apuva tän laihduttamisen kanssa
Niin. Kuntosalijäsenyys loppuu kuun lopussa ei ole varaa hankkia ihan heti uutta joten - olisiko sellainen tunti - puolitoista reipasta kävelyä riittävä määrä liikuntaa? Ja kotona mulla on 3kilon käsipainot?
Ja ruokapuolesta sen verran että olen jättänyt valkoiset jauhot, makaroonin, perunan, ylimääräisen sokerin pois. Ja pääruoat mulla lähinnä ollu tonnikalasalaattia mikä sisältää kurkkua,tomaattia, kananmunaa ja tonnikalaa.
pääsekös näillä meiningeillä mihinkään tuloksiin?
Kommentit (3)
Otappa netistä ihan kävely/juoksu ohjelma, jota alat toteuttamaan. Ja ruoka monipuolisemmaksi. Netti auttaa siihenkin. Ja netistä yhä löytyy vaikka kuinka paljon kotona tehtävää lihashuolto/kotisalireeniä.
Ei ole tarpeeksi liikuntaa jos kävelet tunnin tai max puoltoista. Poltat kaloreita tuosaa ajassa 200-300. Ja kolmen kilon painoista ei ole tarpeeksi vastusta että lihasmassa kasvaisi.
Jos vaikka juoksisit 45min ja hankkisit 7kg painot ja sitten niiden kanssa jumppaisit?
Jospa panostaisit ruokaan nyt ensin.