Lue keskustelun säännöt.
Raskaus+liikunta=synnytys?
02.03.2016 |
Rv 38 täynnä ja kaikki normaalisti. Vauva on täysiaikainen. Ennen raskautta harrastin säännöllisesti kahvakuulailua ja lenkkeilyä. Nämä jäivät pois lähes kokonaan jo alkuraskaudessa koska pahoinvoinnit ja kaikki vaivat ja noh..laiskuus. Nyt tuntuu että olisi energiaa vaikka kuinka paljon. Onko jollain tietoa että onko vauvalle/minulle/raskaudelle haittaa jos alan taas treenaamaan "kovaa"? Eli siis lähinnä sitä kahvakuulailua. Sykkeet eivät tiettykään tulisi nousemaan sallittujen rajojen yli ja tekisin vain niin kovaa kuin oma jaksaminen ja olot kestävät. Ja tietenkon säästän voimia myös synnytykseen yms. Mutta onko tästä jotain haittaa..Kun tuntuu että energiaa ja voimaa löytyisi. Kyseessä ei ole kohdallani mikään muu kuin se että tekisi mieli liikkua taas kunnolla.
Kommentit (9)
Mä treenasin kahvakuulalla ja salilla ihan synnytykseen asti. Pt teki suunnitelman ja sitä noudatin. Muita rajoituksia ei ollut kuin suorat vatsalihakset, staattisia sai tehdä. Mut sinuna varmistaisin vielä neuvolasta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä treenasin kahvakuulalla ja salilla ihan synnytykseen asti. Pt teki suunnitelman ja sitä noudatin. Muita rajoituksia ei ollut kuin suorat vatsalihakset, staattisia sai tehdä. Mut sinuna varmistaisin vielä neuvolasta
Niin kun just mietityttää se kun se liikunta on ollu tauolla puolisen vuotta. Ap
Voiko olla istukan irtoamisen vaara? Siinä ei välttämättä auta, vaikka lapsi olisikin jo täysiaikainen.
Eiköhän se kroppa ilmoita jos treeni on liian rajua.
Vierailija kirjoitti:
Voiko olla istukan irtoamisen vaara? Siinä ei välttämättä auta, vaikka lapsi olisikin jo täysiaikainen.
Voikohan se kovinkin helposti irrota jos mahaan ei mikään kopsahda eikä tee ns.kiellettyjä liikkeitä? Enhän tietenkään ota mitään riskejä tällaisen kanssa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liiku oman kykyjesi rajoissa. Itse kävin salilla viimeisen kerran viikkoa ennen synnytystä. Hyvä kunto auttaa synnytyksessä, joten kahvakuulaile ihan rauhassa.
Mitenköhän paine vatsaontelossa kasvaa, kun nostelee kahvakuulaa? Ehkä hieman kevyemmällä kahvakuulalla, eikä liian pitkäkestoista kerrallaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tärkeintä se kai on kuunnella omaa kehoa ja välttää turhia riskejä. tuolta löysin yhden kirjoituksen aiheesta jossa myös saliohjelmaesimerkki
https://personaltrainerhelsinki.com/2016/10/31/raskaus-liikunta-ja-kunt…
Niin ja se siis vielä että voiko liian kova treeni käynnistään synnytyksen "liian" aikaisin vaikka vauva jo täysiaikainen onkin? Ap