Lue keskustelun säännöt.
80kg ja ei laihdu kunnolla 1000kcal/päivässä?
09.10.2015 |
Paino on nyt suurinpiirtein 80kiloa, synnytyksestä 5kk. Päivittäin liikun paljon vauvan kanssa plus käyn salilla tunnin kerran viikossa. Syömiset on nyt noin 1000kcal päivässä. Tämän viiden kuukauden aikana olen kokeillut ihan kaikkea 1000kcal-1800kcal välillä, millään paino ei vaan putoa vaan jumittaa siinä 80 kilossa. Imettänyt en ole enää pariin kuukauteen, mutta siis imetyskään ei kiloja karisuttanut. Mikähän mättää?
Kommentit (46)
Se 10kg mikä oli raskaudesta johtuvaa jäi synnärille. 90kg painoin siis viimeisillään ja raskauden olin 1700kcal päivässä suurinpiirtein. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme ettet laihdu 1800 kalorilla, kun kulutukses on varmaa vähän päälle tuhat.
höpö höpö.
kellään ei kulutus ole niin vähän. Eikä kenenkään pitäisi olla alle 1300 kalorin dietillä.
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme ettet laihdu 1800 kalorilla, kun kulutukses on varmaa vähän päälle tuhat.
[/quot
Jos se on vähän päälle tuhat, niin sittenhän pitäisi painon tippua nyt tällä 1000kcal päivässä? Ja miten se 80kiloisella joka liikkuu paljon voi olla niin vähän? Ap.
Eikö 1700kcal päivässä ole todella vähän sinun kokoiselle raskaanaolevalle?
Jospa miettisit ruokasi sisältöä. Siinä saattaa olla korjattavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jospa miettisit ruokasi sisältöä. Siinä saattaa olla korjattavaa.
Tässä esimerkkipäivä:
Aamupala: ruisleipä juustoviipaleella, maustamaton jogurtti, kahvi (kahviin aina vain rasvatonta maitoa)
Lounas: 150g makaronilaatikkoa ja salaattia
Päivällinen: sama kuin lounas
Välipala: Kahvi ja mandariini
Iltapala: Salaattia (paprika, vihreä salaatti, vähän fetajuustoa)
Huom. Salaateissa en käytä kastiketta. Ap.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jospa miettisit ruokasi sisältöä. Siinä saattaa olla korjattavaa.
Tässä esimerkkipäivä:
Aamupala: ruisleipä juustoviipaleella, maustamaton jogurtti, kahvi (kahviin aina vain rasvatonta maitoa)
Lounas: 150g makaronilaatikkoa ja salaattia
Päivällinen: sama kuin lounas
Välipala: Kahvi ja mandariini
Iltapala: Salaattia (paprika, vihreä salaatti, vähän fetajuustoa)
Huom. Salaateissa en käytä kastiketta. Ap.
No Tuossahan se syy on. Ihan liikaa, miksi lounas ja päivällinen samanlaisia? Toisesta makaronilaatikot pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan liikaa hiilaria. Vaiha iso ruoka päivällinen vaikka salaatti protsku kamaan. eikun toisinpäin sittenkin.
Vierailija kirjoitti:
Eikö 1700kcal päivässä ole todella vähän sinun kokoiselle raskaanaolevalle?
[/quote
Loppuraskaudesta oli raskausdiabetes ja olin ihan reippaasti ylipainoinen raskauden alkaessa joten ei tuota kalorimäärää tyrmätty neuvolasta tai äitipolilta ainakaan. Alle kulutuksen sen olisi pitänyt kumminkin olla ja siksi vähän ihmettelenkin että miksi paino ei tavallaan pudonnut yhtään niin että olisin hoikemmassa kunnossa synnytyksen jälkeen. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jospa miettisit ruokasi sisältöä. Siinä saattaa olla korjattavaa.
Tässä esimerkkipäivä:
Aamupala: ruisleipä juustoviipaleella, maustamaton jogurtti, kahvi (kahviin aina vain rasvatonta maitoa)
Lounas: 150g makaronilaatikkoa ja salaattia
Päivällinen: sama kuin lounas
Välipala: Kahvi ja mandariini
Iltapala: Salaattia (paprika, vihreä salaatti, vähän fetajuustoa)
Huom. Salaateissa en käytä kastiketta. Ap.
No Tuossahan se syy on. Ihan liikaa, miksi lounas ja päivällinen samanlaisia? Toisesta makaronilaatikot pois.
Okei pitää kokeilla keventää vielä lounasta tai päivällistä :) mutta noin kalorimäärissä laskettuna on omituista kyllä minusta silti ettei paino ole tähän mennessä laskenut. Näillä syömisillä nimittäin joskus pääsin aika nopsaan alle 60 kiloiseksi jopa.
