmalle en voi mennä (syön terveellisesti ja silloin kun on nälkä, kituuttaminen laukaisee mulla migreenin) kaloreita tulee varmaan n. 1500/pv. Myös veden juonti ja liikunta on kunnossa.
Kai mun täytyy vain tyytyä siihen, että pudottelen näitä kiloja kauan :-(
Kommentit (14)
Maaliskuun alusta 11 kiloa on hieno suoritus. Vauhti hidastuu, mutta jos edelleen suunta on alaspäin, ole kärsivällinen. Kun tuo 20 kiloa on pudonnut, edessä on uusi haaste: tavoitepainossa pysyminen. Onnea matkaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä lannistu, keho pitää välillä taukoa.
Täydellinen epäonnistuminen todellakin. Ei kannata edes jatkaa, kyllä 20 kiloa piää saada tippumaan kolmessa viikossa.
Mä aloin laihtuun, kun hyväksyin itseni pullukkana. 20kg lähti ihan huomaamatta. Ehkä se oli itsetunnosta kiinni.
Sulta siis lähti kuukaudessa 10 kiloa ja toisen kuukauden aikana vain kilo? Aika erikoista, mutta tosiaan olet laihtunut jo tosi paljon. Ei kenelläkään jatku tuollainen vauhti kovin kauan (siis että laihtuu pari kolme kiloa viikossa). Mitä pienempi olet, sitä hitaammin ja vaikeammin läski lähtee. Mutta en siis sinuna olisi pettynyt. Ihmisillä tuntuu olevan aivan utopistisia kuvitelmia laihdutusvauhdista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä nopeammin laihtuu, sitä todennäköisemmin kilot tulevat takaisin. Pysyvä elämäntapamuutos on ainoa oikea keino laihtua. Silloin et LAIHDUTA, vaan laihdut.
joka tuutista kun lukee näitä "jätin sokerin ja laihduin 40kg" ym niin kyllä v*tuttaa tämä sokeriton kun vuodessa lähtenyt itseltä 4kg!!! Juon vettä paljon ja treenaan paljon... Ei lähde muuta kuin järki. Pudotettavaa on mulla vielä 10kg! Syömättäkään en voi olla treenijaksamisen takia ja kyllä, olen todella tarkka mitä syön! Se siitä kesäkropasta 😈 taas!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin siis ekat kuusi viikkoa paino putosi nopsaan, viimeiset neljä se on junnannut :-( Kun itse luen omaa juttua, niin järjellä tajuan kyllä, että alaspäin oon kuitenkin matkalla. Vajeen ja liikunnan mukaan mun pitäis kuitenkin laihtua edelleen 500g-kilo viikossa, mutta mun kohdalla tuo kaloriteoria ei taida pitää paikkansa, tai sitten kaikki laskurit antaa mulle suuremman kulutuksen?
Tähän kai mun on tyytyminen, kun ruokavaliosta en voi enää nipistää.
Ap
Monilla on ongelmana liian vähäinen rasvan saanti. Eli ruokavalioon pähkinöitä, avokadoa yms. jos ei tule syötyä usein kalaa. Samoin kalorimäärä voi olla liian alhainen, etenkin jos liikkuu aktiivisesti, niin kalorimäärää voi kokeilla nostaa. Järjettömiä nämä "pitää saada pudotettua 20kiloa kahdessa viikossa" tavoitteet. Treenaa ja syö monipuolisesti ja tee siitä elämäntapa, kuten tuossa jo mainittiin. Silloin voit välillä pitää huoletta herkkupäiviä, eikä pudotetut kilot tule takaisin. Treenin avulla myös kroppa saa lihasta ja pysyy kunnossa, eikä tule ns. laihaläskiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maltillinen painonpudotus on paras. Nuo kilo viikossa tms dietit syö lihakset samalla kun läskitkin. Lopputulos ei ole optimaalinen vaan enemmän sellainen laihaläski look. EI ole harvinaista, että joku 10kg LÄSKIÄ laihduttanut(eli syönyt hyvin plus treenannut samalla) näyttää paremmalta kuin 20kg kitudietillä laihduttanut.
Mä oon treenannut samalla ja oon jopa kasvattanut lihasta (esim. Olkapäät on ihan eri näköiset kuin alussa) salitreenit kyllä aloitin tammikuun alussa, että voi olla, että lihakset vaan nyt tulevat esiin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin siis ekat kuusi viikkoa paino putosi nopsaan, viimeiset neljä se on junnannut :-( Kun itse luen omaa juttua, niin järjellä tajuan kyllä, että alaspäin oon kuitenkin matkalla. Vajeen ja liikunnan mukaan mun pitäis kuitenkin laihtua edelleen 500g-kilo viikossa, mutta mun kohdalla tuo kaloriteoria ei taida pitää paikkansa, tai sitten kaikki laskurit antaa mulle suuremman kulutuksen?
Tähän kai mun on tyytyminen, kun ruokavaliosta en voi enää nipistää.
Ap
Ihmisen elimistö ei toimi koneen tavoin.
Vaikka monet väittää, että on ihan sama mistä ne kalorit ottaa, niin ei kaikille välttämättä ole. Onko tuossa 1500kcal siis liikaa hiilareita sinulle?
Laihtuminen ON hidasta. Kukaan ei laihdu 20kg parissa kuukaudessa, paitsi ehkä kuoleman kielissä oleva anorektikko. Sullahan on tippunut uskomattoman paljon lyhyessä ajassa! Se vain tuntuu itsestä niin pitkältä. Viisituhatta "ei se paino lähde, kyllä tämä on vaikeaa"-hetkeä myöhemmin saa vasta huomata että muutama kilo on lähtenyt. Mutta kyllä se siitä!