Lue keskustelun säännöt.
Apua, ostin salikortin, mutta en osaa muuta kun
03.10.2015 |
käydä ohjatuilla tunneilla ja juosta juoksumatolla. Juoksu onkin jo aiemmin ollut harrastukseni, ja siitä tykkään. Lihaskuntojuttuja olen satunnaisesti tehnyt ihan kehon omalla painolla. Mitä kannattaisi salilla lähteä treenaamaan/tekemään? Vinkkejä??
Kommentit (9)
[quote author="Vierailija" time="03.10.2015 klo 19:07"]
Kysy henkilökunnalta :)
[/quote]
Eikö täällä saa kysyä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita vaikka laitteilla, niissä on usein ohjeet kyljessä? Ja laita kevyet painot aluksi. Myös netissä on videoita miten liike suoritetaan.
Kannattaa mennä sellaiselle saliohjaustunnille, niin saat ohjelman jonka mukaan voit sitten jatkossa harjoitella. :)
Apua, ostin kattilan mutta en osaa kokata...
Apua, ostin auton mutta en osaa ajaa...
Minäkin suosittelisin henkilökunnalta kysymystä tai vielä.mieluummin parin pt-tunnin ottamista oman saliohjelman laatimista ja läpi käymistä varten. Jos nyt kuitenkin haluat netistä jotain vikkiä niin Saara Sarvaksen Elämäni kunnossa -blogissa on yksi esimerkki harjoitusohjelmasta aloittelijalle.
http://www.lily.fi/blogit/elamani-kunnossa/pt-corner-kuntosaliohjelma-aloittelijoille
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikkeitä kuntosalille on vaikka kuinka, joten siksi minäkin suosittelen pt:n puoleen tai salin henkilökunnan puoleen kääntymistä. Jo siksikin, että et hajota paikkojasi tai treenaa vuosia saamatta mitään aikaan.
Kyllä palstalaisetkin voi liikkeitä luetella, mutta sanooko pelkät nimet mitään? Mave on hyvä. Samoin suorin jaloin tehty mave. Face pull, erilaiset hauiskäännöt...
Keskittäminen kannattaa aina t. hauiskääntö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota personal trainerilta ohjaustunti.
Kysy henkilökunnalta :)