Lue keskustelun säännöt.
Miks mun paino ei putoa?
27.04.2016 |
Olen tehnyt kaikkeni mutta ei. Kilon tippui kolmessa kuukaudessa ja siinä se. Tiedän että teen asiat oikein mutta se ei vain tipu.
En harrasta lihaskuntotreeniä joten lihasmassasta ei ole kyse.
Mul oli Mirena jonka poistin. Voiko Tämä johtua hormoneista ja miten saan painon laskuun?
Kommentit (15)
Faktahan on se, että A) joko et tee kaikkea oikein vaikka niin sanot B) sinulla on esim. kilpirauhasen kanssa ongelmia. Eli ensimmäiseksi varmaan kannattaisi tuo kilpirauhanen tsekata jos kerran olet varma siitä että toimit oikein.
Periaatteessa laihtuminen on mahdotonta jos ei sairauksia ole ja syöt vähemmän kuin kulutat. Liian vähä syöminenkin voi olla ongelma jos aineenvaihdunta ei toimi mutta silloinkin tietysti kyse on siitä että ei tehdä oikein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamu: puuro+mustikat tai rahka+marjat
Lounas:lihaa 100g kasviksia/juureksia paljon
Välipala: hedelmä/suolattomia pähkinöitä 7kpl
Päivällinen: sama kuin lounas mutta lisäksi hiilareita kourallinen
Iltapala: riisikakkua 2kpl voi/leikkele/kurkku
Vettä 2-3 litraa.
Lisään vielä että ylipainoa on se 15kg. Aiemmin olen tällä ruokavaliolla laihtunut mutta miksi nyt en millään laihdu?
Painoon auttaa jos vähentää aterioiden yhteiskalorimäärää. Muulla ei ole oikeastaan väliä, kuin päivittäisellä kalorimäärällä.
Itse kokeilin samaa enkä laihtunu mut laihduin onneks.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No sitten mäkin epäilisin jotain aineenvaihduntaan liittyvää sairautta/vajaatoimintaa eli ainakin toi kilppari kannattaisi käydä tarkistuttamassa. Käytätkö alkoholia? Limsoja? Mehuja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voiko olla pcos?
En usko.
Vierailija kirjoitti:
No sitten mäkin epäilisin jotain aineenvaihduntaan liittyvää sairautta/vajaatoimintaa eli ainakin toi kilppari kannattaisi käydä tarkistuttamassa. Käytätkö alkoholia? Limsoja? Mehuja?
Syön täysin terveellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisitko vaihtaa riisikakut näkkäriin? Jättäisitkö hetkeksi juurekset sivuun ja käyttäisit kasviksia?
Sulla ei ole rasvaa nimeksikään. Jos sä et saa ravinnosta rasvaa, keho pitää siinä olevasta kiinni kynsin hampain. Pähkinöissä vähän, ei riitä. Lisää nyt aluksi molemmille pääaterioille 1 tl oliiviöljyä tai kylmäpuristettua rypsiöljyä, aamupalalle vaikka ruokalusikalline auringonkukansiemeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sulla ei ole rasvaa nimeksikään. Jos sä et saa ravinnosta rasvaa, keho pitää siinä olevasta kiinni kynsin hampain. Pähkinöissä vähän, ei riitä. Lisää nyt aluksi molemmille pääaterioille 1 tl oliiviöljyä tai kylmäpuristettua rypsiöljyä, aamupalalle vaikka ruokalusikalline auringonkukansiemeniä.
Voi olla että on liian vähän rasvaa. Syön avokadoa silloin tällöin. Paistorasvana käytän aina kookosöljyä.
Siltikin tuntuu oudolta että en laihdu vaikka entinen ruokavalio sisälsi paljon paljon sokeria. Mitenkä saisin aineenvaihdunnan kulkemaan tehokkaasti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulla ei ole rasvaa nimeksikään. Jos sä et saa ravinnosta rasvaa, keho pitää siinä olevasta kiinni kynsin hampain. Pähkinöissä vähän, ei riitä. Lisää nyt aluksi molemmille pääaterioille 1 tl oliiviöljyä tai kylmäpuristettua rypsiöljyä, aamupalalle vaikka ruokalusikalline auringonkukansiemeniä.
Voi olla että on liian vähän rasvaa. Syön avokadoa silloin tällöin. Paistorasvana käytän aina kookosöljyä.
Siltikin tuntuu oudolta että en laihdu vaikka entinen ruokavalio sisälsi paljon paljon sokeria. Mitenkä saisin aineenvaihdunnan kulkemaan tehokkaasti?
Rasvaa pitäisi ruokavaliossa olla lähes 1g painokiloa kohden vuotokaudessa.
Ikä ja esim. hormonit saattaa vaikuttaa siihen että aineenvaihdunta ei samalla tavalla toimi kuin ennen varsinkaan jos ruokavalio ei tue aineenvaihdunnan toimivuutta.
Kuinka paljon sulla on ylipainoa? Laitappa vaikka yhden päivän ruokailut esimerkkinä tähän. Vaikea sanoo ilman mitään infoa sun ruokailutottumuksista ja muista elämäntavoista.