Lue keskustelun säännöt.
sopiva määrä liikuntaa
22.02.2016 |
Laihduttajalle?
Jos ruokavalio on sen +-1000kilokaloria päivässä.
kuinka paljon liikuntaa päivittäin?
Tunti salilla päivittäin?
Salilla tuppaan tekemään intervallia eli crosstraineria ja kuntopyörää. Mutta toki myös jalkaprässiä ja käsiä ja vatsoja.
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota personal trainer jos haluat tuloksia.
Riippuu siitä, mitä sillä liikunnalla tavoittelee. Ihan eri lajit ja määrät, jos kyseessä on voiman lisääminen kuin jos on kestävyyden ja hapenottokyvyn parantaminen.
Up