Kasviksia reilusti enemmän. Vähennä hiilareita ja syö normaalirasvaista ruokaa. Syö, kun on nälkä, älä kellon mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitenkä yöt sujuu? Mulla on pari kiloa ylipainoa ja ensimmäisen vuoden aikana ei paino tippunut yhtään mihinkään vaikka mitä olisi syönyt. (yöt oli huonoja. Pahimmillaan valvoin kolme tuntia yössä ja päivät raahauduin eteenpäin ihan rättiväsyneenä). Heti kun pojan nukkuminen parani, niin paino alkoi pikku hiljaa tippua ihan normisyömisellä. Nyt pudotusta jo viisi kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Kasviksia reilusti enemmän. Vähennä hiilareita ja syö normaalirasvaista ruokaa. Syö, kun on nälkä, älä kellon mukaan.
Kiitos vinkistä, kasviksilla voisin korvata jotain. Mun kyllä pitää syödä aikalailla 4 tunnin välein ateriat, vain sillä liika nälkä ja liika syöminen pysyy kurissa. Ja kun kroppa on tottunut niin sen neljän tunnin välein nälkä tulee. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme ettet laihdu 1800 kalorilla, kun kulutukses on varmaa vähän päälle tuhat.
höpö höpö.
kellään ei kulutus ole niin vähän. Eikä kenenkään pitäisi olla alle 1300 kalorin dietillä.
Jotkut ylläpitävät painoaan syömällä 1300, joten alle tuon kalorimäärän syöminen on täysin ok. 800kcal voidaan pitää alarajana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jospa miettisit ruokasi sisältöä. Siinä saattaa olla korjattavaa.
Tässä esimerkkipäivä:
Aamupala: ruisleipä juustoviipaleella, maustamaton jogurtti, kahvi (kahviin aina vain rasvatonta maitoa)
Lounas: 150g makaronilaatikkoa ja salaattia
Päivällinen: sama kuin lounas
Välipala: Kahvi ja mandariini
Iltapala: Salaattia (paprika, vihreä salaatti, vähän fetajuustoa)
Huom. Salaateissa en käytä kastiketta. Ap.
juustot pois, jogurtti pois ja makaroonilaatikko todellakin pois. Kevyttä kasvispohjaista ruokaa tilalle!
Vierailija kirjoitti:
Mitenkä yöt sujuu? Mulla on pari kiloa ylipainoa ja ensimmäisen vuoden aikana ei paino tippunut yhtään mihinkään vaikka mitä olisi syönyt. (yöt oli huonoja. Pahimmillaan valvoin kolme tuntia yössä ja päivät raahauduin eteenpäin ihan rättiväsyneenä). Heti kun pojan nukkuminen parani, niin paino alkoi pikku hiljaa tippua ihan normisyömisellä. Nyt pudotusta jo viisi kiloa.
Muutama herätys on yöllä mutta tyttö yleensä nukahtaa heti kun saa taas maitoa. Ja nyt kun en enää imetä ollaan vuoroteltu, joten en koe liian väsynyt olevani. Mutta sellainen tuli mieleen että voikohan kuukautisten puuttuminen vaikuttaa niin että paino jumittaa. Ap.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasviksia reilusti enemmän. Vähennä hiilareita ja syö normaalirasvaista ruokaa. Syö, kun on nälkä, älä kellon mukaan.
Kiitos vinkistä, kasviksilla voisin korvata jotain. Mun kyllä pitää syödä aikalailla 4 tunnin välein ateriat, vain sillä liika nälkä ja liika syöminen pysyy kurissa. Ja kun kroppa on tottunut niin sen neljän tunnin välein nälkä tulee. Ap.
En kehota sua syömään harvemmin, jos toi tuntuu hyvältä. Tosin vähemmän hiilaria ja normirasvainen ruoka pitää kylläisenä, joten mitään raivonälkää ei tule.
Muista, että kasviksia on muitakin kuin kurkku ja tomaatti. Kasviksia voi myös syödä ruuan seassa, tehdä juureksista muusia, paistaa pannulla.
Täytetyt paprikat, kesäkurpitsat, munakoisot......
jos paino ei rupea putoamaan niin kannattaa käydä testaamassa kilpirauhasarvot.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jospa miettisit ruokasi sisältöä. Siinä saattaa olla korjattavaa.
Tässä esimerkkipäivä:
Aamupala: ruisleipä juustoviipaleella, maustamaton jogurtti, kahvi (kahviin aina vain rasvatonta maitoa)
Lounas: 150g makaronilaatikkoa ja salaattia
Päivällinen: sama kuin lounas
Välipala: Kahvi ja mandariini
Iltapala: Salaattia (paprika, vihreä salaatti, vähän fetajuustoa)
Huom. Salaateissa en käytä kastiketta. Ap.
juustot pois, jogurtti pois ja makaroonilaatikko todellakin pois. Kevyttä kasvispohjaista ruokaa tilalle!
Älä höpäjä, kevyellä ruualla ei kukaan kauan jaksa. Nälkä sen kuin yltyy ja se ottaa voiton, jolloin syödään kaikki, mitä käsiin saadaan.
Ei ihme ettet laihdu 1800 kalorilla, kun kulutukses on varmaa vähän päälle tuhat.