Masentavaa- haluaisin kiinteytyä, ei varaa kuntosaliin

Ei siihen kuntosalia tartte..

Hanki kahvakuula (saat varmaan halvalla esim. Huuto.netistä) ja harjoittele sillä Youtube-videoiden avulla :)

Tanssi, voimistele, nostele kotona vaikka vesipulloja tai nouse portaita. Ei siihen kuntosaleja tarvita. 

Voi. Tekemällä kotona esim. punneruksia ja vatsalihasliikkeitä. Jos vain jaksat tehdä päivittäin oman tasosi mukaan niin tuloksia tulee.

Sulla on näköjään netti käytettävissä.

Mitäpä, jos etsisit sieltä itsellesi sopivan ohjelman, jota toteuttaisit omatoimisesti. Runsauden pula odottaa löytäjäänsä.

Vai onko sekin liian vaivalloista?

Halvemmaksi se kunnallinen kuntosali tulee kuin viritellä kotiin jotain käsipainoja, kahvakuulia ja kuminauhoja joka paikka täyteen. 

Sama tilanne ja treenaan kyllä kotona, oman kehon paino on jo ihan ok vastus, mutta hyvä jos löytyy varaa vaikka kahvakuulaan tai käsipainoihin. Youtubesta löytyy paaaaaaljon kotitreenivideoita. Varmasti lenkkeilykin auttaa. :) Ja se ruokavalio tietysti.

Sauvakävely, hiihto (jos vielä ap:n seudulla onnistuu), uinti/vesijuoksu. Onhan näitä.

Oman kehon painolla saat hyvin kiinteytettyä itseäsi liikunnan ohella. Punnerruksia, vatsalihasliikkeitä, kyykkyjä, nostele vaikka vesipulloja..

Netti pullollaan ohjeita, googlaa "koti kuntopiiri" tai "kotijumppa".

Niin siis ajattelin jos jollain olisi ollut kertoa joitain tiettyjä netistä löytyviä videoita/ohjelmia kiinteytymiseen. Tiedänhän minä että netistä kaikkea löytyy, mutta kun en tiedä mihin voi luottaa ja mikä on ihan huuhaata. Ja kysyin siis nimenomaan neuvoja, vastaukset "ei siihen kuntosalia tarvita" ei oikein pelkästään auta...

Netin ihmemaailmasta löytyy jumppaliikkeitä monia. Ei kun hakemaan. Vaikka puhas vaatekori lattialle, viikatessa vatsaliikkeitä ja kurotat laittamaan ne toisen kyljen viereen viikattuna ja kori toisella puolella josta otat. Tai kyykky liikkeitä seisten. Jalka toisen eteen kun paritat sukkia..

Kyllä esim. kehonpainoharjoittelulla saa kuka tahansa hien lentämään. Netti on siitäkin tietoa pullollaan.

Youtubesta valkkaat vaikka katselukertojen määrän mukaan hyviä videoita ja lue vaikka kommenttejakin.

Kiinteytymistä ei ole olemassa. Voit kasvattaa lihaksia ja tiputtaa rasvoja tai laihduttaa entisestään. Käys katsomassa faktat kuntoon esim. pakkotoisto.comista. t. Fyssari

Tsekkaa kirja (kirjastossa ilmaseks) Pudota painoa & hanki lihasta - kuntosali kotona. Kirjaa on ollut tekemässä mm. Riku Aalto. Netistäkin löytyy ihan älyttömästi hyviä treenivinkkejä, enemmänkin runsaudenpulaa kotitreenimahdollisuuksissa. Kehonpainotreeni on ihan varmasti riittävä kiinteytykseen!

Vierailija kirjoitti:

Niin siis ajattelin jos jollain olisi ollut kertoa joitain tiettyjä netistä löytyviä videoita/ohjelmia kiinteytymiseen. Tiedänhän minä että netistä kaikkea löytyy, mutta kun en tiedä mihin voi luottaa ja mikä on ihan huuhaata. Ja kysyin siis nimenomaan neuvoja, vastaukset "ei siihen kuntosalia tarvita" ei oikein pelkästään auta...

Öh no jos teet joka päivä niin monta kyykkyhyppyä kuin jaksat, niin monta punnerrusta ja vatsalihasliikettä kuin jaksat niin voin taata että kiinteydyt, ei se mitään avaruustiedettä ole. :) ja jos hommaat kahvakuulan vaikka ja teet sen kanssa niin toistoja ei tarvita niin montaa.

Vierailija kirjoitti:

Niin siis ajattelin jos jollain olisi ollut kertoa joitain tiettyjä netistä löytyviä videoita/ohjelmia kiinteytymiseen. Tiedänhän minä että netistä kaikkea löytyy, mutta kun en tiedä mihin voi luottaa ja mikä on ihan huuhaata. Ja kysyin siis nimenomaan neuvoja, vastaukset "ei siihen kuntosalia tarvita" ei oikein pelkästään auta...

Jos videossa makoillaan sohvalla joku tärisevä vyö masun päällä, se on huuhaata. Jos hiki virtaa, tuntuu vähän pahalta ja seuraavana päivänä vielä pahemmalta, se toimii.

Tosta vaikka tollanen, tuttu tv:stä, muttei ostos-tv:stä:

Kuinka köyhä pitää olla, ettei ole 20e viikossa saliin?

T. opiskelija

Nämä salifoobikot ovat kyllä huvittavaa väkeä.

Kotiin hommataan vaikka mitä helvetin kahvakuulaa, käsipainoja, kuminauhoja, alustoja, jumppa dvd:tä ja vaikka mitä. Sitten kuitenkin se lopputulos on huomattavasti huonompi kuin menisi sinne salille ja tekisi sen kovan moninivelliike treenin niillä vapailla painoilla. 

Jos treenaatte kotona, niin hommatkaa edes leuanvetotanko. Teette ainakin jotain järkevää sen aerobisen hikijumpan, joka ei mitään lihaksia edes kasvata, lisäksi.

Huoh @ 19. Kotiin ei voi ostaa painoja ja mavekin kielletty kotona järjestyssäännöissä 😑.