Mielenrauhaa?

Terve, tai sitten ei. On tässä useamman kuukauden ollut ahdistusta jos jonkin asteista ja nyt vihdoin ajattelin saada aikaiseksi kirjoittaa tänne ja kysyä teiltä muilta jotain vaihtoehtoja olon kohentamiseksi. Lääkkeitä en syö, Burana tms pakon edessä, uutisia en oikein seuraa, en koe että olisin masentunut (se on koettu) eli en tiedä mitä terapia voisi nyt tarjota, sen sijaan mietin esimerkiksi ruokavaliota ja vyöhyketerapiaa. Olen luopunut alkoholista kokonaan, kahvista koska luin että sitä tulisi välttää (pumppu hakkaa ja lisää täten paniikkikohtauksen tulon tunnetta), suklaan ym aion nyt myös kitkeä, mutta siihen omat ideani pikkuhiljaa loppuvat. Tämä on ollut aika raskasta aikaa, on vietetty hautajaisia ym mutta välillä oloni on ollut jo parempi. Tuntuu että olen väsynyt jo ajatteluun ja fyysisesti väsynyt myös. Töissä käyn kuitenkin säännöllisen epäsäännöllisesti. Onko teillä jotain ajatuksia millä puhdistaa kehoa ja mieltä? Sorry jaarittelu ja kiitos jo etukäteen kaikille asiallisille vastaajille, uskon tämän palstan toimivuuteen ylipäätään